Ako pandemická únava sťažuje zotavenie duševného zdravia

Obnovuje sa z duševná choroba je veľa práce samo o sebe, ale v poslednej dobe sa tí z nás, ktorí sa zotavujeme, zaoberajú ďalším veľkým problémom duševného zdravia: pandemickou únavou. Pandemická únava je pocit únavy a beznádeje, ktorý vychádza zo spoločenského vzďaľovania sa a chýbania na veľkých udalostiach, ako sú svetové bitky COVID-19. V poslednej dobe mi pandemická únava oveľa sťažuje sústredenie sa na zotavenie duševného zdravia, pretože som musel ísť bez svojho obvyklého zvládacie mechanizmy už mesiace.

Ako pandemická únava ovplyvňuje zotavenie

Zaobchádzanie s pandemickou únavou počas zotavovania sa z duševnej choroby je ako keby vás rozdrvil balvan a potom niekto pridá ďalší balvan na druhú. Zlučuje to iba všetky problémy, ktoré ste už riešili. Zistil som, že je to obzvlášť pravda, pretože pandémia vzala veľa mojich typických mechanizmov zvládania, ako napríklad stretávanie sa so sestrami, keď som úzkosti alebo robím nejakú maloobchodnú terapiu, keď som citit sa smutny.

Ako pandemická únava ovplyvnila váš postup v zotavovaní? Dajte mi vedieť v komentároch a ak sa chcete dozvedieť viac o mojich skúsenostiach s pandemickou únavou pri obnove, pozrite si video nižšie.