Emocionálne zneužívanie mojich učiteľov má dlhodobé účinky

Pred niekoľkými mesiacmi som hovoril so svojím terapeutom o zdrojoch môjho nízke sebavedomie a konštantný porovnávanie s inými ľuďmi. Myslel som, že to pôvodne začalo šikanovanie v detstve inými študentmi. Ale môj terapeut spomenul, že dvaja moji bývalí učitelia emocionálne zneužívanie môže mať aj dlhodobé účinky. Ak sa chcete dozvedieť viac o mojich skúsenostiach s zneužívanie a ako to na mňa ešte pôsobí v dospelosti, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

Dva príklady emocionálneho zneužívania zo strany učiteľov

Na základnej škole som si neuvedomil, že veci, ktoré robili moji učitelia, boli považované za emocionálne zneužívanie. Tu je to, čo sa stalo.

• Keď som zle odpovedal na matematický problém, učiteľ mi pred triedou roztrhal papier.
• Počas nácviku kapely na mňa môj inštruktor kapely kričal, že som si pomýlil notu.

V tom čase som ospravedlňoval slová a činy svojich učiteľov myšlienkami ako: Som hlúpy a Zničil som celú pesničku. Tieto prípady mi dali správu, že moji učitelia ma správne potrestali.

Ale počas môjho terapeutické sedenieUvedomil som si, že prejavujú zneužívanie tým, že ma ponižujú pred mojimi rovesníkmi a vyvolávajú vo mne zlý pocit.

Ako ma toto týranie ovplyvňuje v dospelosti

Keď som uznal, že ma moji učitelia emocionálne zneužívali, povedal som svojmu terapeutovi, že sa to stalo už dávno. Mal som to mať za sebou. Uviedol, že zneužívanie neprestalo v mojom detstve; pokračovalo to aj v mojej dospelosti.

V jednom z mojich prvých zamestnaní po skončení vysokej školy, spolupracovník sexuálne obťažovaný ja. Počas niekoľkých prác mi potom často volali spolupracovníci pomaly pretože som svoju prácu nerobil tak rýchlo ako oni.

Keď som sa pred niekoľkými rokmi spýtal šéfa, či by som mohol skúsiť novú pozíciu, ani o tom nediskutovala; len sa mi smiala. V reštaurácii o niekoľko rokov na mňa kolega z práce kričal, že som urobil duplicitnú objednávku. Potom o tom povedal ostatným spolupracovníkom. Pozerali na mňa a smiali sa.

Všetky tieto príklady vo mne vyvolali hrozný pocit. Mala som pocit, že nemôžem nič urobiť správne. ja často prežúvalo o tom, aký som bol hlúpy a nedostatočný. Zakaždým, keď sa to stalo, som sa znova cítila ako smutné dievčatko. Zdalo sa, že niet úniku.

Môj terapeut mi pomohol vysporiadať sa s mojimi spúšťačmi

Môj terapeut ma naučil, že existuje pochopiteľné vysvetlenie pre moju sebaúctu a problémy s porovnávaním. Potvrdil moje pocity o zneužívanie v dospelosti. Ale tiež ma povzbudzoval, aby som cvičil pozitívnu samomluvu, myšlienkové disputácie, a afirmácie. Tu je päť afirmácií, ktoré používam, keď niečo spustí spomienky na zneužívanie.

1. Som ľudská bytosť hodná lásky.
2. Nikto nemá právo vyvolávať vo mne zlý pocit.
3. Nie som to isté dievča, ako som bol v škole. Teraz som múdrejší a silnejší.
4. Ako každý, aj ja mám silné a slabé stránky. Nedefinujú ma ako osobu.
5. Aj keď sú na svete krutí ľudia, sú aj milí a podporujúci.