Aký je váš program na obnovenie PTSD?

Byť sebaposilneným preživším znamená prebrať zodpovednosť za plán obnovy posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Liečenie nepostupuje jednoducho preto, že si myslíte, že by malo. Nebude sa posunúť vpred len preto, že chcete dosiahnuť koniec (nechceme si všetci, aby to bolo ?!). K tomu nedôjde len preto, že sa predstavíte v profesionálnej kancelárii. bohužiaľ, posttraumatická stresová porucha obnova nastane iba vtedy, keď ste skutočne zamestnať v programe obnovy PTSD.

Prečo potrebujete program obnovy PTSD

Prečo musíte mať program na obnovu PTSD? Pretože si musíte byť vedomí toho, čo robíte, s kým to robíte a aký cieľ sa snažíte dosiahnuť.

Po mnoho rokov môj prístup k uzdravovaniu môjho PTSD bol: „Tu som. Teraz niečo urobte. “Očakával som, že všetci praktizujúci, ktorých som videl, budú robiť prácu za mňa. Moje zotavenie sa nakoniec otočilo a vzlietlo, keď som si uvedomil, že je potrebné povedať: „Tu som. Ukáž mi, čo mám robiť. “

Aký je váš prístup k liečeniu (Liečenie pred zneužívaním: Rozhodnite sa, čo chcete)? Možno je čas nahlásiť sa a uistiť sa, že svoje sabotovanie nezabíjate.

Vytvorte si vlastný program obnovy PTSD

Dnes malý pop kvíz na zistenie vášho postoja, ktorý si môžete sami zmocniť. Odpovedzte na nasledujúce otázky ako pravdivé alebo nepravdivé.

1. Ku každému terapeutickému stretnutiu pristupujem s vedomým odhodlaním, že urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som mohol komunikovať, počúvať a kopať do seba odpovede.
2. Keď sa v terapii bojím, zhlboka sa nadýchnem, sústredím sa a ponorím sa do neznáma.
3. Viem, že mojou prácou pri zotavovaní je nasledovať vedúceho lekára a robiť prácu, ktorú považuje za potrebnú na vyriešenie mojich posttraumatických pocitov.
4. Viem, že sa potrebujem vysporiadať s vecami v minulosti, a hoci sa cítim úzkostne, sústredím sa na seba a robím, čo je potrebné urobiť.
5. Dokonca aj v zlých dňoch viem, že mám hlboký liečivý potenciál, a ja som odhodlaný poklepaním a pomocou neho nájsť svoju slobodu.
6. Keď prestanem robiť pokrok, sedím veľmi pokojne a zisťujem, čo ma brzdí.
7. Keď zistím, čo brzdí môj pokrok, podniknem kroky na odstránenie prekážky.
8. Keď sa cítim nepohodlne s praktizujúcim, počúvam svoje inštinkty a nájdem niekoho iného, ​​s kým bude pracovať.
9. Mám veľmi jasné svoje liečivé ciele.
10. Skúmam, strategizujem a plánujem, ako sa počas procesu obnovy posilníme, podporím a posilním.

Spočítajte, koľko pravdy máte, a ohodnoťte sa v tomto rozsahu:

1-3 Pravdy: Potrebujete oveľa viac liečebného postoja s posilnením moci. Na základe nepravdivých falošných názorov sa zamerajte na každú z nich a zistite, čo by ste mali urobiť, aby ste ich premenili na pravú. Pomaly zaútočte na zoznam.

4-7 pravdy: Ste na správnej ceste. Prezrite si nepravdivé falošné správy. Čo majú spoločné? Zistite ich podobnosť a rozhodnite sa, čo môžete urobiť, aby ste to vylúčili zo svojho prístupu.

8-10 pravdy: Už ste bokom k uzdravujúcemu postoju s posilnením moci. Každý týždeň si položte výzvu na zdokonalenie tohto prístupu. Sledujte svoj pokrok. Pozrite sa, ako upozorniť na túto oblasť, ak sa vaša práca prehĺbi.

Váš program na obnovenie PTSD bude pre vás jedinečný. Čím viac venujete pozornosť tomu, kto ste a ako sa prejavujete pri obnove, tým efektívnejšie budete dosahovať ciele programu obnovy PTSD.

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identitya Liečte svoje PTSD: Dynamické stratégie, ktoré fungujú. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikání a jej webovú stránku, HealMyPTSD.com.