Je normálne po úraze odtrhnúť sa od priateľstva?

Po traume som počul, že pozostalí hovoria číslo jedna: „Chcem len, aby sa veci vrátili do pôvodného stavu.“ To je normálne želanie a túžba. Pred traumou ste cítili pocit bezpečia, bezpečia, istoty a istoty, vďaka ktorému ste mali pocit, že rozumiete svetu a jeho miestu v ňom. Aj keď sa vaša trauma stala tak skoro, že si nemôžete spomenúť na život pred ňou, myšlienka bezpečnosti platí.

Samozrejme sa nemôžete vrátiť k tomu, kým ste boli alebo mohli byť predtým. Môžete len ísť vpred a spoznávať svoje nové.

Ako sa menia priateľstvá vo svete PTSD

Dnes len na chvíľu urobte inventúru. Čo definuje, kto ste? Aké sú vaše prvé tri vlastnosti, ktoré sumarizujú podstatu toho, ako každý deň prežívate svet? Po traume a s príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD), vaša definícia a vlastnosti, ktoré formujú vaše každodenné skúsenosti, sa môžu zamerať na super traumu. Opisujte, ako sa cítite, že môžete používať go-to slová ako úzkosť, panika, strach, strach, nepokoj, nepohodlie, neistota a nebezpečenstvo.

Teraz sa rozhliadnite okolo priateľov, ktorých ste poznali už pred traumou. Čo ich definuje? Aké vlastnosti formujú ich každodenné skúsenosti so svetom? Akými slovami by definovali, ako sa cítia? Hneď pravdepodobne začnete vidieť veľký rozdiel medzi vami a ľuďmi, s ktorými visíte. To je v poriadku; niektorí ľudia stále patria ako súčasť vášho poúrazového kmeňa, aj keď majú inú každodennú skúsenosť. V skutočnosti k tomu možno patria! A potom sa nájdu ďalší, ktorí nepatria, pretože nie sú vybavení na to, aby mohli vstúpiť do vášho posttraumatického sveta.

Podpora niekoho po traume môže byť náročné. Pre mnohých ľudí je riešenie traumy priateľa nesmierne znepokojujúce; často to nezvládnu. Nevedia, ako súvisieť so zmenami, ktoré vo vás vidia, je im nepríjemná zraniteľnosť, ktorú máte vychováva v nich a nemáte trpezlivosť pohybovať sa vo svojom priateľstve tak pomaly a opatrne, ako to vyžaduje zotavenie.

Ak sa niekedy pozriete na svojich priateľov pred traumou a myslíte si: „Kto sú títo ľudia?“ nie si sám. V skutočnosti je to pre pozostalých bežná skúsenosť. Trauma vás zmení. Váš pohľad, vnímanie, priority, hodnoty, filozofie a životné stratégie prechádzajú posttraumatickou transformáciou tak, ako funguje váš mozog potlačiť chaos, začleniť skúsenosti s učením a formulovať plán života so všetkými novými, neočakávanými a nepohodlnými poznatkami, ktoré teraz máte mať. V dôsledku tejto transformácie sa veľa vecí o vás posunie:

• Váš vzťah k svetu ako celku sa zmenil. To, o čom ste si mysleli, že viete, veríte alebo na čo sa môžete spoľahnúť, sa dramaticky zmenilo. Vďaka svojej novej perspektíve vidíte veci ako nebezpečenstvo, ohrozenie a zranenie tam, kde to ostatní nie sú.
• Váš vzťah k sebe sa zmenil. To, čo ste považovali za vtipné, zábavné alebo vzrušujúce pred traumou, už nemusí byť také zaujímavé. Dnes sa možno vaše zameranie presunulo do úplne novej krajiny; ten, ktorý je cudzí tým, ktorí nenakukli za rúško traumy a nevideli to, čo ste videli o živote, smrti, obete a prežití.

Všetky zmeny vo vás vedú k tomu: Je len prirodzené, že sa zmenili aj vaše vzťahy s priateľmi. Možno sa pozriete na niektorých priateľov a budete sa diviť, čo ste na nich kedy videli. Môžete sa pokúsiť držať krok s ich (vašim starým) životným štýlom a zistiť, že vás už viac neláka. Alebo ich môžete požiadať o podporu a zistiť, že sú zameraní na seba alebo len úplne neschopní alebo neochotní sa k vám teraz vzťahovať.

Veselé a smutné pravdy o priateľstvách po traume

O priateľstvách po traume existujú šťastné aj smutné pravdy. Šťastná pravda je, že niektoré priateľstvá sa posilnia vďaka transformácii, ktorú prežívate. Niektorí priatelia sa tejto výzve postavia, vkročia do tohto desivého priestoru s vami a kráčajú vedľa vás, keď nájdete svoju novú cestu. Toto sú priateľstvá, ktoré ste objavili, v ktorých držali potenciál byť vo vašom živote hlbší, zmysluplnejšie a podporujúce viac, ako ste doteraz vedeli.

Smutnou pravdou je, že niektoré priateľstvá sa budú musieť uvoľniť. Existuje niekoľko priateľov, ktorým ste prerástli, ale vo svojom stave pred traumou ste si túto skutočnosť nevšimli alebo nepodnikli nijaké kroky. Existuje niekoľko priateľov, ktorí sami o sebe nie sú dosť schopní na to, aby dokázali byť niečím silným, podporujúcim a integrálnym vo vašom posttraumatickom prechode. Potom existujú ľudia, ktorí len nemôžu / nebudú / nechápu traumu alebo jej účinky, a preto nemôžu tolerovať žiadne dôkazy o nej vo vás.

Je v poriadku nechať týchto ľudí odísť. Je v poriadku odstúpiť od predúrazových priateľstiev, ktoré vám neslúžia pozitívnym, zdravým, podporným a život potvrdzujúcim spôsobom. Celý svoj život ste vlastne orezali strom svojich priateľstiev. Pustili ste priateľov zo základnej školy, strednej školy, vysokej školy a zamestnania. Rozdiel je v tom, že často nejde o udalosť, ktorá vám tak dramaticky ukáže rozdiel v čase, keď ste sa rozhodli ustúpiť. Napriek tomu ste v mnohých nedramatických obdobiach svojho života prerušili priateľstvo alebo ho prerušili. Dáva to iba logiku, že počas tejto dramatickej doby by ste sa tiež rozhodli to urobiť.

Priateľ je niekto, s kým zdieľate „zväzok vzájomnej náklonnosti“. Spôsob, akým to dnes definujete, sa mohol zmeniť od toho, ako ste to definovali pred svojou traumou. Česť, že si tak vedome uvedomuješ, čo hľadáš u priateľa. Uznajte, že niektorí priatelia nespĺňajú požiadavky, ktoré máte na priateľstvo. Oslávte svoju túžbu po priateľstvách, ktoré slúžia pozitívnemu a zdravému cieľu vo vašom živote. Potom oslovte akýmkoľvek spôsobom, aby ste sa cítili pohodlne, a vyhľadajte priateľov po traume, ktorí sa hodia, slúžia a podporujú vás, kým ste dnes.

Michele je autorkou knihy Váš život po traume: účinné postupy na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou ďalej Google+, LinkedIn, Facebook, Twittera jej webovú stránku HealMyPTSD.com.