Príliš depresívne do práce? Tu je to, čo môžete urobiť
Sme dva týždne do roku 2021, takže sa dá predpokladať, že väčšina z nás je späť v práci. Ale namiesto toho, aby vás uzdravil, čo keby vás „sviatky“ donútili uvedomiť si, že chcete prezimovať, kým pandémia neskončí? Inými slovami, ak máte príliš veľkú depresiu na prácu, tu je niekoľko rád od niekoho na rovnakom člne ako vy. Sľubujem, že nenájdete obvyklé návrhy na meditáciu, cvičenie alebo denník; Určite ste už tieto vyskúšali.
Pracujte menej
Ak sa ma spýtate, depresia je jednou z troch najhorších duševných chorôb na svete, pretože vás môže psychicky, fyzicky a duchovne zneškodniť. Myslím si, že je to jeden z hlavných dôvodov, prečo som ateista, ale to je príbeh na iný deň. V ideálnom svete by človek postihnutý depresiou nebol nútený pracovať, aby si mohol dovoliť jedlo a nájom. Dnes, aj keď kontroly zdravotného postihnutia existujú, a) nie každý ich môže získať ab) nie sú na prvom mieste dostatočné. Dni duševného zdravia tiež nestíhali toľko, koľko by mali, takže jedinou životaschopnou možnosťou je pracovať menej. Porozprávajte sa so svojím klientom alebo manažérom a oznámte mu, že nie ste zdravotne v poriadku - a že podľa toho upravíte svoj pracovný rozvrh. Je vašou výsadou použiť všeobecný výraz ako „zdravotný problém“ alebo sa konkrétnejšie zmieniť o depresii. Ak si chcete byť istí, obráťte sa na svojho terapeuta, ak sa rozhodnete urobiť druhé. V každom prípade ich informujte o svojej obmedzenej dostupnosti, aby mohli v dostatočnom predstihu zmeniť svoje očakávania. Nie je hanba pracovať menej. Vlastne momentálne hľadám prácu na písanie na čiastočný úväzok.
Pracujte divne
Dobre, priznávam, že som použil slovo divné, aby som získal vašu pozornosť, ale vyslyšte ma. Podivnou prácou myslím, že si musíte dovoliť vymaniť sa z práce, ktorú bežne robíte, a vyskúšať niečo nové. Nezáleží na tom, či nový znamená niečo menšie, alebo niečo z vašej hĺbky. Dôležité je rozptýliť sa novou lesklou vecou, aby ste sa mohli v práci stále nejako ukazovať. Osobne som sa tento rok rozhodol preskúmať tvorivé písanie v celej jeho kráse. Vzhľadom na to, že je to niečo, čo som chcel robiť už roky, cítim najmenšiu motiváciu písať napriek tomu, že mám ťažké depresie. Existuje veľká šanca, že by som na tom mohla byť rovnako zlá, ako som sa vždy bála, že budem, ale aspoň sa bude na čo na akej úrovni tešiť. Takže nech už robíte akúkoľvek prácu, snažte sa nájsť niečo nové, čo vás zaujíma, výzva alebo desí. Prípadne môžete ignorovať svoj aktuálny životopis a odvážiť sa pokračovať v niečom úplne inom.
Oddýchnite si v kariére
Ak máte oslabujúca depresia, hlavne prvýkrát v živote, buďte k sebe láskaví a urobte si prestávku v kariére. Môžete to nazvať volno alebo čokoľvek, čo sa vám páči, ale robte to kvôli ochrane svojho duševného a fyzického blaha. Samozrejme, nezabudnite osloviť priateľov alebo rodinu o peňažnú a emocionálnu podporu. Zákonne povedané, váš zamestnávateľ alebo váš klient vás nemôže diskriminovať z dôvodu zdravotného postihnutia a občianske vystupovanie by vám malo poskytnúť primeraný počet dní pracovného voľna. V prípade, že potrebujete ďalšiu pomoc, neváhajte kontaktovať sociálne služby. Udržať si prácu, keď máte depresiu, je ťažké a niekedy je to nemožné. Či už ste schopní pracovať alebo nie, záleží na vás a vaše utrpenie je platné.
Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
