Sebaškoda, zlý obraz tela a prírastok telesnej hmotnosti

Sebapoškodenie, zlý vzhľad tela a poruchy stravovania často cestujú spolu. Zlý obraz tela je koniec koncov veľa self-Harmers často majú spoločné a že zlý obraz tela sa môže zmeniť na poruchu príjmu potravy. Rozvíjanie zdravého vzťahu s našimi telami je zásadným krokom k uzdraveniu.

Sebapoškodzovanie a obraz môjho zlého tela

Pred niekoľkými rokmi som mal nervové zrútenie. Bol som ponáhľaný do psychiatrická nemocnica kde som bol diagnostikovaná bipolárna porucha. Lekár mi dal recept na zmenu života a ja som mal dovolené ísť domov.

Nasledujúcich pár mesiacov by som nazval svoju „zombie fázu“. Z tohto obdobia si pamätám len veľmi málo cítiť sa unavený a prázdny, akoby moje vnútornosti a emócie boli chirurgicky odstránené. Moje oblečenie však nezodpovedalo tomuto pocitu, pretože môj pás bol hrubší a hrubší. Čoskoro som sa už nemohol zmestiť do džínsov.

U bipolárnych pacientov nie je neobvyklé hlásiť náhle prírastok na váhe vďaka liekom. Vaša hmotnosť sa bude pravdepodobne pohybovať pri prepínaní medzi rôznymi druhmi liekov. Vtedy som o tom nevedel, obviňoval som zlý metabolizmus a chybnú genetiku.

Keďže som bol celý deň štíhlym dievčaťom, zápasil som so svojou novou nadváhou. Zakaždým, keď som sa pozrel do zrkadla, videl som svoju karikatúru, ako sa na mňa pozerá. Iste, môj mentálne zdravie bol stabilizovaný. Obraz môjho tela bol však horší ako kedykoľvek predtým. Tak som začal očistiť.

Zvykol som si nútiť zvracať po každom jedle a cvičiť, až kým som skoro nevymrel. Napriek tomu sa stupnica nevykročila a moja nenávisť k môjmu telu sa každým dňom zväčšovala. Nereagovalo to na moje úsilie, a preto som ho potrestal škrtmi. Začarovanému kruhu seba-nenávisti a sebapoškodzovania sa zdalo ťažké uniknúť. Ale poviem vám, existuje nádej.

Ako som unikol sebapoškodzovaniu a negatívnemu obrazu tela

Aj keď sa mi nakoniec podarilo schudnúť, existujú dni, keď sa znechutene pozerám do zrkadla. Ešte nie som „tam“, ale odvtedy som prešiel dlhú cestu.

Naučil som sa oceniť svoje telo a vyživovať ho namiesto toho, aby som ho ničil svojimi čistiacimi návykmi. Trvalo to nespočet pozitívne potvrdenia, prax všímavosti a niektoré zásadné zmeny životného štýlu. Pre mnoho ľudí je liečba nevyhnutnou súčasťou plánu obnovy, a preto zistite, čo je pre vás najlepšie.

Naše telá nie sú vyrobené z kameňa. Budú kolísať, meniť sa a rásť. Vyvíjame sa a naše telá sa vyvíjajú s nami, ukazujúc každý centimeter skúseností, múdrosti a života. Naše vonkajšie škrupiny nás vedú všetkými našimi bitkami a búrkami. Prečo sa od nás očakáva, že zostanú štíhly v každom veku, akoby neexistoval čas? Máme iba jedno telo. Zaobchádzajme s rešpektom, ktorý si zaslúži.

Naučiť sa milovať seba znamená prerušiť negativitu a pochopiť, že naše štandardy krásy sú chybné. Vyzerá to, že z tejto temnej, depresívnej bludiska niet cesty, ale svetlo môžete nájsť znova a nemusíte trpieť sami.

Ovplyvňuje obraz vášho tela vaše sebapoškodzovanie? Dajte nám vedieť v komentároch.