Fyzické a duševné zdravie po diagnóze COVID-19

COVID-19 mi diagnostikovali len niečo pred týždňom. Boj s týmito príznakmi preveril moje fyzické sily a moju emocionálnu pevnosť. Kvôli chorobe samotnej a jej dôsledkom som sa po diagnóze COVID musel zamerať na vyváženie svojho fyzického a duševného zdravia.

Fyzické zdravie po diagnostikovaní COVID-19

Predposlednú sobotu som sa zobudil horúčkovitý a s boľavými svalmi. Okamžite som bol paranoidný, že ide o COVID-19, najmä vzhľadom na stúpajúcu mieru infekcie v Peru, kde žijem. Najmä s neustálou medializáciou vírusu som sa predtým viackrát usiloval o jeho nakazenie. Rýchly test však tentokrát diagnózu potvrdil.

Bolo to obdobie prispôsobovania, keď som musel svojmu telu dopriať odpočinok, ktorý potrebuje na zotavenie. To bolo náročné, pretože stále potrebujem pracovať a zarobiť si peniaze, ale snažím sa viac spať a cez deň tráviť dlhé obdobia v posteli. Prvých pár dní som bojoval so silnou únavou, takže bolo ťažké sústrediť sa alebo splniť nejaké úlohy.

Predovšetkým to znamenalo ukrátiť sa. Som v jadre prekonaný a rád robím všetko, čo najlepšie viem, ale COVID ma veľmi spomalil.

Duševné zdravie po diagnóze COVID-19

Za normálnych okolností bojujem s veľkým strachom a obavami z faktorov, ktoré sú mimo mojej kontroly. Tento strach sa umocňuje, keď bojujem s chorobou, ktorá sa stala toľko medializovanou a ktorá mnohým ľuďom zasahuje strach. Platí to najmä v Peru, kde žijeme podľa prísnych vládnych predpisov určených na kontrolu šírenia vírusu.

Počas prvých dní choroby som cítil toľko strachu, najmä keď sa mi zhoršil kašeľ a zvýšila sa únava. Tento strach sa ešte zväčšoval, pretože aj môj manžel začal prejavovať príznaky a uprostred noci by sa prebudil na boj s horúčkou. Tieto príznaky ďalej hrali na moju úzkosť a spôsobili, že som bol posadnutý tým, že som sa stal jedným z vážnych prípadov, ktoré musia ísť do nemocnice.

Môže to byť strašidelné, keď je vaše zdravie narušené, čo prináša ďalšie problémy s duševným zdravím. Občas bojujem s obsedantnými myšlienkovými vzormi o ďalších faktoroch, ktoré nemôžem ovplyvniť, ako je politická situácia v Peru a budúce plány môjho manžela a mňa. Možno budem tráviť hodiny posadnutosťou možnými výsledkami alebo sa snažím tieto udalosti v budúcnosti kontrolovať, aby ma nič nezaskočilo.

Celkovo táto skúsenosť vyvolala veľa mojich základných úzkostí a vyniesla ich na povrch. Najmä preto, že trávim veľa času v posteli, mám hodiny na rozmýšľanie nad problémami a na predstavenie najhorších scenárov. Aj keď sa viac zaoberám svojim fyzickým zdravím, COVID-19 si vybral daň na mojom duševnom zdraví.

V nasledujúcom videu rozoberám, čo som robil pre zvládnutie svojho duševného zdravia pri boji s príznakmi COVID-19.

Mali ste COVID-19? Ako to ovplyvnilo vaše duševné zdravie? Dajte mi vedieť, aké stratégie ste použili na to, aby ste procesom prešli a ako to teraz zvládate.