Porovnanie terapie ADHD: CBT vs. Koučovanie ADHD

Vysvetlená terapia ADHD: CBT vs. Koučovanie ADHD

Zhruba pätina všetkých dospelých s ADHD vyskúšala kognitívne behaviorálnu terapiu (CBT) a / alebo koučing ADHD - dva populárne prírodné liečby hodnotené ako „mimoriadne účinné“ alebo „veľmi účinné“ 41% a 48% čitateľov ADDitude, resp.¹ Nejaký zmätok stále pretrváva.

CBT je krátkodobá, na cieľ zameraná forma psychoterapie, ktorej cieľom je zmeniť negatívne vzorce myslenia a zmeniť pocit, ktorý majú pacienti k sebe, svojim schopnostiam a svojej budúcnosti. CBT je podporená klinickými dôkazmi a výsledkami výskumu, ktoré ukazujú, že terapia prináša skutočným výhodám pre dospelých s ADHD - konkrétne vyššiu sebaúctu, produktivitu a šťastie.

Koučovanie ADHD je trvalé partnerstvo založené na spolupráci, ktoré má klientom s ADHD uľahčiť väčšie uvedomenie si samého seba, sebareguláciu a iniciatívu. Je postavený na bezpodmienečnom prijatí a silnom ocenení potenciálu, jedinečnosti, sily, schopností a celistvosti klienta. Tréneri ADHD sa dobre orientujú v

Trénerské kompetencie špecifické pre ADHD. Proces koučovania umožňuje klientom dosiahnuť osobné a profesionálne ciele pomocou prispôsobených stratégií vytvorených špeciálne pre mysle ADHD.

Na nedávnom seminári odborníkov na ADHD „Ako koučovanie CBT a ADHD pomáha dospelým prirodzene zvládať svoje príznaky„Dr. Russell Ramsay a David Giwerc zdôraznili rozdiely medzi koučovaním CBT a ADHD a vysvetlili, ako každá terapia ADHD pomáha zmierňovať príznaky ADHD. Ďalej odpovedajú na najbežnejšie otázky čitateľov ADDitude.

1. Kde nájdem akreditovaných odborníkov v oblasti koučovania CBT aj ADHD?

Koučovanie ADHD

The Profesionálna asociácia trénerov ADHD (PAAC), ADD Coach Academy, ADDCA, Organizácia trénerov ADHD (ACO) všetky užitočné webové stránky.

[Mohli by ste mať ADHD? Vykonajte tento test a zistite]

CBT

Nasledujú odporúčané zdroje na vyhľadanie skúsených odborníkov v oblasti CBT:

• Program ADHD pre dospelých, Penn Psychiatria
• Klinika Duke ADHD
• Sekcia zdrojov v Intenzívne CBT: Ako rýchlo môžem byť lepší?
• Zoznam odporúčaní pre Americká psychológia ADHD a súvisiacich porúch (APSARD)
• Harvard, Duke, University of North Carolina, UCLA, USC a Penn State majú programy ADHD pre dospelých, ktoré môžu ponúkať odporúčania
• Skúste osloviť autorov kníh o ADHD pre dospelých, ktorí by mohli mať odporúčanie

2. Čo by mali okrem kontroly akreditácie hľadať a pýtať sa pacienti s ADHD pri hodnotení, či je tréner ADHD alebo praktik CBT pre nich vhodný?

Koučovanie ADHD

Vzťah medzi koučom a klientom je partnerstvo; dobré nasadenie je životne dôležité. tento článok predstavuje zoznam otázok, na ktoré sa môžete opýtať potenciálneho trénera ADHD. V odpovediach počúvajte od každého potenciálneho trénera menej hmatateľné, ale rovnako dôležité vlastnosti, ako je štýl, energia a tón. Táto príručka z blogu ADDCA môžu pomôcť poskytnúť ďalšie pokyny.

CBT

Doporučil by som sa opýtať na ich skúsenosti s prácou s dospelými s ADHD vrátane diagnostických hodnotení a následnej liečby. Spýtajte sa na príručky CBT alebo na iné knihy, s ktorými sú oboznámení, a na ich pohľad na model výkonnej funkcie ADHD. Bude to tiež spôsob, ako získať pocit „fit“, aj keď to môže byť iná záležitosť.

[Stiahnite si bezplatného sprievodcu prírodnými možnosťami liečby ADHD]

3. Koučovacie služby ADHD sú často dostupné prostredníctvom Zoom alebo iných video platforiem. To isté platí pre CBT? Prijímajú odborníci zvyčajne prijatie nových pacientov a začnú ich liečiť digitálne?

Závisí to od štátu, ale väčšina povoľuje cezhraničné služby licencovanými psychológmi alebo uľahčila získanie dočasnej licencie. To pravdepodobne bude pretrvávať aj po obmedzeniach spôsobených COVID, prinajmenšom v rámci štátov. Existuje združenie štátov prostredníctvom PsyPACT, ktoré poverí terapeutov, aby poskytovali vzdialené služby cez štátne hranice pre tieto zúčastnené štáty.

4. Ako mladý môže jednotlivec začať využívať koučovanie ADHD a / alebo CBT? Sú tieto spôsoby liečby vhodné pre dospievajúcich? Je možné byť príliš starý na to, aby ste mohli ťažiť z koučovania ADHD a / alebo CBT?

Koučovanie ADHD

Koučing je vhodný pre deti, dospievajúcich, mladých dospelých a dospelých. Chorologický vek nie je kritériom pre trénovanie; je dôležitá veková úroveň neurologického fungovania jednotlivca. 18-ročný mladík môže mať výkonné funkcie 13-ročný mladík. Dobre vyškolený kouč ADHD bude podporovať klienta na základe vekovej úrovne výkonného fungovania, ktorá sa prejaví počas koučovania.

Napríklad koučovanie tínedžerov vyžaduje prispôsobené vzdelávanie, ktoré je pútavo začlenené do relácie. Možno bude potrebné, aby sa tínedžer zameral na konkrétnu úlohu, udržal svoje zameranie a spojil ju s niečím, čo mu pomáha pochopiť. Aby dospievajúci mohol napredovať, musia byť rodičia poučení o type ADHD ich dieťaťa a o jeho slabostiach a silných stránkach.

ADD Coach Academy má akreditovaný rodinný vzdelávací program venovaná výučbe trénerov ADHD na tému dynamiky rodiny a toho, ako najlepšie pracovať s deťmi rôzneho veku, ktoré majú ADHD. Tréneri majú nárok na rodinné školenie až po absolvovaní kurzu kľúčové požiadavky na základný výcvik trénerov ADHD alebo ADHD pokročilý tréning trénerov.

Koučing ADHD môže byť veľmi efektívny aj pre starších jedincov, ktorí sú múdrejší z hľadiska skúseností a kontextu. Jedným rozdielom môže byť, že starší človek s ADHD môže potrebovať viac času na prístup k informáciám zo svojej dlhodobej a pracovnej pamäte. Dobrý tréner ADHD by to mal mať na pamäti a poskytoval by staršiemu klientovi viac priestoru a času na spracovanie a vyjadrenie jeho odpovedí, keď by bol spochybnený.

CBT

Aj keď sa CBT vo veľkej miere používa u dospelých, existuje niekoľko počiatočných štúdií, ktoré poukazujú na to, že prístupy CBT pre dospelých k ADHD sú „nižšie prispôsobené“ pre starších dospievajúcich s ADHD. Existuje niekoľko prístupov CBT špecifických pre školu a vedenie vozidla určených špeciálne pre dospievajúcich. Dospievajúci v strednom školskom veku s ADHD by mohli mať úžitok z CBT, hoci ich vnímavosť bude pravdepodobne problémom.

Jeden nestarne z CBT pre dospelých s ADHD. V skutočnosti sú seniori s ADHD čoraz väčšou skupinou, hoci zatiaľ neexistujú žiadne špecializované protokoly. Kathleen Nadeau, PhD., V súčasnosti pracuje na knihe o senioroch s ADHD - jej obsah na ADDitude môže poskytnúť ďalšie informácie.

5. Čo by ste odporučili deťom s ADHD, ktoré bojujú s výkonnými funkciami, vzorcami negatívneho myslenia atď.?

PRIDAŤ koučing

Práca s deťmi a ich rodinami môže byť najväčším segmentom koučovania ADHD s najväčším dopytom. V skutočnosti ADDCA vytvoril a špeciálny rodinný vzdelávací program ktorá sa zameriava na dynamiku rodiny.

Pokiaľ sú deti schopné komunikovať a venovať sa štruktúrovanému, ale flexibilnému koučingu konverzácia, tréneri s rodinnými školeniami, práca s malými deťmi, dospievajúci, dospievajúci, vysokoškolské deti vo veku a mladý dospelý.

CBT

Pre deti základných škôl je stále preferovaným prístupom vzdelávanie rodičov a učiteľov. Existuje niekoľko prístupov CBT upravených pre deti, aby pomohli s myšlienkovými vzorcami a správaním - napríklad minulá práca Phila Kendalla. Richard Gallagher, Howard Abikoff a kolegovia majú tiež úžasný program na budovanie organizačných schopností u detí. The Inteligentné, ale rozptýlené(#CommissionsEarned) séria tiež ponúka úžasný prístup k výkonným funkciám, neobmedzuje sa iba na ADHD.

6. Existuje koučovanie ADHD pre rodičov, ktorí by ich učili, ako lepšie komunikovať a viesť svoje malé deti s ADHD? (Alebo je tu vhodnejšia voľba pre rodičov v oblasti správania?)

Tréner ADHD bude v spolupráci s rodičmi hľadať spôsoby komunikácie so svojimi deťmi, ktoré podporujú rast, zvedavosť a sebadôveru. Tréneri ADHD pomáhajú rodičom uvedomiť si, čo pozitívne aktivuje mozog ich dieťaťa, a posilniť, čo môžu robiť pomocou svojich silných stránok. Rodičia si tiež musia byť vedomí prírodných zdrojov motivácie pre svoje dieťa.

7. Je nevyhnutné podstúpiť formálnu diagnózu ADHD pred koučovaním a / alebo CBT?

Koučovanie ADHD

Áno, formálne hodnotenie alebo hodnotenie u lekára, ktorý sa špecializuje na diagnostika a liečba ADHD a súčasne sa vyskytujúcich stavov je dôležitou súčasťou efektívnej liečby obsiahly liečba ADHD.

Koučovanie ADHD je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby. Tréneri ADHD však nie sú diagnostikmi. Koučing môže preklenúť priepasť medzi biológiou a správaním, ale nie je to jediná odpoveď. Účinná liečba často zahŕňa psychiatra s ADHD, terapeuta CBT, ktorý má skúsenosti s ADHD, a dobre vyškoleného kouča ADHD.

Keď je koučovací klient frustrovaný zo svojej schopnosti fungovať v konkrétnych situáciách, úlohách a prostrediach, odkážem ho na MD špecializujúca sa na diagnostiku a liečbu ADHD alebo terapeut, ktorý má skúsenosti s diagnostickým procesom pre ADHD a súčasne sa vyskytujúcimi podmienky. Lekár môže pomôcť pacientovi dostať správnu diagnózu, ktorá odblokuje cielené lieky v správnom dávkovaní. Výskum nám hovorí, že v 80 percentách prípadov ADHD bude liečba stimulantmi zmierňovať zhoršujúce sa príznaky ADHD. Ani potom vám tabletka nedá zručnosť. Môže to však klienta postaviť na rovnaké podmienky, aby venoval pozornosť a udržal sústredenie, aby mohol pracovať s koučom.

CBT

CBT sa zameriava na problémy a riešenia, takže aj keď niekto nespĺňa diagnostické kritériá pre ADHD, ale bojuje s ním výkonné funkcie (EF), mohli by pravdepodobne využívať prístup CBT pre ADHD. To znamená, že nejaký úvodný pohovor je dobrou praxou na určenie toho, čo spôsobuje ťažkosti EF, ako je prispôsobenie sa škole / práci alebo problémy s náladou alebo úzkosťou, pretože by mohla byť indikovaná určitá úprava liečby.

8. Pokrývajú niektoré poistné plány s diagnózou náklady na CBT a / alebo na trénovanie príznakov ADHD?

Väčšina poistných plánov nepokrýva koučovanie ADHD. Klienti platia z vlastného vrecka. V zriedkavých prípadoch, keď platia, poisťovacie spoločnosti obmedzia počet relácií. To neumožňuje adekvátne sedenia na podporu klientov. Navyše narúša dynamiku klienta, najmä keď zažíva úspech. Koučovanie ADHD si vyžaduje viac času ako koučovanie života, aby sa dalo prekonať neviditeľné bariéry, ktoré bránia schopnosti klienta vytvárať pokrok v rôznych oblastiach svojho života.

9. Môžete ponúknuť nejaké usmernenie ohľadne primeraných nákladov na trénerské služby CBT a ADHD? (Cena sa dnes javí ako impozantná a bežná prekážka liečby mnohých zúčastnených.)

Koučovanie ADHD

Ako všeobecný sprievodca stojí koučovanie ADHD približne rovnako ako koučing pre terapiu alebo život. Cena hodinových relácií môže byť od 75 do 250 dolárov a niekedy aj viac. Existuje veľa premenných, ktoré ovplyvňujú náklady na koučovanie. Je potrebné si položiť túto otázku: O koľko koučing zlepšuje kvalitu môjho života alebo hodnoty môjho dieťaťa? Ak koučing dokáže dramaticky zlepšiť spokojnosť, naplnenie, prínos a produktivitu vo svete, čo by som bol ochotný zaplatiť? Každý tréner musí brať do úvahy náklady, pretože náklady na vedenie ADHD sa líšia.

• Existujú spôsoby, ako znížiť náklady na koučovacie služby ADHD. Rastúci počet trénerov ponúka kĺzavý poplatok na základe úrovne vášho finančného komfortu alebo percenta vášho ročného príjmu. Pri rozhovoroch sa opýtajte trénera na možné alternatívy k ich úplnému honoráru. Ak má kouč a potenciálny klient silné spojenie, niekedy môže byť ochotný spolupracovať s vami.
• Ak hľadáte koučing na pracovisku, aby ste zlepšili svoj výkon alebo sa pripravili na novú rolu, môžete obráťte sa na svoje oddelenie ľudských zdrojov a požiadajte o preplatenie celého poplatku alebo jeho časti. Týmto spôsobom však informujete svoju spoločnosť o diagnostike ADHD. Mnoho dospelých sa rozhodne to neurobiť kvôli negatívnemu vnímaniu spojenému s poruchou.

CBT

Cena CBT závisí od toho, kde človek žije, súkromná prax vs. klinickí terapeuti atď. The Program ADHD pre dospelých na Penn Psychiatry znížila poplatky pre stážistov-lekárov. Programy postgraduálnej klinickej psychológie často ponúkajú znížené poplatky pre absolvovaných terapeutov pod dohľadom, aj keď to závisí od programu pre služby CBT a / alebo ADHD.

10. Aké sú rozumné ukazovatele úspechu? Ako môžeme zistiť, či koučing alebo CBT funguje tak, ako má?

Koučovanie ADHD

ADD Coach Academy sa zúčastnila štúdie hodnotiacej výhody koučovania ADHD pre študentov vysokých škôl. Medzi metriky úspechu, ktoré sme sledovali, patrili vylepšenia týkajúce sa mier sebestačnosti, vedomostí o štýle osobného učenia a mier sebakontroly. Pozorovateľnými výsledkami boli zníženie prokrastinácie, dôsledné plnenie cieľov a zvýšenie dôvery v silné stránky.

CBT

Aké sú vaše ciele v oblasti správania pre CBT a plníte ich pre zmenu? Na posúdenie zmeny možno tiež skontrolovať skóre následného sledovania symptómov a opatrení EF zhromaždené počas počiatočného hodnotenia. Spýtajte sa tiež niekoho, kto žije s pacientom, či si všimne rozdiel.

11. Môžete mi vysvetliť rozdiely medzi CBT a DBT?

Oba spadajú pod dáždnik CBT. DBT sa ukázala ako liečba voľby pre hraničnú poruchu osobnosti a zameriava sa na emočné reguláciu a tolerovanie a zvládanie emočnej dysregulácie, často sprevádzané sebapoškodzovaním a samovraždou správanie. DBT obsahuje rôzne zvládacie moduly, ktoré sa zaoberajú aj stanovovaním limitov, žiadaním o pomoc a úpravou interpretácií (myšlienok) o pocitoch. DBT upravila pre dospelú ADHD Alexandra Philipsen v Nemecku, pričom vyvinula zvládacie moduly zamerané na ADHD pre dospelých, a nie zameranie na emočnú dysreguláciu.

Acceptance and Commitment Therapy alebo ACT je ďalšou takouto „treťou vlnou“ behaviorálnych terapií, ktorá zdôrazňuje schopnosť prijímať a tolerovať emočné nepohodlie a negatívne myšlienky bez toho, aby ich nevyhnutne menil ako predpoklad zapojenia sa do (zaviazania sa) k hodnotám akcie.

12. Ako dlho sa CBT používa na liečbu ADHD? Aké je to „nové“?

Prvá výsledná štúdia (prehľad grafov) CBT pre dospelých s ADHD bola publikovaná v roku 1999 skupinou Harvard. Náš program sa začal v roku 1999, takže sa v praxi používa len niečo málo cez 20 rokov, ale za posledné desaťročie došlo k geometrickému postupu výsledkových štúdií na podporu jeho použitia.

<13. Je CBT užitočné aj pre pacientov, ktorí majú poruchu autistického spektra a ADHD? Autizmus sám o sebe? A čo bipolárna porucha?

To sa neskúmalo. Mohlo by sa zdať, že EF sa prekrývajú, aj keď vlastnosti ASD sú odlišné. Valerie Gaus publikovala o CBT pre Aspergerov syndróm, čo je relevantné. CBT je účinná psychosociálna liečba bipolárnej poruchy, ale často si vyžaduje súbežnú liečbu, nie na rozdiel od prípadov ADHD. Neexistujú žiadne štúdie o CBT pre dospelých ADHD plus bipolárna porucha.

14. Môže CBT a / alebo koučing pomôcť jednotlivcovi, ktorý trpí dysfóriou citlivou na odmietnutie, ktorá je u dospelých s ADHD tak častá, najmä u žien?

Koučovanie ADHD

Koučovanie ADHD môže pomôcť niekomu, kto má problémy odmietnutie citlivá dysfória.

RSD je extrémna emočná precitlivenosť a bolesť vyvolaná vnímaním, že osoba bola odmietnutá alebo kritizovaná dôležitými ľuďmi v ich živote. Môže to byť tiež vyvolané pocitom, že nedosahujú svoje vlastné vysoké štandardy alebo očakávania ostatných.

Keď jedinec s ADHD prichádza na koučing bez toho, aby pochopil svoj dominantný „príbeh odmietnutia / neúspechu“, má vytvorili myslenie už predisponované k pocitu odmietnutia alebo neschopnosti splniť nerealistické očakávania, ktoré sa v nich skrývajú mozog.

Ľudia, ktorí majú problémy s ADHD aj RSD, si všeobecne neuvedomujú mechanizmy, ktoré môžu spúšťať RSD, a spôsob, akým imobilizuje ich schopnosť fungovať. Spoločným zameraním koučingu by bolo spoločné partnerstvo kouča a klienta zamerané na zlepšenie sebauvedomenia klienta o konkrétnych situáciách, ľuďoch, myšlienkach a jazyku, ktoré často vyvolávajú negatívne emócie, ktoré sa menia na prežúvavé epizódy RSD.

Dobrý tréner ADHD bude počúvať myšlienky, pocity a vzorce svojich klientov - a odráža ich späť, aby overil ich presnosť. To môže viesť k silným otázkam trénera a vyvolať nové povedomie, ktoré pomôže klientovi rozpoznať zdroje jeho odmietnutia.

CBT

Stále mám otázky týkajúce sa rozdielu medzi RSD a niektorými sociálnymi úzkosťami a nedostatkom pocitu spolupatričnosti, ktoré sa vyskytujú u dospelých s ADHD, oproti samostatnému konštruktu RSD. O RSD sa pôvodne uvažovalo v prípadoch depresie, takže podľa môjho názoru, aj keď neexistujú samostatné protokoly pre ADHD a RSD, kombinácia CBT prístupov pre depresie, ADHD a sociálnej úzkosti (s intervenciami emočnej regulácie často čerpanými z DBT a ACT) možno konceptualizáciu CBT pre dospelých ADHD upraviť na adresuj to.

15. Môžete vysvetliť kľúčové rozdiely medzi koučovaním ADHD a koučovaním výkonných funkcií? Má akreditovaná organizácia rovnakú úroveň akreditácie?

Koučing výkonných funkcií (EF) sa stal špecializáciou koučovania ADHD so zameraním na deti, dospievajúci, študenti vysokých škôl, mladí dospelí a dokonca aj dospelí, ktorí čelia výzvam v oblasti riadenia pracovisku. Všetci dobre vyškolení tréneri ADHD sú školení na podporu klientov s problémami s výkonnými funkciami. Nie je to však ich primárne zameranie. Zlepšenie výkonných funkcií v škole alebo na pracovisku nie je jediným zameraním.

To znamená, že dieťaťu sa v škole zle darí a má problémy emočnej regulácie môže pracovať s trénerom ADHD, ktorý uprednostňuje podporu svojho klienta vylepšenými EF doménami špecifickými pre výkon. Keď sa akademické problémy výrazne zlepšia, tréner môže prejsť do inej dôležitej oblasti života dieťaťa.

Rozumiem tomu tak, že väčšina trénerov EF pracuje s deťmi, ktoré v školskom prostredí zažívajú problémy s učením. Kouč sa zameriava na zlepšovanie akademických výsledkov. V adresári koučovania ADDCA uvedenom v prvej otázke je jedna zo špecializovaných kategórií Výukové výzvy. Na tomto mieste nájdete koučov, ktorí sa zameriavajú na podporu svojich klientov pomocou EF koučingu.

16. Ako by ste odporučili rozhovor s blízkym s ADHD, ktorý je odolný voči vyskúšaniu koučovania ADHD, ale malo by z toho zjavný prospech?

Pre deti, dospievajúcich, dospievajúcich a deti zo škôl: Požiadajte ich, aby si hovorili iba s trénerom. "Kouč je nadšený, že sa s vami stretne a dozvie sa viac o tom, čo je pre vás dôležité." Dobrí tréneri ADHD vedia, ako viesť rozhovor s odolnými klientmi.

17. „Jedným z problémov, s ktorým som sa stretol pri CBT, je myšlienka okolo premeny negatívnych myšlienok na pozitívne myslenie (Reframing). Niektorí klienti / pacienti vyjadrujú znepokojenie nad týmto konceptom ako k neautentickým, pretože o pocitoch nemožno diskutovať. Môžete rozvinúť tento koncept a myšlienku rozpoznať (vedomie) a označiť svoje emócie namiesto toho, aby ste ich znova formovali. “

Toto je častá mylná predstava. Kognitívna modifikácia nie je procesom všetko alebo nič, ale zahŕňa prehodnotenie reakcie človeka na každú situáciu, jeho interpretáciu a možnosti jej riadenia. Niektoré „negatívne“ myšlienky („urobil som chybu“) sú presné, emócie poskytujú informácie, ktoré môžu byť nápomocní a všímaní si a pre udržanie otvoreného vyrovnania sa nevyhnutne nemusia meniť možnosti. Zistilo sa, že emočné označovanie redukuje streľbu z amygdaly a emočné označovanie s granularitou („Toto je moja úzkosť z„ strašnej domácej úlohy “) tiež pomáha prechádzať pocitmi. To je miesto, kde CBT integrovalo mnoho princípov DBT a ACT. Navyše je v poriadku „cítiť sa zle“, ale nezhoršiť to tým, ako človek reaguje na dané emócie.

18. „Môžete, prosím, rozpracovať„ presnú empatiu “a prípadne uviesť príklad alebo dva spôsoby, ako prejavovať presnú empatiu k osobe s ADHD?“

Stručne povedané, zahŕňa to dobré schopnosti počúvania a empatie, ale zhrnutie späť a zaistenie toho, že človek „napraví“, pokiaľ ide o skúsenosti klienta. Úlohou je pokúsiť sa vidieť svet „očami“ klienta.

19. Spomenuli ste 3 charakteristiky ADHD týkajúce sa kreatívneho myslenia - čo to bolo? Ďakujem!"

Posledné štúdie ukazujú, že jedinci s ADHD myslia kreatívnejšie ako jedinci, ktorí ADHD nemajú. Tri aspekty tvorivého myslenia, ktoré jednotlivci s ADHD vykazujú, sú:

1. Divergentné myslenie: schopnosť premýšľať o mnohých nápadoch z jedného východiskového bodu
2. Koncepčná expanzia: rozšírenie alebo rozšírenie individuálnej perspektívy, kontextu alebo referenčného rámca koncepcie, subjektu alebo objektu, ktoré okolo seba obsahujú nové myšlienky.
3. Prekonávanie prekážok v vedomostiach: premýšľanie nad rámec bežných prijatých obmedzení, ktoré pretvára myšlienku alebo vec, ktorú väčšina ľudí považuje za pravdivú.

Obsah tohto článku bol odvodený z webinára ADDitude Expert “Ako koučovanie CBT a ADHD pomáha dospelým prirodzeným spôsobom zvládať svoje príznaky”David Giwerc a J. Russell Ramsay, Ph. D., ktorý bol vysielaný v priamom prenose 8. októbra 2020.

Terapia ADHD: ďalšie kroky

• Čítať: Prehľad terapie ADHD: 9 najlepších liečebných postupov pre deti a dospelých
• Naučte sa:7 základných funkcií koučovania ADHD
• Stiahnuť ▼:Všetko, čo potrebujete vedieť o CBT

Zdroje

¹Frye, Davon; Rodgers, Anni Layne. Špeciálna správa: Ako dnes liečite ADHD alebo ADD. Časopis ADDitude (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 28. októbra 2020