Prečo môžu byť jednotliví zamestnanci vystavení vyššiemu riziku depresie
Hovoriť z vlastnej skúsenosti, byť single nie je ľahké - ani pokiaľ ide o pracovisko. Existuje niekoľko dôvodov, ale dnes by som sa chcel zamerať na to, ako môžu jednotliví zamestnanci trpieť depresiou, pretože sú prepracovaní a podhodnotení. Bežne sa predpokladá, že ak je niekto slobodný, je oveľa dostupnejší na prácu ako jeho ženatí a oddaní spolupracovníci. Štandardne majú pracovať dlhšie hodiny a práca sa na ne často bezvýhradne ukladá bez ich súhlasu. Chronické prepracovanie vedie časom k problémom duševného zdravia, ako je vyhorenie a depresia, najmä ak je jednotlivec nedostatočne platený a podhodnotený.
Depresia je spôsobená, keď sa v práci vyberajú jednotlivci
Byť single znamená, že ste si vybrali pre prepracovanie a to môže spôsobiť depresiu. To nie je prehnané; toto je chladná, tvrdá pravda. Bez ohľadu na váš vzťahový stav som si istý, že vo vašom živote napadne aspoň jedna osoba, ktorá musela:
- Príliš veľa pokryte pre ženatých zamestnancov tým, že im pomáhate s prácou - bez toho, aby ste im na oplátku dostali rovnakú priazeň
- Pracujte nadčasy a cez víkendy tak, ako to potreboval ich šéf tráviť čas so svojimi deťmi, opäť
- Pracujte tvrdšie ako ostatní, pretože ak by slobodná osoba nemala partnera alebo dieťa, to najmenej by mohla urobiť zamerať sa na ich kariéru, a tak ďalej.
Je to samozrejme normálne ľudia spolupracujú pomáhať si, ale keď je pomocníkom iba jedna strana namiesto tej, ktorej sa poskytuje pomoc, je to problém. V takom prípade sú to slobodní ľudia, od ktorých sa očakáva, že budú k dispozícii na požiadanie, pretože nemajú život mimo práce. Keby mali život, neboli by na prvom mieste slobodní. Tento myšlienkový prúd je nielen nepravdivý, ale aj diskriminačný.
Stanovte hranice, aby ste sa vyhli nespravodlivému zaobchádzaniu
Slobodní ľudia majú rovnaké právo na prestoje ako ľudia s partnermi a deťmi. Navyše, ak jednotlivec nebude hovoriť o tejto diskriminácii, bude aj naďalej považovaný za samozrejmosť a bude ho zaťažovať viac práce, ako zvládne. Prepracovanie nevyhnutne povedie k vyhoreniu a / alebo depresia, čo je dôvod, prečo jednotlivci musia Naučte sa, ako stanoviť hranice v práci. Jednou z najefektívnejších hraníc je povedať nie, keď chcete povedať nie - a to jasne, pevne a zároveň slušne, aby vás nikto nemohol využiť. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si video nižšie.
Zaobchádzali s vami v práci inak v dôsledku vášho stavu vzťahu? Dajte mi vedieť v sekcii komentárov nižšie.
Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
