Mať na pamäti sviatky duševne chorých blízkych

Vždy je dôležité pamätať na duševne chorých blízkych, ale obzvlášť dôležité to je okolo sviatkov, keď sa menia rutiny a príznaky sa môžu zintenzívniť. V minulosti som si všimol, že môj brat (ktorý má chronické problémy s duševným zdravím) môže zápasiť najmä v čase Vianoc. Tento rok hostím po prvýkrát rodinné vianočné stretnutie - tu uvádzam niekoľko krokov, ktoré podnikám, aby sa duševné zdravie môjho brata stalo počas osláv prioritou.

Opýtajte sa na priame otázky

Aby sme mali na pamäti duševne chorých blízkych, musíme si najskôr vypočuť, čo od nás potrebujú. Namiesto toho, aby som predpokladal, čo by pomohlo bratovi vo vianočnom čase, som sa radšej spýtal priamo jeho. Tento rozhovor som začal v dostatočnom predstihu pred sviatkami (verím, že náš prvý telefonát na túto tému bol v septembri), poskytnúť mu dostatok času na zamyslenie sa nad tým, aké boli spúšťače počas predchádzajúceho slávnosti.

Poskytnite informácie vopred

Úzkosť môjho brata sa zhoršuje tým, že nevie, čo môže od sociálnych situácií očakávať. Aby som to zmiernil, poslal som svojej rodine skupinový e-mail s podrobnými plánmi a časovaním deň a požiadal ich, aby mi dali vedieť, ktoré časti slávnosti by každý chcel zahrnúť v.

Môže sa to zdať ako čudná vec (a som si istý, že môj e-mail zdvihol pár obočí), ale umožnilo mi to doručiť tieto informácie môjmu bratovi bez toho, aby som ho označil za „ťažkého“. Znamenalo to tiež, že som s ním mohol komunikovať, kto bude v ktorú dennú dobu prítomný, aby mohol na základe toho robiť plány. Napríklad, zatiaľ čo ostatní hostia idú na prechádzku po pláži, môj brat bude môcť mať nejaký čas sám v dome na odpočinok.

Mysli prakticky

Jednou z konkrétnych potrieb môjho brata je zdriemnuť si počas dňa kvôli jeho narušenému spánkovému cyklu. Jednoduchý akt prípravy tichej a tmavej miestnosti, do ktorej môže kedykoľvek počas dňa zmiznúť, mu poskytuje túto možnosť počas nášho rodinného stretnutia.

Rovnako aj hygiena jedla bola pre môjho brata vždy veľkým spúšťačom úzkosti - najmä tento rok kvôli pandémii. Zahrnutie do prípravy jedla, aby videl, že všetko jedlo je dôkladne uvarené a správne sa s ním zaobchádza, môže viesť k dlhej ceste k tomu, aby si mohol vychutnať večeru.

Malé zmeny znamenajú veľa

To, že máš cez prázdniny na pamäti duševne chorého blízkeho, ešte neznamená, že musíš úplne zmeniť svoje plány vyhovovať potrebám jednej osoby - jednoducho to znamená robiť malé zmeny, aby sa pre každého vytvoril inkluzívny zážitok zapojené.

Aké sú ďalšie praktické spôsoby, ako pamätať na duševne chorého milovaného človeka, ktorý tento rok zavádzate? Zanechajte komentár a poďme sa rozprávať.