Hovoríme o sebapoškodzovaní: Čo nepovedať

Preťahovať sa o citlivú tému ako sebapoškodzovanie môže byť skľučujúca. Na jednej strane je rozprávanie o sebapoškodzovaní často dôležitou súčasťou procesu liečenia, ale na druhej strane sa môže cítiť ako prechádzka po poli plnom mín. Ak sa obávate, ako hovoriť o sebapoškodzovaní, tu je to, čo nemusíte povedať, a niekoľko návrhov, čo by ste mali vyskúšať.

Čo nepovedať sebapoškodzujúcemu sa milovanému

Mal som šťastie v tom, že párkrát, keď som osobne prezradil svoju históriu sebapoškodzovania milovanej osobe, bola táto skúsenosť vždy veľmi pozitívna. Ale nie každý má také šťastie a viem, ako ľahko by rozhovor o sebapoškodzovaní mohol vykysnúť iba niekoľkými nesprávnymi slovami. Aj keď by ste sa nemali báť so svojím blízkym rozprávať o úrazoch, určite sa musíte vyhnúť niektorým oblastiam, ktorým môžete pomôcť. Ďalej uvádzame niekoľko príkladov toho, čo nemyslieť na sebapoškodzujúcu milovanú osobu.

Nieobviňovať alebo obviňovať. Ako niekto, kto veľa bojoval s pocitmi vina a ľútosť—Aj predtým, ako som sa o tom s niekým pokúsil rozprávať -, môžem vám povedať, že pridanie k negatívnym emóciám, ktoré váš milovaný môže pociťovať, môže situáciu iba zhoršiť. Namiesto toho pokojne informujte svojho blízkeho, že ste si vedomí situácie (ak to ešte nie je zrejmé) a že ste tu a pomáhate akýmkoľvek spôsobom.

Nie skús prinútiť svojho milovaného sprístupniť. Stačí zdieľať, že sa vás to týka, ale pochopiť, či nie je vhodný čas na to, aby ste o tom hovorili. Potom zdôraznite, že tu budete, ak a keď je váš drahý pripravený na rozhovor.

Nie pokúste sa ponúknuť riešenie zakaždým, keď hovoríte. Aj keď môžete a mali by ste hrať aktívnu úlohu pri zotavení vášho milovaného človeka, ak sa od vás vyžaduje, sebapoškodzovanie nie je hádankou, ktorú treba vyriešiť jednoduchým spojením jednotlivých častí. Namiesto toho sa najskôr spýtajte, či by váš milovaný rád dostal radu, alebo či chcete iba počúvať.

Nie vyhrážajte sa svojmu milovanému ultimátom ako: „Ak neprestaneš, podpisujem ťa rehabilitácia„Zavesenie termínu nad hlavu vášho milovaného človeka je ako prilievanie ohňa - taký, ktorý vás môže oboch spáliť, ak nie ste opatrní. Namiesto toho uveďte, prečo sa vás to týka. Aj keď sa situácia stane kritickou, nerobte hrozby - ale robiť získajte pomoc zavolaním na číslo 9-1-1 alebo čo najskôr do nemocnice.

Zverejňovanie informácií o sebapoškodzovaní: Čo by ste nemali povedať priateľom a rodine

Ak namiesto toho čelíte vyhliadkam na zverejnenie svojich vlastných sebapoškodzovací zvyk niekomu z vašich blízkych, vedzte, že musíte mať na pamäti aj nejaké úvahy. Ďalej uvádzame niekoľko príkladov toho, čo nemožno povedať o sebapoškodzovaní pri zverejňovaní vašej histórie priateľom a rodine - a čo by ste mali vyskúšať.

Nie obviňovať alebo obviňovať. Toto pravidlo je z oboch strán rovnaké. Namiesto toho zverejnite informácie v zmysle toho, čo cítite a v čo dúfate, že dosiahnete. Napríklad: „Toto bolo pre mňa naozaj ťažké a nie je ľahké o tom hovoriť. Ale chcel som, aby si pochopil, čo som prežíval. “Alebo:„ Veľa som sa trápil, ale dúfam, že keď budem o tom hovoriť, môžeme prísť na nejaké veci, ktoré mi pomôžu cítiť sa lepšie. ““

Nie predpokladajme, že tvoj drahý už vie o tvojom zranení. Ak to urobíte, naznačuje to, že váš milovaný by mal už viem, narážka, ktorá má rôzne negatívne dôsledky. Namiesto toho jednoducho vysvetlite situáciu a nechajte druhej osobe, aby vám povedala, či je vysvetlenie zbytočné.

Nie povedz, že chceš pomoc, ak ju nechceš. Je v poriadku zverejňovať sebapoškodzovanie, len aby ste hovorili veci. Rozprávanie je často iba prvým krokom na ceste k zotavenie po zranení. Je v poriadku, ak potrebujete nejaký čas sedieť s týmto zverejnením, skôr ako prejdete k ďalšiemu kroku.

Ak ste už s milovanou osobou hovorili o sebapoškodzovaní, máte pre tento zoznam ďalšie návrhy? Neváhajte a podeľte sa o svoje nápady alebo akékoľvek ďalšie myšlienky na túto tému v komentároch nižšie.