Duševná choroba nie je vaša chyba: Zbavte sebaobviňovania
- Duševná choroba nie je vaša chyba: Zbavte sebaobviňovania
- Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Ako som prekonal sociálnu úzkosť a strach z odmietnutia
- Citát pozitivity pre život s duševnými chorobami
S duševnými chorobami sa dá ťažko žiť. Vytvára veľa výziev a zasahuje do toho, ako ľudia myslia, cítia a konajú. Ako keby duševné choroby neboli dosť ťažké, majú obzvlášť krutý účinok. Duševné choroby môžu ľudí neskutočne sťažiť. Obviňovanie seba a viny sú bežnými pomocníkmi v oblasti duševných chorôb. Súčasťou uzdravenia je vedomie - a verenie -, že za svoju chorobu nemôžete sami. Duševná choroba nie je tvoja chyba.
Komentáre ako „Som bezcenný“, „Som hlúpy a zmätený“ a „Dávam si migrény, pretože sa toľko trápim,“ sú tragické. Sú tragické, pretože sú nepravdivé. Duševné choroby sú niečo, čo zažívate. Nie je to tým, kým ste, a neurobili ste nič, čím by ste to spôsobili. Tiež nespôsobujete vzplanutie príznakov. Duševné choroby sú komplexné z viacerých príčin. Môže tu hrať úlohu genetika, rovnako ako fungovanie a chemická aktivita v mozgu a nervovom systéme. Niekedy sa ľuďom stane, že prebudia mozog a vedú k pretrvávajúcim príznakom. Vaše konanie nespôsobuje duševné choroby ani ich príznaky.
Aby ste si pomohli zbaviť sa sebaobviňovania, chytajte svoje kritické myšlienky a okamžite si pripomínajte: „S tým žijem. Toto som nespôsobil. “ Snažte sa, aby vaše vyjadrenie bolo jednoduché a pevné, aby sa udržalo. Keď nahradíte sebaobviňovanie týmto jednoduchým faktom, začnete veriť vo svoju vlastnú hodnotu.
Odporúčané video
Články súvisiace s ukončením sebaobviňovania
- Čo spôsobuje duševné choroby? Genetika, životné prostredie, rizikové faktory
- Mýty o duševných chorobách a škody, ktoré spôsobujú
- Zastaviť vlastnú stigmu? Je ťažké to urobiť, ale môžete
- Ako sa vysporiadať so sebastigmatizujúcimi negatívnymi myšlienkami
- Hra na sebaobviňovanie a odpustenie
- Nezneužívajte sebaobviňovanie - týranie nie je vaša chyba
- Pomoc! Úzkosť hovorí, že všetko je moja chyba
- PTSD a odpustenie, opustenie sebaobviňovania
- Sprievodca prekonaním sebastigmy
Dnešná otázka: Akými spôsobmi je vina a vina súčasťou vašej skúsenosti s duševným zdravím? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a znalostí o Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
Vo všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané.
- Náročné vaše úzkostné myšlienky
- Ako sa prestať porovnávať s inými ľuďmi
- Nemôžem zvládnuť ADHD môjho dieťaťa
- Poďme sa baviť o zotavení z poruchy kvázi stravovania
- 4 tipy, ako sa pustiť do práce, cítite sa stabilne aj napriek úzkostným útokom
- Ako zabrániť tomu, aby sa depresia stala vašou identitou práce
- Nemením antipsychotiká na schizoafektívnu poruchu
- Aký je zmysel šperkov na zotavenie po sebapoškodení?
- Ako zvládnuť prokrastináciu vyvolanú úzkosťou
- Ako môže depresia spôsobiť odmietnutie vakcíny
- Riešenie deštruktívnych správaní spojených s duševnými chorobami
- Naučiť sa akceptovať zvládacie mechanizmy milovaného človeka
- Včasné maladaptívne schémy a príčiny sebapoškodzovania
- Hovorme o výhodách impulzivity
- 5 spôsobov, ako podporiť niekoho s duševnou chorobou
- Ako sa vyrovnávam s úzkosťou z letu
- Je normálne cítiť sa úzkostlivo pri zmene pravidiel COVID-19?
- Ako pomôcť, keď ste svedkami slovného zneužívania
- Stanovenie cieľov, keď trpíte anhedóniou a depresiou
- Udržiavanie emocionálnych hraníc ako vysoko citlivej osoby
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Z kanála YouTube na webe HealthyPlace
Sociálna úzkosť je čiastočne strach z toho, že ju ostatní odmietnu. Je to nepríjemný spôsob života. Ale Juliana sa skončila sociálnou úzkosťou a strachom. Sledujte a učte sa, ako to dokázala.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Zdravé vzťahy a duševné choroby
- Fyzické a duševné zdravie po diagnóze COVID-19
- Počúvanie hudby ako rušenie sebapoškodzovania
Ak ešte nie ste, dúfam, že áno lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citát pozitivity pre život s duševnými chorobami
"Namiesto toho, aby som povedal:" Som poškodený. " Som zlomený. Mám problémy s dôverou ‘a hovorím„ liečim sa. Znovuobjavujem sám seba. Začínam odznova. “
Čítaj viac citáty o pozitivite pri živote s duševnými chorobami.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto informačného bulletinu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že mu ich odovzdáte. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Ak chcete dostávať novinky počas celého týždňa, sledujte nás ďalej Twitter, ako sme my Facebook, prihláste sa na odber našich Kanál YouTubealebo nás sledujte ďalej Instagram.
Ďakujem,
Deborah
Tím komunitných partnerov
HealthyPlace.com - americký kanál duševného zdravia
„Keď ste na adrese HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami.“
http://www.healthyplace.com
