Ako pomôcť priateľovi, ktorý sa poškodzuje

Vidieť ticho trpieť svojho sebapoškodzujúceho priateľa nemôže byť ľahké. Niekedy však snaha o pomoc môže veci iba zhoršiť. Pristupovať k priateľovi trpezlivo, láskavo a s porozumením je životne dôležité.

Môj priateľ sebapoškodzuje. Čo môžem urobiť?

Existuje veľa dôvodov, prečo si ľudia škodia a ich motivácia je často zložitá. Ak sa rozhodnete osloviť svojho priateľa a opýtať sa na jeho sebapoškodzovanie, musíte zostať nekritický a otvorený. Chystáte sa odhaliť ich najväčšie tajomstvo, a aj keď by vám to nemuselo dávať zmysel, váš priateľ využíva sebapoškodzovanie na zvládanie negatívnych emócií.

Pred začatím konverzácie sa uistite, že ste psychicky na správnom mieste. Konfrontácia s priateľom by vás mohla oboch rozladiť. Váš priateľ môže odolávať, brániť sa alebo dokonca reagovať hnevom. Robte to preto, iba ak ste si istí, že môžete zostať trpezliví a pokojní.

Ako sa opýtať na sebapoškodzovanie vášho priateľa

Ak by ste sa hneď pýtali na jazvy na sebapoškodzovaní svojho priateľa, mohlo by to prísť ako drsné a mohlo by to viesť k tomu, že by našli výhovorky, prečo to tak nie je. Dobrá prvá otázka by preto mala znieť napríklad takto: „Vidím, že ste v poslednej dobe mali veľké bolesti. Chceš mi povedať, o čo ide? “Je to otvorenejšia otázka a mohla by povzbudiť svojho priateľa, aby sa otvoril bez toho, aby priamo riešil ich sebapoškodzovanie.

Ak sa rozhodnete riešiť ich jazvy, urobte to jemne. Môžete napríklad povedať: „Všimol som si tvoje jazvy. Chcem, aby ste vedeli, že som tu pre vás. “Týmto spôsobom signalizujete, že nebudete súdiť a že ste ochotní počúvať.

Pamätajte, že nemôžete a nemali by ste sami zvládať sebapoškodzovanie svojho priateľa. Najlepšie by bolo navrhnúť odbornú pomoc - ale opäť to robte opatrne. Dalo by sa povedať: „Som tu pre vás, ale sám vám možno nebudem schopný pomôcť. Poďme vám získať podporu. Môžem ísť s tebou, ak chceš. “ 

Uznať, že je nevyhnutná odborná pomoc, môže byť strašidelné, ale vedomie, že tu budete na každom kroku, by mohlo presvedčiť vášho priateľa, aby hľadal podporu, ktorú si zaslúžia.

Čo nepovedať osobe, ktorá sa poškodzuje

Na záver, aj keď máte dobrý úmysel, buďte opatrní v tom, čo hovoríte niekomu, kto si škodí. Napríklad nikdy nehovorte: „Nie je to také zlé.“ Nepoznáš intenzitu bolesti svojho priateľa; nežiješ v ich hlave.

Nikdy tiež nereagujte slovami: „Prečo by si niekto škodil? Ako ste mohli také niečo urobiť? Nerozumiem. “Váš priateľ pravdepodobne čelí extrémnym pocitom, že sám sebe možno nerozumie. Nie je ich zodpovednosťou vysvetliť, ako to funguje. Majte otvorenú myseľ, podporujte ich a buďte súcitní s ich bolesťami. To je všetko, čo môžete urobiť, a už je toho veľa.

Poznáte niekoho, kto si škodí? Ako im pomáhaš? Dajte mi vedieť v komentároch.