Je v poriadku, že potrebujete viac odpočinku pri obnove duševného zdravia

Ak zistíte, že potrebujete viac odpočinku - viac si zdriemnete alebo idete spať skôr, ako ste bývali od začiatku svojej cesty k uzdraveniu - nebojte sa. To je normálne. Pravda je, že väčšina ľudí potrebuje viac odpočinku, pretože emocionálna práca je tvrdá práca a unavuje nás to.

Prečo potrebujete viac odpočinku pri obnove duševného zdravia

Aj keď neustále podriemkávam a chodím spať skôr ako moji rodičia, stále sa ťažko snažím pripustiť, že si potrebujem viac odpočinúť pri obnove duševného zdravia, pretože je to dôležité. Mám 20 rokov a zdá sa mi smiešne, že by som potreboval toľko spánku. Ale keď naozaj premýšľam o všetkej emočnej práci, ktorú robím každý deň, aby som sa pokúsila zotaviť, má zmysel, že moja myseľ a telo si potrebujú nejaký odpočinok navyše. Namiesto toho, aby som sa hanbil za to, že potrebujem, sa snažím svoje potreby akceptovať a vyhovieť im, keď to bude v mojich silách. Nemôžem vždy zdriemnuť, keď chcem, alebo spať tak neskoro, ako chcem, ale môžem ísť skoro spať, aby som sa ubezpečil, že sa o seba starám.

Myslíte si, že potrebujete viac odpočinku pri zotavení? Namiesto spánku zistíte, že jednoducho potrebujete viac času na oddychové aktivity? Vo videu nižšie sa dozviete viac o dôležitosti odpočinku pri obnove.