2 jednoduché spôsoby, ako vybudovať novosť v učení online - a zároveň posilniť výkonné funkcie

Neviem, kam išiel môj deň. Ako prešiel týždeň tak rýchlo?

Ako akademický tréner, ktorý sa špecializuje na prácu so študentmi s ADHD„Tieto refrény som počul často vlani v marci a apríli. Úkryt na mieste deň čo deň, s malou rozmanitosťou v ich rutine, moji klienti túžili po produktivite a štruktúra - len nevedeli, ako to dosiahnuť, zatiaľ čo uviazli doma uprostred pandemický.

Ukazuje sa, že náš mozog je veľmi citlivý na novosť a môže dokonca potešiť jeho zmeny. Pamätám si takmer všetky podrobnosti o úžasnej dovolenke, ktorú moja rodina absolvovala pred rokmi na Havaji, ale čo môj denný režim minulý týždeň? Alebo aj včera? Je to väčšinou rozmazanie. Takže obviňujte našich Mozog ADHD; chcú sa len baviť.

Ako teda môžeme využiť novinku v mozgu našich detí, aby sme ich udržali zapojené do práce v triede a maximalizovali ich udržanie v 2. kole dištančného vzdelávania? Vytváraním rozmanitých harmonogramov a „nových“ skúseností, ktoré tiež slúžia na vytvorenie potrebných vecí výkonná funkcia zručností.

Sila meniacich sa týždenných harmonogramov

Spoľahlivý týždenný rozvrh nielenže vnáša do života zmysel pre poriadok - má ďalšiu výhodu v podobe umožnenia rozmanitosti a novinka v zdravých dávkach a posilnenie kľúčových výkonných funkcií v oblasti riadenia času, plánovania a Organizácia. Plánovaný a starostlivý prechod z jednej činnosti na druhú - pri prestávkach pridávanie, hranie alebo vonkajší čas - znovu napája mozog ADHD a zlepšuje bdelosť a pozornosť pri ďalšej úlohe o ruka. Toto je obzvlášť dôležité počas dištančné vzdelávanie, keď sú študenti toľko dňa doma. Tu sú komponenty pútavého plánu:

[Učíte sa v krízach? Denné plánované rady pre rodiny s ADHD]

• Spolu s dieťaťom načrtnite týždenný rozvrh na notebooku alebo papieri do tlačiarne (písanie sa najlepšie spája s mozgom) so samostatnými stĺpcami pre každý deň. V každom stĺpci vytvorte farebné bloky pre hlavné aktivity dňa - modrá pre hodiny spánku, zelená pre čas školy, červená pre domáce úlohy atď. Pridajte si čas na jedlo a čas strávený na zariadení. Zahrňte hranie alebo prestávky, dokonca aj čas strávený s rodinou. Ak je to možné, striedajte sedavé aktivity s aktívnejšími. Vytvorte spoluprácu na tomto pláne a urobte si s ním zábavu!
• Napíšte časy začatia a zastavenia rôznych aktivít. Niektoré z týchto období budú špecifické, napríklad škola alebo spánok. Ostatné budú všeobecnejšie. Nechajte svoje dieťa odhadnúť, koľko obrazovky alebo času na hranie by malo mať každý deň (a potom ho spoločne vylaďte), aby si získalo túto dôležitú schopnosť výkonnej funkcie. Niektorí študenti budú mať úžitok z viac plánovaného času v rozvrhu; iné o niečo menej. Prispôsobte plán individuálnemu dieťaťu a rutinám vašej rodiny. Staršie deti si môžu vytvoriť rozvrh sami, potom, čo spolu prediskutujú parametre a potom sa s vami podelia o rutiny, ktoré si sami vytvorili.
• Rozvrh umiestnite na miesto, kde je ľahko viditeľný. V prípade potreby urobte kópie!
• Vlastne často odkazujte na plán. Bude vyžadovať čas a opakované precvičovanie, kým deti využijú svoj rozvrh a internalizujú ho ako svoj vlastný. Na začiatku použite výzvy typu: „Čo sa chystá dnes podľa vášho plánu ďalej?“ aby pomohlo vášmu dieťaťu zostať na správnej ceste. Požiadanie detí, aby skontrolovali svoj rozvrh, a nie vy, umožňuje deťom budovať a internalizovať schopnosti kritickej výkonnej funkcie sebakontroly a preostrovania.
• Buďte flexibilní. Zaregistrujte sa u svojho dieťaťa. Ak je potrebné upraviť časy alebo aktivity, je to v poriadku. Spolupráca a komunikácia sú kľúčom k úspechu. Rutiny sa menia, keď vám prekáža život - schôdzka lekára, neplánovaný výlet, spoločenské aktivity. Toto je iba prehľad týždňa vášho dieťaťa - niekedy život vyplní prázdne miesta.

Nechajte známe priestory cítiť sa ako nové

Pri práci doma na zdĺhavom projekte alebo úlohe, ste niekedy spontánne chytili svoju prácu a presunuli sa na nové miesto a náhle ste pocítili obnovené zameranie alebo energiu? To je mozog hľadajúci novinky, ktorý dostane náraz energie. Naše deti môžu mať z toho tiež úžitok, ak presúvajú miesta na rôzne vzdialené triedy alebo domáce úlohy. Tento jednoduchý krok môže zlepšiť pamäť naučených informácií, ako aj pozornosť a zameranie, čo sú kľúčové zručnosti výkonných funkcií pre deti s ADHD. Ak chcete preniknúť do týchto nových priestorov:

• Najprv zhodnoťte svoje priestory. Rozhodnite so svojím dieťaťom, aké priestory v domácnosti alebo mimo nej vedú k učeniu. Je tichý a nie je rozptýlený? Je k dispozícii dostatok svetla? Existuje funkčný priestor na notebook a písanie?
• Zmiešajte to, presunutie každej vyučovacej hodiny alebo domácej úlohy do nového študijného priestoru; možno matematika a prírodné vedy za kuchynským stolom, angličtina a história za stolom v spálni, španielčina v kancelárii. To isté platí pre domáce úlohy - rozmanitosť je kľúčom!
• Zaregistrujte sa u svojho dieťaťa periodicky: Funguje vesmír? Kľúčom k pozitívnej zmene je časté samomonitorovanie.

Aj keď sa súčasný model diaľkového učenia môže cítiť ohromujúci, nakoniec sa skončí a študenti sa vrátia do triedy. Medzitým nájdenie príležitostí na zapojenie mozgu hľadajúcich novinky a podporu akademického rastu pri budovaní schopností výkonných funkcií zabezpečí, že čas študentov doma bude strávený dobre.

Učenie online: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Stratégie dištančného vzdelávania pre deti s ADHD
• Čítať: Ako aktivovať mozog ADHD vášho dieťaťa pre dištančné vzdelávanie
• Naučte sa: Najužitočnejšie ubytovanie a úpravy ADHD pre dištančné vzdelávanie

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 2. októbra 2020