„Otázka: Moje dospievajúce dieťa si myslí, že jeho ADHD ho robí„ bezcenným “.“

„Dospievajúci s ADHD môžu mať sklon k nízkemu pocitu vlastnej hodnoty kvôli negatívnym správam, ktoré o sebe v priebehu rokov zaznamenali. Pri ADHD im možno bolo priamo alebo nepriamo povedané, že im neustále „chýba známka“ - spoločensky, akademicky aj v iných oblastiach. Pri takom množstve negatívnych správ môže byť pre nich ťažké sústrediť sa na niečo pozitívne. “

Otázka: „Môj dospievajúci syn bol v poslednej dobe veľmi na seba. Cíti sa ako „bezcenný“ kvôli ADHD a ako by nemal budúcnosť. Ako mu môžeme začať pomáhať zlepšovať pocit vlastnej hodnoty? “

---

Toto je dôležitá otázka, pretože sa dotýka toho, čo veľa dospievajúcich a mladých dospelých, ADHD alebo nie, v súčasnosti úprimne prežíva. Samotná skúsenosť s ADHD však pravdepodobne hrá rolu vo výhľade vášho syna.

Nízka sebaúcta u dospievajúcich s ADHD: Príčiny

• Neistota. The pandemický (a ďalšie faktory) prispeli k pocitu beznádeje a bezmocnosti ohľadne ich budúcnosti v súčasnosti u mladých ľudí. To, na čo sa roky tešili, už pre nich nemusí byť k dispozícii. Vysoká škola sa v skutočnosti nepodobá obrazu, ktorý mali vo svojich snoch. Pre seniorov na strednej škole to môže mať pochopiteľný dopad na ich premýšľanie
  instagram viewer
  uchádzať sa o štúdium na vysokej škole. Je ťažké vykúzliť vzrušenie pre niečo také nejasné.
• Negatívne správy.Dospievajúci s ADHD by mohli byť náchylnejšie na slabé vnímanie sebahodnota kvôli negatívnym správam, ktoré o sebe v priebehu rokov zachytili. S ADHD im možno bolo priamo alebo nepriamo povedané, že im neustále „chýba známka“ - spoločensky, akademicky aj v iných oblastiach. Pri toľkých negatívnych správach môže byť pre nich ťažké sústrediť sa na niečo pozitívne.

Zlepšenie vlastnej hodnoty u dospievajúcich s ADHD

1. Potvrďte a potvrďte

Ak pandémia ovplyvnila sebahodnotu vášho syna, začnite uznaním jeho obáv, obáv a iných emócií. Povzbudzujte ho, aby vyjadril svoje pocity, a urobte všetko pre to, aby bol empatický a aby ich potvrdil.

[Kliknite a prečítajte si: True Grit - premena vášho tínedžera na vojaka]

Aby ste mu pomohli budovať sebadôveru, sebadôveru a odolnosť, všimnite si a potvrďte všetko úsilie, ktoré vaše dospievajúce dieťa vyvíja v čomkoľvek, či už v škole, s priateľmi, záľubami alebo doma. Pomôžte mu všimnúť si pozitívne udalosti a malé víťazstvá v jeho dňoch. Ak sa začnete zameriavať na pozitívne veci, môže sa vášmu dospievajúcemu pomôcť cítiť, akoby mal nad sebou kontrolu, najmä v čase, keď už toľko zmien nie je možné ovplyvniť.

Napríklad pri večernom stole každý zdieľajte niečo dobré, čo sa mu v ten deň stalo. Môže sa pohybovať od „Nosil som svoje obľúbené tričko“ až po „Dokončil som svoje matematické domáce úlohy a odovzdal ich.“ Môžete tiež povzbudiť svoje dieťa, aby si nechalo a denník alebo denník troch pozitívnych pozorovaní, alebo jeden z vás ich môže napísať na post-it a na týždeň ich prilepiť k stene, aby viď. Potom ich zložte a na ďalší týždeň začnite čerstvé alebo ich nechajte mesiac pôsobiť. Je pôsobivé pozerať sa späť na to dobré, čo sa skutočne stalo.

2. Preformátujte ADHD

Ak budete mať odlišné pripojenie, môže to podporiť negatívne pocity, keď ste menej. Vaše tínedžer pravdepodobne cíti, že je pre nich ťažšie robiť veci ako pre iné dospievajúce deti bez nich ADHD. Pomôžte svojmu synovi alebo dcére akceptovať, že je to v poriadku! Keď ho prichytíte, ako sa porovnáva s ostatnými, pripomeňte im, že ich mozog má schopnosť učiť sa - chce to niekedy viac času a trpezlivosti.

Je tiež dôležité poukázať na to, ako je vaše dieťa na správnej ceste so svojimi rovesníkmi. Existuje šport, ktorý hrá dobre? Hrá na gitare alebo na inom nástroji? Ak nájdu činnosti alebo vlastnosti, kde sa „vyrovnajú“, môžu sa začať sústrediť na budovanie týchto schopností - istý spôsob, ako zvýšiť sebadôveru.

[Prečítajte si: V mysli ADHD vášho dospievajúceho]

3. Hľadajte vzory ADHD

Ľudia s ADHD majú obrovskú budúcnosť. Čím viac bude váš syn alebo dcéra vystavený vzorom a iným, ktorí žijú s ADHD, tým menej budú mať pocit, že je ADHD zdrojom hanby. Strávte spolu nejaký čas vzhliadnutím slávne osobnosti, ktoré majú ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps a mnoho ďalších z nich dosiahlo vo svojich príslušných oboroch s ADHD veľký úspech.

Sebahodnota a ADHD: ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Vyhodnoťte emocionálnu kontrolu svojho dospievajúceho
• Čítať: Keď sa vaše dieťa chce vzdať
• Otázky a odpovede: Ako naučím svoje dospievajúce dieťa zvládať emócie?

Máte otázku k ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Odošlite to tu.

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 17. decembra 2020