Povedanie „Nie“ spôsobuje úzkosť

Som potešenie ľudí. Je pekné dať ľuďom to, čo chcú, a rád sa zúčastňujem na ich šťastí.

Za tie roky som sa naučil, že musím povedať „nie“. Aj tak rád ľudí poteším, nie je múdre dať ľuďom všetko, čo chcú. Niekedy to nie je v ich najlepšom záujme a niekedy to nie je v mojom záujme. Ako niekto s Úzkostná porucha, často ma znepokojuje, keď poviem „nie“.

„Nie“ vyvolávajúce úzkosť

Hneď potom, ako poviem „nie“, sa začne stupňovať nepokoj. Je ten človek nahnevaný? Mal som povedať „áno?“ Obracajú ostatných proti mne? The sebapochybnosť, paranoja a strach nastupuje okamžite.

Pomocou typických vyrovnávacie mechanizmy pomoc, ako to robia pri najväčšej úzkosti, ale predstavuje to výzvu. Chcem sa vyhnúť čo najväčšej úzkosti, ale tiež nechcem povedať „áno“ každej žiadosti. Je to jeden z mnohých paradoxov, ktorým ľudia s úzkosťou čelia každý deň.

„Nie“, ktoré vyvoláva úzkosť, sa týka mnohých z nás, ktorí žijú s úzkosťou a panickými poruchami. Neexistuje jednoduché riešenie, ako tento problém vyriešiť, a všetci ho riešime inak. Ak máte návrh alebo myšlienku, môžete ich zdieľať v sekcii komentárov.

Ďalšie informácie o tejto téme nájdete vo videu nižšie.

Gabeho nájdete na Facebook, Twitter, Google+, LinkedIna jeho webovej stránke.