Môžu fitness sledovače zhoršiť stravovacie návyky?
Práve dnes ráno som otvoril svoju e-mailovú schránku a všimol som si predmetný riadok s textom „Koľko krokov by ste mali podniknúť, aby ste schudli?“ Ako niekto, kto naďalej bojuje o myšlienky anorexia denne som mal prvú reakciu na to, že som klikol na vlákno e-mailu, aby som vedel odpoveď. Dokonca som bol v pokušení prechádzať cez môj mobilný fitness sledovač, aby som sa ubezpečil, že obvykle dosahujem požadovaný počet krokov.
Ale keďže som teraz tiež v odhodlanom uzdravení, tento počiatočný reflex bol nahradený inou, konštruktívnejšou otázkou: „Môžu fitness sledovače zhoršiť stravovanie poruchy správania? “Mohlo by sledovanie sledovaných krokov, stúpanie podláh, míľ beh alebo kráčanie a spálené kalórie zvýšiť obsedantné vzorce, ktoré poruchy príjmu potravy rozrastať na? Na základe mojej vlastnej skúsenosti si myslím, že odpoveď znie: „Áno.“
Môj vzťah s Fitness Trackermi pri zotavení sa z poruchy príjmu potravy
Toto by sa mohlo zdať ironické, ale nikdy som nepoužíval fitness sledovače, keď som bol v hĺbke anorexie - v skutočnosti som sa s týmito zariadeniami nestretol, kým som nebol v uzdravení. Cítil som sa dostatočne uzamknutý v procese hojenia, aby som po dlhej prestávke znova zaviedol cvičenie, a chcel som, aby nejaký nástroj zmiernil moje namáhanie, udržal zdravý rozsah a nestal sa návykové. Aj keď tento pôvodný zámer bol užitočný, časom k tomu prispel
správanie pri poruchách stravovania Rozhodol som sa liečiť.Namiesto skenovania môjho fitnes trackera, aby som sa ubezpečil, že som sa príliš nevycvičil, som sa naň začal spoliehať ako na motivácia behať na väčšie vzdialenosti a tlačiť moje telo ťažšie na prekonanie predchádzajúceho záznamu, ktorý som nastavil tento týždeň Pred. Tento nátlak bol omamný - dožadoval som sa uspokojenia z toho, ako sledoval môj fitness tracker výpočet počtu krokov, keď som kráčal po miestnosti alebo po schodoch. Až pred pár mesiacmi som si však neuvedomil, ako som na tomto zariadení závislý. Po večeri jednu noc môj manžel zmenil epizódu Západné krídlo a obaja sme sa spolu dohodli na maratóne Netflix.
Rozprestrel sa na gauči pod prikrývkou a ja som chodil pred televízor, nosil som svoje tenisky a každých pár minút preskúmal môj fitness sledovač. Tento rituál chvíľu trval, ale v polovici epizódy môj manžel klikol na pauzu, otočil sa ku mne so zdvihnutým obočím, a vyzvali: „Je to váš nový spôsob spaľovania kalórií?“ Odzbrojený - a defenzívny - na jeho otázku som koktal, „Samozrejme nie! Radšej by som nebol sedavý, keď sa namiesto toho môžem pohybovať. ““
Zízali sme jeden na druhého, ako medzi nami prešiel bezslovný argument. Videl ma v krku nutkavé cvičenie predtým, takže pochopil, ktoré znaky treba hľadať. Nakoniec som sa k nemu pripojil na gauči a musel som čeliť priznaniu, ktoré som už na určitej úrovni poznal. Sledovanie fitnes zhoršilo moje správanie pri poruchách stravovania. Aby som bol úprimný, toto je stále oblasť pokušenia, ale mojím cieľom je úplne ukončiť používanie fitnesového sledovača, takže sa môžem bez rozptýlenia sústrediť na zotavenie sa z poruchy stravovania.
