Nápady na uvedomenie si sebapoškodzovania Mesiac 2021
Mesiac 2021, ktorý si uvedomuje sebapoškodzovanie, je tu. Tento mesiac ponúka vynikajúcu príležitosť vzdelávať seba a seba navzájom o sebapoškodzovaní - a ak už ste nie ste si istí, čo presne máte s touto príležitosťou urobiť, tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu tvorivosť.
Zvyšovanie povedomia o zvyšovaní povedomia o sebapoškodzovaní Mesiac 2021
Možno ste rovnako ako ja niekto s históriou sebapoškodzovania. A možno, rovnako ako ja, chceš z toho urobiť niečo dobré. Mesiac povedomia o sebapoškodení je ideálnym časom na to, aby ste vystúpili a hovorili o svojich skúsenostiach s cieľom zvýšiť povedomie a podporiť zdravé zotavenie pre ostatných, ako ste vy. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť:
- Blogovanie - buď sami, alebo pre významnú platformu (ako to robím pre HealthyPlace)
- Uverejňovanie na sociálnych sieťach - dávajte pozor, aby ste sa vyhli jazyku a obrázkom, ktoré by mohli byť pre ostatných spúšťačom
- Príspevky do časopisov - to môže znamenať písanie a predkladanie článkov alebo jednoduché zasielanie listov redaktorom
- Usporiadajte alebo sa zúčastnite na miestnom alebo online podujatí - táto udalosť môže byť špecifická pre túto príčinu alebo jednoducho o zvyšovaní povedomia o duševnom zdraví všeobecne.
- Rozprávanie s priateľmi a rodinou - buď o vašich skúsenostiach, alebo o tom, ako môžu podporiť vaše zotavenie
Tento zoznam samozrejme nie je vyčerpávajúci. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prispieť k zvýšeniu povedomia o sebapoškodzovaní, v závislosti od toho, aké zdroje a spojenia musíte čerpať, ako aj od úrovne vašich ambícií. Veľké projekty určite pritiahnu väčšiu pozornosť verejnosti, aj keď je to také jednoduché, ako osloviť iného človeka vzdelávať alebo ponúkať podporu je stále hodnotným príspevkom k celkovému úsiliu o vymazanie stigmy a propagáciu súcit.
Upozorňujeme však, že nikdy by ste nemali byť pod tlakom, aby ste sa podelili o svoje vlastné skúsenosti, ak to nie ste ochotní urobiť. Ak chcete pomôcť, ale nechcete prezradiť svoje osobné údaje (alebo ste tu, pretože poznáte niekoho, kto si škodí) ale nebojte sa s touto otázkou sami), vždy môžete zosilniť hlasy ostatných, ktorí s nimi zápasili sebapoškodzovanie. Zdieľajte ich príbehy na svojom webe alebo na sociálnych sieťach tak často, ako uznáte za vhodné - a ak sa vás niekto opýta, prečo, môžete mu len pripomenúť, že je to Mesiac povedomia o zranení.
V roku 2021 bude súkromie pozorovať mesiac uvedomovania si sebapoškodzovania
Aj keď svet môže pre dobré veci vždy použiť viac obhajcov, je v poriadku, že sa nenecháme priťahovať týmto smerom. Aj keď sa nedívate na to, aby ste Mesiac povedomia o sebapoškodzovaní sledovali verejne, stále je to vynikajúci čas na vyskúšanie niekoľkých vecí na vlastnej koži, napríklad:
- Zapisujte si svoje pocity zo svojej cesty sebapoškodzovania a stigmy, s ktorými ste sa mohli cestou stretnúť, do denníka alebo počas relácie voľného písania.
- Oslavujete nedávno prekročený míľnik na ceste za zotavením, bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý sa môže zdať
- Dopriať si nejaký čas, aby ste zhodnotili, na čom ste na svojej ceste, a čo môžete urobiť, aby ste kráčali vpred na ceste zotavenia
- Ak si píšeš list, buď ti ponúkne nádej do budúcnosti, alebo si odpustiť, ak si bojoval s pocitom viny alebo hanby.
- Vyskúšanie novej zdravej techniky zvládania, ako je sebapoškodzovanie, nutkanie na surfovanie alebo arteterapeutické cvičenia
Je len niekoľko z mnohých, veľa možnosti. Dôležité je, že čokoľvek sa rozhodnete urobiť, je to, že to robíte s láskavosťou a rešpektom - voči sebe samému a iné.
Ako plánujete dodržať mesiac povedomia o sebapoškodzovaní 2021? Máte nejaké nápady alebo návrhy, ktoré by ste mohli pridať do tohto zoznamu? Dajte nám vedieť v komentároch.
