Príčiny, skúsenosti a podpora mojich samovražedných myšlienok

Upozornenie na spustenie: Tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o príčinách samovražedných myšlienok, pokusov a úmrtí.

Podľa Mental Health America má viac ako 11,4 milióna dospelých závažné ochorenie samovražedné myšlienky.¹ V roku 2020 Americká nadácia pre prevenciu samovrážd uviedla, že v tom roku zomrelo samovraždou takmer 46 000 Američanov.² Aj keď je samovražda vážny problém, veľa ľudí pri nej nehľadá pomoc. Mať osobne mal samovražedné myšlienky, Chápem niektoré príčiny a váhavosť ľudí vyhľadať pomoc. V tomto príspevku zdieľam príčiny mojich samovražedných myšlienok a dôležitosť podpory.

Príčiny mojich samovražedných myšlienok

Keď som mal 23 rokov, riešil som vážne problémy depresie. Začalo to po tom, čo som skončil vysokú školu. Môj prvý priateľ rozísť sa so mnou a stratil som veľa priateľov. Počas mojej práce v roku 2013 ma kolega sexuálne obťažoval. Neustále som sa cítil osamelý a nepochopený.

Ako čas pokročil, myšlienky pokračovali. Prežívať viac odmietnutia, sklamaní, osamelosti a 

zneužívanie vyvolali spomienky na odmietnutie a šikanovaný v škole. Bolo to, ako keby som nemohol uniknúť bolesti. Začal som sa cítiť bezcenný a myslel som si, že bezo mňa bude každému lepšie. Nakoniec som premýšľal, ako ukončím svoj život.

Ako som dostal podporu

Začal som hľadať pomoc úzkosť a depresia na vysokej škole. Moji priatelia ma podporovali tým, že sa so mnou stretávali, počúvali ma a pýtali sa, či som v poriadku. Pomohla mi aj mama a jeden z bratov, ktorí ma ubezpečili, že vyštudujem vysokú školu a získam skvelú prácu.

Po ukončení štúdia ma moji priatelia a rodina naďalej podporovali. V roku 2014 som našiel nádherné terapeuta ktorí ma počúvali a poskytli mi zručnosti pri zvládaní problémov, ktoré som mohol využiť počas svojho spúšťače. Odkázala ma na skupinu na podporu duševného zdravia, kde som stretol ľudí, ktorí mi rozumeli a pomohli mi to zvládnuť.

Našťastie som už nejaký čas nemal samovražedné myšlienky. Písanie o schopnostiach zvládania duševného zdravia a čítanie informatívnych článkov nesmierne pomohli.

Ak chcete pochopiť postup samovražedných myšlienok, ako aj to, ako poskytnúť podporu, pozrite si video nižšie.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.

Zdroje

1. Údaje o prevalencii za rok 2022. (n.d.). Duševné zdravie Amerika. Získané 11. septembra 2022 z https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Štatistika samovrážd. (2022b, 15. júna). Americká nadácia pre prevenciu samovrážd. Získané 11. septembra 2022 z https://afsp.org/suicide-statistics/