Prílišné stravovanie a sebapoškodzovanie: Súvisia?

Väčšina ľudí sa spája sebapoškodzovanie so samostatnými fyzickými zraneniami, ktoré možno vidieť na povrchu kože. Poranenie seba samého však môže mať mnoho ďalších foriem a môže zahŕňať oveľa zložitejšie správanie. Niektorí ľudia môžu napríklad používať nadmerné stravovanie ako sebapoškodzovanie alebo môžu zápasiť s alkoholom poruchy príjmu potravy Páči sa mi to anorexia alebo bulímia ktorý poháňa ich sebapoškodzovanie.

Spojenie medzi nadmerným jedením a sebapoškodzovaním

Poruchy stravovania často cestujú s ďalšími príznakmi a jedným z nich môže byť aj sebapoškodzovanie. Podľa výskumov¹ správanie sa spôsobujúce sebapoškodzovanie nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí bojujú s chorobami, ako sú mentálna anorexia, bulímia, ortorexiaalebo poruchy príjmu potravy. Ľudia, ktorí trpia týmito problémami, sa v skutočnosti často vyrovnávajú s negatívnymi emóciami typickými pre mnohých sebapoškodzovania, ako je zlý obraz seba samého alebo nízke sebavedomie.

Okrem toho sú poruchy stravovania v predvolenom nastavení sebapoškodzujúce, napríklad pri násilnom zvracaní, zneužívaní preháňadiel alebo diuretík,

nadmerné cvičenie, alebo jesť až do bodu nepohodlia alebo bolesti. Dôkazy tiež naznačujú, že mnoho jednotlivcov, ktorí sa správajú bingom a očistením, praktizuje iné formy sebapoškodzovania.

Oficiálne som nikdy nebol diagnostikovaná porucha stravovania, ale môžem sa týkať zistení tohto výskumu. Môžem si spomenúť na niekoľko ťažkých momentov v živote, keď som mal problematický vzťah k jedlu. V mojom prípade som použil šibanie a očistenie ako formu sebaprestania a na vyjadrenie nenávisti voči svojmu telu. V tom čase som zápasil so zlým obrazom seba samého, najmä po rýchlej jazde priberanie na váhe, ktoré som zažil kvôli liekom.

Nárazové stravovanie a sebapoškodzovanie: Ako tomu zabrániť

Ak zistíte, že nadmerne jedávate z dôvodov, ktoré zahŕňajú nenávisť voči sebe alebo sebaprestanie, môžete praktizovať určitú formu sebapoškodzovania bez toho, aby ste si to uvedomovali. Dôležitejšie však je, že ak máte nezdravé stravovacie návyky spojené s negatívnymi emóciami, potrebujete pomoc.

Viem, že v hĺbke duše sa chceš vymaniť zo svojej bingingové a očistné správanie a vrhnúť ten strašný pocit, že si nezaslúžiš pochutnať si na jedle alebo že by si nemal jesť. Musí to začať prijatím toho, kým ste, a ocenením svojho tela za všetky úžasné veci, ktoré pre vás urobil. Dýchate, ste nažive a ste hodní lásky a šťastia.

Cesta k sebaprijatiu je hrboľatá. Ako každá cesta však musíte urobiť jeden krok po druhom. Prvým krokom je požiadať o pomoc. Možno sa môžete otvoriť priateľovi alebo sa porozprávať s odborníkom a v terapii prepracovať svoje emócie. Ak sa cítite zaseknutí, v HealthyPlace máte veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu urobiť tento prvý krok.

Verím v teba a zaslúžiš si byť šťastný.

Ako na vás vplýva prejedanie sa a sebapoškodzovanie? Vidíte vzájomný vzťah? Dajte mi vedieť v komentároch.

Zdroj

1. Discovery Mood, “Súvislosť medzi poruchami stravovania a sebapoškodzovaním. “ Poruchy stravovania a sebapoškodzovania, sprístupnené v máji 2021.