Tehotná s poruchou stravovania: Tipy pre zdravšie tehotenstvo
Tehotenstvo môže byť dostatočne psychicky a emocionálne náročné, ale obzvlášť náročné je byť tehotná s poruchou stravovania. Keď som sa dozvedel, že čakám svoje prvé dieťa, stále som bojoval so svojim poruchy príjmu potravy. Stále sa mi však podarilo mať zdravé tehotenstvo a dieťa.
Nebudem klamať: nebolo to ľahké a ako som už vysvetlil môj predchádzajúci blog, Mal som to šťastie, že som už urobil kroky smerom k zotavenie z poruchy stravovania než som bola tehotná. Bola som teda pripravená na zlepšenie, čo určite neplatí pre všetkých, ktorí zistia, že sú tehotní s poruchou stravovania.
Tipy, s ktorými sa dnes s vami podelím, sú stratégie, ktoré pre mňa fungovali; nielen pri prvom tehotenstve, ale aj pri všetkých štyroch mojich tehotenstvách. Zatiaľ čo som na uzdravení už viac ako desať rokov, vďaka fyzickým zmenám, ktoré podstúpila každá žena počas tehotenstva, je ťažké žiť v neustále sa rozširujúcom tele.
Tipy na otehotnenie s poruchou stravovania
1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Veľmi som sa vyjadroval k svojim obavám so svojím lekárom a
terapeut keď som sa dozvedela, že som tehotná s poruchou stravovania. Samozrejme, že som sa tiež bál priznať, že stále štuchám; Mala som pocit, že som zlyhanie už ako matka. Dal mi však uistenia, informácie a podporu, ktorú som potreboval cítiť sa istejšie napredovať.2. Zamerajte sa na svoju silu
Tehotenstvom som sa mohla ľahko skonzumovať s vecami, ktoré som stratila: mojím pásom a kontrolou nad telom a dokonca aj emóciami na vrchole tohto zoznamu. Postupom tehotenstva som stále začala žasnúť - a sústrediť sa na - všetko úžasné, čo moje telo robilo. Rast iného človeka si vyžaduje nesmiernu silu, a tak som sa zameral na toto miesto toho, aby som sa nemusel starať o všetky veci, ktoré som vnímal ako stratené.
3. Naplňte svoj domov výživnými dobrotami
Od luxusných perličkových kúpeľov cez telové mlieka po mandle pokryté tmavou čokoládou až po moje paži obľúbené čerstvé ovocie a zelenina, urobil som všetko pre to, aby som v tejto dobe priniesol to najlepšie môj život. Najmä ak som sa cítila vystresovaná alebo frustrovaná, urobila som malú oslavu z najzemskejších stránok môjho života a to mi pripomínalo, že moje tehotenstvo bolo úžasnou udalosťou.
Moja najlepšia rada je porozprávať sa o tom, čo cítite s človekom alebo ľuďmi, ktorým dôverujete, a možno najdôležitejšie je nemyslieť si, že budete zlá matka len preto, že teraz bojujete.
Boli ste tehotná s poruchou stravovania? Aké sú niektoré stratégie, ktoré ste použili, aby ste im pomohli prekonať tento čas? Zdieľajte v komentároch.
Hollay Ghadery je spisovateľka a redaktorka žijúca v Ontariu v Kanade. Má knihu literatúry faktu, ktorú má vydať vydavateľstvo Guernica Editions v roku 2021. Práca sa zaoberá zdokumentovanou prevalenciou problémov duševného zdravia u bi-rasových žien. Spojte sa s ňou Hollay webovú stránku, Twitter, Facebook alebo Instagram.
