Ako vyzerá dlhodobé zotavenie po sebapoškodení

Je ťažké si predstaviť, ako bude vyzerať sebapoškodzovanie v dlhodobom horizonte, keď ešte len začínate so svojou liečivou cestou. Nemôžem vám presne povedať, kam vás bude viesť vaša cesta - ale môžem vám povedať, ako tá moja vyzerala za posledné desaťročie.

Začiatok cesty obnovy sebapoškodenia

Keď som sa prvýkrát rozhodol prestať si ubližovať, vedel som, že to nebude ľahké - ale nepredpokladal som, aké ťažké to bude. Keď sa prídete na niečo spoľahnúť, aj keď je to pre vás zlé, emocionálne a fyzicky je ťažké to nechať ísť. Strávil som veľa nocí hádkami sám so sebou, či som skutočne „hotový“ alebo nie. Niekedy som sa k relapsu priblížil tak blízko, že som mal v ruke svoj sebapoškodzovací nástroj, ktorý som si vybral, kým som sa stihol presvedčiť, aby som ho znovu odložil.

Párkrát som tento argument prehral. Boli to naozaj zlé dni. Relaps nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť; Teraz to už viem. Ale vtedy som sa cítil zakaždým, keď sa to stalo, horšie, pretože som si teraz neubližoval len sám sebe. Zradil som sám seba a sľub, ktorý som si dal, že sa nikdy neobzriem dozadu, iba dopredu.

Až potom, keď som si začal odpúšťať, za tie priestupky (ako som ich vtedy videl), aj za pôvodný zvyk, z ktorého som sa snažil vyliečiť, sa moja ozdravná cesta k sebapoškodeniu skutočne začala.

Ak ešte len začínate so svojou cestou, nezabudnite, že počas nej je je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste sa ochránili pred relapsom, je rovnako dôležité byť pripravený na zvládnutie prípadného relapsu. Emočné sebapoškodzovanie nemá na liečiteľskej ceste miesto, takže buďte pripravení zdvihnúť sa, oprášiť sa a - čo je najdôležitejšie - odpustiť si.

Ako pre mňa vyzerá zotavenie po sebapoškodení, o 10 rokov neskôr

Je to už asi desať rokov, čo som sa naposledy zaoberal sebapoškodzovaním. Keď sa pozriem späť z toho, kde som teraz, skoro sa zdá, akoby sa to stalo inému človeku v inom živote, už dávno. Tak to je teraz pre mňa všetko vzdialené a som vďačný za túto vzdialenosť.

Povedať, že je to všetko minulosť, by však nebola pravda. Niekedy, keď je tma a ja nemôžem spať a všetci ostatní išli do postele, stále mám tú starú hádku sám so sebou. V najhorších dňoch - v dňoch, keď som sa cítil uväznený, paralyzovaný a nezmyselný - som zašiel tak ďaleko, že som chytil ten starý známy nástroj deštrukcie a premýšľal, či by to nakoniec nepomohlo ublížiť.

Ale nepoužil som to, nie dlhých 10 rokov.

Rozdiel teraz nemusí byť nevyhnutne v tom, že som silnejší. V mnohých ohľadoch som rovnaké dievča, akým som bol pred desiatimi rokmi, ktoré som tak veľmi chcel byť statočný, byť silný. Som však odolnejšia, pretože som mala oveľa viac rokov praxe v tom, ako zvládať svoje spúšťače a moje chute, ako to dievča z minulosti.

Vďaka všetkým tým rokom praxe sebapoškodzovania v zotavovaní je zlých dní menej a ďalej a odchádzajú rýchlejšie ako predtým. Moje mechanizmy zvládania sa stali druhou prirodzenosťou alebo jej sú blízke; moje chute na mňa nedržia to isté hojdanie, ako kedysi.

To je moja obľúbená vec na ceste k oživeniu: čím ďalej sa ňou riadite, tým je to jednoduchšie.