Ako sa vyrovnať po zlomení srdca alebo sklamaní

Už ste niekedy boli takí sklamaní alebo rozdrvení niečím alebo niekým, že ste si mysleli, že už ďalej nemôžete pokračovať? Možno to bola zlá známka, strata zamestnania, rozchod alebo odmietnutie. V každom prípade sa vaša myseľ môže zamotať do siete negatívnych emócií. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami hneď po zlomení srdca alebo sklamaní.

Cry it Out

Bez ohľadu na vaše pohlavie, vek alebo to, čo hovoria ľudia, je plač prijateľnou reakciou na ťažké situácie. Toľko ľudí má vo svojich hlavách, že plač ich robí slabými; to nie je. Je to znamenie, že vás niečo hlboko ovplyvňuje. Uznávajúc to je v poriadku plakať je prvý krok k uzdraveniu.

Prijmite pomoc od blízkych

Aj keď je pre vás plač prijateľný a zdravý, je dôležité porozprávajte sa so svojimi blízkymi o ťažkých časoch. Sú to ľudia, ktorí poznajú váš potenciál a to, čo musíte svetu ponúknuť. Sú to ľudia, ktorí vám ukážu, ako sa znova smiať a smiať sa. Šťastie a smiech sú stavebnými kameňmi duševného zdravia.

Pamätajte, že ťažké časy nebudú trvať večne

Sklamanie a krivky sa na začiatku cítia ako trvalé jazvy. Nakoniec však zistíte, že ide iba o dočasné neúspechy. Existuje dôvod pre klišé: „Čo ťa nezabije, ťa posilní.“ Nie, to vám neuľahčuje ťažké situácie a ani ich núti sať. Môžete ich však prekonať uznaním a prijatím malých okamihov mieru a šťastie.

Napíšte o svojom hneve

Keď prechádzate ťažkými obdobiami, máte právo sa hnevať. Čo s tým však robíte hnev má dôsledky. Ak písanie je niečo, čo vás baví, písanie vašich myšlienok a pocitov v súkromnom časopise vám môže pomôcť pri spracovaní toho, odkiaľ váš hnev pochádza a ako s ním primerane postupovať. Choďte do toho a napíšte milión prísažných slov. Potom papier vytrhnite ako spôsob, ako uvoľniť svoj hnev bez toho, aby ste ublížili niekomu inému.

Urobte niečo, čo vás baví

V dôsledku negatívnej udalosti sa niekedy pýtate, či si zaslúžite utrpenie. Nezabudnite však, že to nie je pravda. Zaslúžite si mier a šťastie vo svojom živote. Zaslúžite si, aby ste si veci užili dajte svojmu životu zmysel a zmysel. Aj keď vám myseľ povie niečo iné, skúste urobiť jednu vec, ktorá vás baví. Ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte priateľa, aby vám pomohol.

Požiadajte o pomoc odborníka

Aj keď mi tieto techniky zvládania pomohli so sklamaním a zlomeninami srdca, nie som odborník na duševné zdravie. Ak vám niektorý z týchto tipov vyhovuje alebo ak by ste s nimi chceli pomôcť, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako som zvládol svoje posledné sklamanie, pozrite si nižšie uvedené video.