Ako môžete vyriešiť relaps sebapoškodenia?

Obnovuje sa z sebapoškodzovanie môže na nás vyvíjať veľký tlak a často zahŕňa relaps alebo sebapoškodenie. Očakávame to obnova sebapoškodzovania je jednoduchý proces bez prekážok na ceste. Je to však komplikovaná cesta a neexistuje žiadny dokonalý spôsob, ako sa zotaviť. Možno narazíte raz alebo dvakrát, ale to je v poriadku. Stále môžete pokračovať tam, kde ste prestali.

Zranenie som sa poškodil. Teraz čo?

Je ľahké si myslieť, že tým, že ste sa dostali do sebapoškodzovania, ste zlyhali. Pri zotavení však nemôžete zlyhať. Vypracovanie správnych návykov si vyžaduje čas, takže je úplne prirodzené, že sa počas nich vrátite k zlým. Nenechajte sa tým zastaviť. Berte to ako lekciu a identifikujte spúšťače, ktoré vám spôsobili sebapoškodzovanie. Pokračujte v rozvíjaní rozptýlenia a zdravé zvládacie mechanizmy. Vaše doterajšie úsilie sa stále počíta.

V tomto videu hovorím o mojej nedávnej recidíve a o tom, ako som sa rozhodol poučiť sa z nej. Odmietam to považovať za zlyhanie a vy by ste tiež mali. Ako riešite relaps sebapoškodzovania? Dajte mi vedieť v komentároch.