Venujete pozornosť tomu, čomu venujete pozornosť?

Majte na pamäti práve ten okamih, ktorý žijete. Začnite presne túto sekundu. Nečakáš... ~ Alexandra Stoddard

Kam smeruje vaša myseľ?

Dávate pozor? Keď jazdíte autom, ste na autopilote alebo v strehu? Keď ste v rozhovore, pracujete s tým druhým alebo myslíte na niečo iné?

Keď som sedel na záhrade drahého priateľa a bral som do malebnej kulisy zvlnených kopcov, rozľahlej zelenej stromy, nádherné vápencové útesy a pokojné jazero, moja myseľ sa vrátila späť na výlet, ktorý som absolvoval v Los Colinas De Cuncumen. Už len pomyslenie na to ma napĺňa radosti. Toto miesto bolo bez technologických a spoločenských fanfár. Bolo to miesto, kde ma v okamihu príchodu objal mier a vyrovnanosť, a úprimne povedané, je tu so mnou dodnes. Bola to pre mňa príležitosť zamyslieť sa nad tým, kým som ako ľudská bytosť. Počas môjho pobytu tam vyvstalo veľa otázok, ale tá, ktorá stále vypláva na povrch, je otázka, kam smeruje vaša myseľ?

The myseľ je miesto, kde zažívate súkromné ​​myšlienky, o ktorých nikto iný nevie. Niekedy sa uprostred rozhovoru alebo aktivity obrátime na tieto súkromné ​​myšlienky a zabudneme na chvíľu povedať druhej osobe, ktorú sme odhlásili. Len druhý deň, keď sa rozprával so sestrou, sa ma opýtala, kam si išiel? S najväčšou pravdepodobnosťou všetci chceme zostať v tejto chvíli prítomní, ale často nás v tom každodennom zhone rozruší. Možno je to bezduchosť. Na druhej strane, možno je to jednoducho nadbytočné preťaženie života.

6 základov byť prítomný tam, kde ste

Sledovať, kedy a kam smeruje vaša myseľ, sa môže zdať hlúpe. Zmierte sa s tým, keď to skontrolujeme, spôsobí to, že budeme menej pútaví a menej efektívni. Už aktívne nepočúvame a nesprávame sa, iba existujeme v danom okamihu bez toho, aby sme v ňom boli. Zostať prítomní tam, kde ste, si vyžaduje osobnú prácu.

1. Zhlboka sa nadýchnite.
2. Hydratujte vodou.
3. Precvičte si zameranie.
4. Meditujte (zlepšuje činnosť mozgu).
5. Cvičte pravidelne.
6. Dodržiavajte zdravé spánkové návyky

Tiež na nej nájdete doktorku Savionovú webovú stránku, Google+, Twitter, Linkedin a Facebook.