"Toto vajíčko ma robí nepríjemným"

"Toto vajíčko ma robí nepríjemným."

Môj syn, William, mi povedal toto presné vyjadrenie jedného rána, keď som sa pokúsil prinútiť ho jesť vajce už po desiatykrát. Zízal na vyprážané vajíčko, ktoré som si starostlivo pripravil, chrumkavé hnedé hrany a všetky, a vrtel, keď si k ústam priniesol malé sústo. V tom čase mal asi 9 rokov.

Prečo muselo byť stravovanie také ťažké? Snažil som sa ho prinútiť len jesť niečo iné ako cestoviny a čerstvo oholený parmezán. Najhoršie na tom bolo, že aj keď William bol super-vyberavý jedlík od doby, keď sme zaviedli tuhé jedlá, jeho jemný poschodie sa zhoršilo potom, čo začal. Lieky ADHD.

Vzhľadom na jeho chudnutie a malú veľkosť sme sa s manželom poradili s naturopatickým lekárom s licenciou o spôsoboch, ako doplniť jeho stravu. Jej hlavným odporúčaním bolo zvýšiť príjem bielkovín Williama. Každé ráno som sa snažil uvariť „dokonalé“ vajíčko v nádeji, že konečne praskne (nie je určená žiadna slovná hračka!) A jedol peknú vec.

To, čo som si neuvedomil, čo je vzhľadom na moju profesiu neuveriteľné, bolo to, že Williamova jemná chuť nebola niečo, čo by sám prekonal. Vedel som, že deti s

autizmus trpeli zmyslovými potravinovými nepružnosťami, ale neuvedomil som si, že mnoho detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD) mali rovnaké výzvy.

Dobrou správou je, že som sa už dávno odpustil za svoju hlúposť.

Ešte lepšou správou je, že keďže som vychovával dieťa s ADHD a veľa rokov som pracoval ako detský psychológ, dozvedel som sa veľa o tom, ako pomôcť rodičom v podobných ťažkostiach. Tu by som navrhol:

[Bezplatný sprievodca po chutných jedlách (a ADHD-priateľských!)]

1. Staňte sa detektívom potravín

Ak vaše dieťa reaguje neobvyklým spôsobom na textúru, vzhľad a vôňu jedla (a.k.a. keď je vyzvaný, aby si zahryzol, vyzerá vzbúrene, roubíkom alebo plače), toto minimalizujte reakcie.

Môj manžel, Bill, bol tak frustrovaný s Williamom, že plakal a odmietal jesť, keď bol batoľa, že Bill skutočne strčil ovsené vločky do jeho zející ústa. Na Billovu obranu si myslel, že ak by William vyskúšal ovsené vločky, zistil by, že sa mu to páči. Až kým William takmer nevyhodil, Bill ustúpil.

Niekedy sa učíme pomaly.

Namiesto toho, aby ste boli zvedaví, čo rovnako funguje aj tak, prečo sa nepresunúť do detektívneho režimu a pokúsiť sa zistiť, čo vedie k dokonalosti vášho dieťaťa?

Je to mäsitá textúra ovocia v jogurte?
Kyslá vôňa?
Nízka teplota?

Keď identifikujeme problém, často nájdeme riešenie.

[Bezplatný sprievodca po najlepších vitamínoch a doplnkoch na zvládnutie príznakov ADHD]

2. Poraďte sa s odborníkom na kŕmenie

Predstavte si, o koľko lepších jedál by mohlo byť, keby sme sa Bill a ja poradili so špecialistom na kŕmenie? Hovorili sme s hrsťou detských lekárov, ale nemali dostatok školení na to, aby sa dostali ku koreňu problému.

Dnes, vzhľadom na nárast neurodevelopmentálnych porúch, ako je ADHD a autizmus, je terapia kŕmením ktoré ponúkajú niektoré kliniky, najmä tie, ktoré sa špecializujú na liečbu vývojových detí rozdiely.

Organizácie ako Feeding Matters Power of Two Programme, poskytovať podporu rodinám postihnutým poruchami výživy detí (PFD).

Pozrite sa na Dobrá rehabilitácia pastiera, organizácia, ktorá ponúka podobnú podporu.

3. Zastavte nákup potravín bez obmedzenia

Toto je v mojej knihe veľké. Nemôžem vám povedať, koľko rodičov sa sťažuje, že majú doslova na uzamknutie nezdravých potravín, ako sú Pop Tarts a Fruity Pebbles cereálie, pretože ich deti sa na nich hrnú.

Otázka, na ktorú sa vždy pýtam, je táto: Prečo v prvom rade zásobujete nezdravé jedlo?

Nechápte ma zle. Vždy mám skrýšu z horkej čokolády, ktorú v dome striedam na rôznych miestach. Ale pred rokmi som prestal kupovať spúšťacie potraviny, ako napríklad obilniny s vysokým obsahom cukru. Nie je to dobré pre nikoho, zvlášť dieťa so zlou kontrolou impulzu.

Navyše, jedlo s vysokým obsahom sacharidov je pre deti s ADHD skutočne ťažké odolať.

Odhlásiť sa tento článok o ADHD-dopamínovom spojení, ktoré vyvoláva chuť na cukor a carb.

Urobte sebe a svojmu dieťaťu láskavosť a prestaňte si ho kupovať!

Keď vaše dieťa vie, že nezdravé jedlo je mimo domu, bude pravdepodobne otvorenejšie jesť zdravšie potraviny. Viem že som.

4. Zvážte doplnenie stravy vášho dieťaťa

niektorí výskum naznačuje, že deti s ADHD môžu mať nedostatok určitých vitamínov a minerálov, ako je zinok a horčík, a omega-3 mastných kyselín.

Tieto zmiešané zistenia mnohým rodičom sťažujú vedieť, ako postupovať. Odporúčam rodičom, aby sa najskôr poradili s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o dieťa pred pridaním doplnkov k ich strave. Poskytovateľ tak môže skontrolovať lekársku anamnézu, lieky a celkové zdravie vášho dieťaťa a potom diskutovať o možných výhodách a rizikách.

Keď bol môj syn malý, vtiahol som sa do jeho cestovín s motýlikom omega-3 mastnú kyselinu (rybí olej) pod vedením svojho detského lekára a naturopatického lekára s licenciou. Znášal Rybí olej Nordic Natural s citrónovou príchuťou najlepší.

5. Dajte Juice the Heave-Ho

Namiesto podávania šťavy pri jedle prejdite na vodu. Je to oveľa lepšie pre zdravie zubov a znižuje chuť do jedla, ktoré často narúšajú chuť do jedla dieťaťa. Vysoká konzumácia šťavy bola spojená s problémami s hmotnosťou aj u detí.

Vyskúšajte tento článok 9 Potravinové pravidlá pre rodiny s ADHD: Čo jesť, čomu sa treba vyhnúť o výhodách poskytovania vody pre vaše dieťa, ako aj o ďalších 8 potravinových predpisoch pre rodiny s ADHD.

Tipy pre rodičov vyberavých jedákov

1. Predpokladajme detektívne myslenie a pokúste sa dostať na koniec problému.
2. Ak problémy s kŕmením vášho dieťaťa pretrvávajú, požiadajte svojho lekára o radu so špecializáciou na kŕmenie.
3. Ak nechcete, aby sa vaše dieťa v noci vkrádalo do spálne a hľadalo gumovitých červov, prestaňte si ich kupovať!
4. Doplňte stravu svojho dieťaťa, ak je to možné, pod dohľadom odborníka s licenciou, napríklad naturopatického lekára.
5. Pri jedle ponúkať namiesto šťavy vodu.

[Sprievodca zadarmo: Čo jesť (a vyhnúť sa) na zlepšenie príznakov ADHD]

Aktualizované 14. novembra 2019