Spôsoby, ako poskytnúť podporu sebe a svojmu partnerovi

Ako môžete podporiť seba a svojho partnera? Mnoho ľudí verí, že je to sebecké premýšľať o svojich vlastných potrebách namiesto cudzej. Výsledkom bolo, že dať na prvé miesto svojich blízkych, obetujú svoje vlastné mentálne zdravie. Ale čo keby som ti povedal, že je možné sa uživiť a Váš partner? Kľúčové je vyvážiť podporu, ktorú chcete distribuovať. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako ja a môj priateľ nachádzame zdravú rovnováhu v našom vzťahu, podporujúcu seba a seba navzájom, prečítajte si tento článok.

Najprv uznajte dôležitosť starostlivosti o seba

Asi pred mesiacom som nadviazal nový vzťah. Predtým, ako som nadviazala na vzťah, obávala som sa, že všetky moje problémy sa stanú pre môjho priateľa príťažou. Keď som konečne odhalil svoje city k priateľovi a vyjadril svoje obavy, obaja sme sa zhodli, že aby vzťah fungoval, je potrebné na sebe pracovať. Myslím si, že rozhovor o našich obavách, túžbach a hraniciach nám pomohol vytvoriť pevný základ pre efektívnu rovnováhu podpory. Pri hľadaní tejto rovnováhy pomohli tri veci.

3 spôsoby podpory seba a svojho partnera

1. Stanovte si hranice toho, ako často sa budete navzájom vídať. Pre mnohých ľudí by mohlo znieť obmedzene, koľko času vidíte v inej osobe, smiešne. Ale pretože som nemal dobré skúsenosti so vzťahmi, chcel som sa uistiť, že sme to brali pomaly. Chcel som sa ubezpečiť, že ani jeden z nás sa nestane závislým od toho druhého. Prvé dva týždne sme sa teda s priateľom vídali iba raz týždenne. Samozrejme, stále sme si písali esemesky každý deň. Ale stanovenie hraníc, kedy sa uvidíme, nám dalo šancu spracovať to, kde sme boli emocionálne sami. V priebehu času sa hranice menia („Prečo potrebujete hranice vo vzťahoch?").
2. Diskutujte o knihe s názvom Päť jazykov lásky. Asi po troch týždňoch vzťahu sme sa s priateľom začali rozprávať Päť jazykov lásky Gary Chapman. Sami sme si prečítali kapitoly a potom sme sa rozprávali o diskusných otázkach, keď sme sa videli. Takto sme sa viac spoznali a naučili sme sa navzájom rozprávať milostnými jazykmi (“Pochopenie piatich jazykov lásky"). Obaja sme nadšení, že knihu čítame ďalej a sledujeme, aký prínos bude mať pre náš vzťah v budúcnosti.
3. Porozprávajte sa so svojím vlastným terapeutom. Rovnako ako mnoho párov využíva na riešenie problémov párovú terapiu, aj ja a môj priateľ sa pomocou našich vlastných terapeutov rozprávame o našom vzťahu. Terapia je veľmi osobná. Rozhovorom s oddelenými terapeutmi sa môžeme zdokonaliť podľa svojich vlastných podmienok. Môžeme sa naučiť, ako pracovať na starostlivosti o seba a zároveň preukazovať zdravú podporu vo vzťahu. Terapia je pre nás skvelým spôsobom, ako spoznať, ako sa máme milovať a vážiť si samých seba, aby sme mohli navzájom robiť to isté.

Každý vzťah je iný. Každý má iné potreby a túžby. Ak máte vzťah, dúfam, že si pamätáte, že váš blahobyt nie je o nič menej dôležitý ako blahobyt vášho dobrého partnera. Ak máte tipy, ako podporovať seba a svojho partnera, zdieľajte ich v komentároch.