Zotavovanie sa zo zážitku zo zlej terapie

Dôvera je dôležitá v každom vzťahu, ale obzvlášť dôležitá je vo vzťahu s vaším terapeuta v oblasti duševného zdravia a môže byť ťažké zotaviť sa zo zlých skúseností s terapiou, ak táto dôvera existuje zlomený. Terapia vyžaduje, aby niekto, koho sotva poznáme, mal prístup k našim najhlbším obavám a neistote a dôveroval, že s týmito informáciami bude zaobchádzať s úctou a citlivosťou. Keď sa necháme byť zraniteľní a dostaneme empatiu a porozumenie od našich terapeutov, terapia môže byť liečivá a naplňujúca. Keď sa po zdieľaní hlbokých častí seba samých cítime nevidení, zneplatnení alebo nepochopení, môže to otvoriť emočné rany a ešte viac sa cítiť. Zlá terapeutická skúsenosť by nás mohla dokonca obrátiť k celej myšlienke terapie, ale ak to už nikdy neskúsime, možno by sme prišli o transformačný vzťah, ktorý nám umožní dosiahnuť naše ciele a žiť šťastnejšie životy.

Cítim sa strážený po mojich posledných zlých terapeutických skúsenostiach

Moje skúsenosti s mojím posledným terapeutom neboli pozitívne. Na svoju poslednú terapeutickú skúsenosť som išiel s otvorenou mysľou. Chcel som si dovoliť prijať spätnú väzbu, aj keď to bolo ťažko počuť. Prišiel som pripravený dôverovať svojmu novému terapeutovi, a tak som oprášil zneplatňujúce komentáre, ktoré mi urobila, a rozhodol som sa, že som musel reagovať z defenzívy alebo som s ňou nemal jasno. Napriek tomu som často odchádzal z relácií s pocitom frustrácie, zneplatnenia a nepochopenia.

Keď som sa s ňou pokúsil vyriešiť tieto pocity, reagovala vyhláseniami, vďaka ktorým som si uvedomila, že sa s nami veľmi nezhodujú, a dala som jej najavo, že mi vzťah nefunguje. Ľutoval som, že som sa jej otvoril, a prehral si v hlave relácie celé mesiace, cítil som sa zranený a nahnevaný zakaždým, keď som premýšľal o tom, ako to ide.

Teraz rok nechodím k terapeutovi a je mi ľúto čakať tak dlho, kým to skúsim znova. Mám titul a dvojročné skúsenosti v odbore poradenstvo v oblasti duševného zdravia, ale aj ja som sa po takom hlbokom sklamaní cítil byť vypnutý k myšlienke terapie. Viem, že niekedy to trvá a len málokto sa snaží nájsť správneho terapeuta, ale stále som sa bál riskovať, že sa stanem zraniteľným, aby ma opäť nesklamali. Po roku začínam tento týždeň s niekým novým.

Nájdenie toho pravého terapeuta pre vás

Terapia je intímny zážitok, preto je dôležité, aby sa váš terapeut cítil bezpečne a aby ste mu porozumeli. Ako každý iný vzťah, aj tu niektorí ľudia klikajú lepšie ako iní. Ak začnete liečbu a cítite sa ako vy terapeut ťa nepočuje, môžete a mali by ste sa k tomu vyjadriť. Komunikujte svoje pocity a obavy.

Niekedy jednoducho ide o potrebu iného prístupu alebo štýlu, alebo si niekedy stačí ujasniť, čo dúfate, že z terapie získate. Ak je váš terapeut pre vás vhodný, bude vnímavý k vašim pocitom vo vzťahu a bude s vami spolupracovať na odstránení problému. Ak sa ozvete a nemáte pocit, že váš terapeut rozumie vašim obavám, môže to byť znamenie, že sa k sebe nehodíte, a je úplne bežné to povedať. Musíš v terapii sa cítiť bezpečne a rozumieť dosiahnuť pokrok.

Ďalšie informácie o poradenstve v oblasti duševného zdravia nájdete na týchto odkazoch:

• Poradenstvo v oblasti duševného zdravia: Ako to funguje, výhody
• Druhy poradcov pre duševné zdravie: Nájdenie dobrého
• Bezplatné služby duševného zdravia a ako ich nájsť

Boli vaše skúsenosti s poradenstvom / terapiou v oblasti duševného zdravia väčšinou pozitívne alebo negatívne? Čo hľadáte u dobrého terapeuta? Mali ste zlú skúsenosť s terapiou? Dajte mi vedieť v komentároch.