Depresia môže posunúť prokrastináciu na úplne novú úroveň

Každý v jednom alebo inom okamihu odkladá a je to úplne normálne. Ale podľa mojich skúseností depresia posúva na úplne novú úroveň. Prečo? Myslím, že je to kvôli nihilistickému mysleniu, vyčerpanosti a nedostatku motivácie, čo všetko sú príznaky depresie. Nech je dôvod akýkoľvek, depresia a prokrastinácia často idú ruka v ruke.

Ako ma prokrastinácia ovplyvňuje 

Odkladanie práce a práce má vplyv na moju produktivitu ako ľudskej bytosti a ako profesionála. Sú napríklad dni, keď sa nemôžem zobudiť, keď mi zazvoní budík. V skutočnosti som sa práve dnes zobudil dve hodiny po tom, čo mi zazvonil budík. Aj keď som počul poplach, nemohol som vstať z postele, pretože som mal nulovú motiváciu čokoľvek robiť. Jediné, čo som chcel urobiť, bolo spať a spať a spať. Keby mi žalúdok od hladu nezačal vrčať, pokračoval by som v spánku. Neskôr v ten deň som sa snažil začať pracovať. Písanie tohto príspevku som odložil na poslednú chvíľu. Už pri jeho písaní som sa chcel zastaviť a zajtra to dokončiť. A mohol som to urobiť. Dokonca by to bolo odôvodnené, pretože dnes bol strašný deň duševného zdravia.

Skutočne, v zlé dni duševného zdravia, viac odkladám kvôli zvýšenej depresii a úzkosti. Ale aj keď ma to veľmi zasiahne, snažím sa urobiť aspoň jednu produktívnu vec. Nerobím to preto, že som masochista. Robím to, pretože nič nerobenie zhoršuje moju depresiu a úzkosť. A keď sa to stane, nemôžem nič urobiť. Je to začarovaný kruh a ja sa ochotne stavím, že máte podobnú skúsenosť. Tiež je potrebné okamžite sa postarať o niektoré pracovné úlohy. Ich oneskorenie môže mať vážne následky, ako napríklad utrpenie obrovských finančných strát, nepostupovanie, dokonca strata zamestnania.

Preto je dôležité nájsť spôsoby, ako s týmto problémom bojovať.

Je možné odstrániť prokrastináciu?

Nemyslím si, že je v ľudských silách, aby to niekto urobil. A v prípade ľudí s depresiou to považujem za dvakrát nemožné. To znamená, že existujú spôsoby, ako obmedziť, ak nie úplne zbaviť sa, nutkania otáľať. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na video nižšie. A keď to budete sledovať, dajte mi vedieť svoje tipy v sekcii komentárov nižšie.

Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.