O traumách a úzkostiach rok po požiari

Tí, ktorí čítajú tento blog, si možno pamätajú, že to bolo pred niečo vyše rokom, čo som pri rozsiahlom požiari stratil byt, takmer všetok svoj majetok a takmer aj život. V roku od požiaru som sa všemožne snažil vrátiť svoj život do istej miery normálu. Ukázalo sa to ako oveľa ťažšie, ako som si dokázal predstaviť. Nikdy som nemusel zmieriť sa s traumatizujúcim zážitkom takto som sa dozvedel, že následky takýchto tráum môže byť prekvapivo neočakávané.

Úzkosti z traumy

Pred pár mesiacmi som odletel naprieč krajinou navštíviť rodinu na prázdniny. Nikdy som nemiloval lietanie v minulosti, ale iba do tej miery ako väčšina ostatných nemať rád lietanie - je to často nepríjemné a nepríjemné, ale nevyhnutné zlo, ak radi cestujete. Toto však bolo iné. Po celú dobu zážitku som bol skutočne vystrašený.

Zvyčajne som schopný prespať let, ale tentoraz som bol v stave hyperpozornosť kým sme nepristáli. Môžem len tušiť, že tento strach má určitú pretrvávajúcu súvislosť s ohňom - ​​tak ako bol oheň úplne mimo moju kontrolu, tak je ním aj celá skúsenosť s lietaním. Ale spojenie medzi nimi je také vzdialené, že aj keď to opíšem, zdá sa to jemné.

Tieto jemné úzkosti sa neobmedzujú iba na let. Na výročie požiaru som plánoval navštíviť oblasť, kde som vyrastal, pretože som absolútne nechcel byť nikde blízko miesta, kde v ten deň k požiaru došlo. V hĺbke duše chápem, že strach nedáva logický zmysel, ale bolo mi to jedno. Nakoniec som nakoniec na ten výlet ani nešiel, pretože som bol taký ohúrený úzkosť deň a noc predtým som nakoniec vôbec nespal.

Ako sa vyrovnávam s traumou a úzkosťou

Pretože je to pre mňa všetko nové, nemôžem hovoriť o traume s akýmkoľvek stupňom autority. Nepoznám nijaké železné riešenie uľahčiť zvládnutie traumy. Keby som ich poznal, sám ich použijem. Jediné, čo môžem urobiť, je podeliť sa o to, aké to pre mňa bolo a o maličkosti, ktoré som robil, aby som veci trochu uľahčil.

Aj keď si myslíš, že môžeš mať prekonať traumu, pravdepodobne si nemal. Zvyšky traumy sú tu vždy s vami a dajú o sebe vedieť, aj keď to najmenej čakáte, a to na prvý pohľad nie vždy logickým spôsobom. Mám pocit, že vždy bude mojou súčasťou.

Snažím sa byť k sebe láskavý. Niekoľkokrát som sa chcel zbiť, pretože by som už mal byť „nad tým“, ale zdá sa, že to tak nefunguje. Pravidelne sa rozprávam s niekoľkými ľuďmi, keď sa situácia zhoršuje, a skutočne pomáha mať sympatické ucho.

Prial by som si, aby som k tomu všetkému povedal viac pozitívnych vecí, ale práve teraz som tu. Neustále sa snažím uľahčovať veci. V tejto chvíli je to všetko, čo môžem urobiť.