Prečo je dôležité spomaliť ako samozásobiteľ

Často sa dostávame pod tlak, najmä keď cítime, že máme čo sami sebe dokázať. Pokračujúca pandémia spôsobila, že mnoho ľudí bolo obzvlášť produktívnych, najmä na začiatku. Či už to bola forma odvrátenia pozornosti od súčasnej reality, alebo úprimné želanie dohnať nenaplnené vášne, Videl som mnohých svojich priateľov, vrátane mňa, ako sa zrazu vrhajú do mora nových úloh a zodpovednosti. Byť zaneprázdnený a mať uponáhľaný život nie je vždy dobré, ak máte sklon k sebapoškodzovaniu.

Ako som zistil, že by som mal spomaliť ako samozásobiteľ

Spomalenie nebolo vždy to, čo som chápal ako „zdravé“. Vždy mám tendenciu prevziať príliš veľa vecí naraz, pretože sa mi darí, keď sa ponorím do vzrušujúcich projektov. Tiež mám ťažké povedať „nie“ extra zodpovednosti v práci, takže keď ma klient osloví s novými požiadavkami, Vždy rád pomôžem, pretože v hĺbke duše viem, že môj rozvrh je už plný a budem musieť pracovať až do tretej hodiny ráno. znova.
Obvykle dokážem vydržať také intenzívne obdobia práce a vášnivých projektov na nejaký čas. Núti ma to myslieť si, že je to dobrá vec, pretože nemám čas zaoberať sa negativitou alebo mať zo seba zlý pocit. To znamená, že kým sa moje telo nerozhodne vypnúť a ja sa začnem cítiť lenivý, vinný a neschopný dosiahnuť to, čo chcem. Zrazu som opäť na začiatku a napájam sa na temné emócie, vďaka ktorým moje sebapoškodzujúce výzvy prudko rastú. Kým to budem vedieť, fantazírujem o tom, že si ublížim a myslím si, že každému by bez mňa bolo oveľa lepšie. Znie vám to povedome? Ak je to tak, je načase spomaliť.

Spomalenie ako samozberačka znamená nájsť rovnováhu

Na papieri môže spomalenie znieť jednoduchšie, ako v skutočnosti. Prvým krokom, ktorý je zároveň najťažším, je naučiť sa odpúšťať. Na to, aby ste boli produktívni, nepotrebujete desiatky každodenných úloh a projektov. V skutočnosti vaša produktivita trpí, keď ste preťažení, a je pravdepodobné, že nebudete spokojní so svojou prácou, keď sa neustále ponáhľate vybavovať veci.
Moja rada je zamerať sa na veci, ktoré vás najviac napĺňajú. Čo rozospieva tvoje srdce? Aké veci vás nútia ráno vstať? Nechajte si tieto projekty, pretože vám dodajú iskru do života. Pokiaľ ide o všetko ostatné: nechajte to tak.
Odpustenie práce samozrejme nie je možnosťou, ale všetci musíme byť asertívni a naučiť sa, že odmietnuť úlohu je v poriadku, ak ste už zaneprázdnení. Pre nezávislých pracovníkov to často znamená, že môžete prísť o nejaké peniaze navyše. Ale niekedy finančný zisk jednoducho nestojí za vaše zhoršujúce sa duševné zdravie.
Cítite, že musíte spomaliť, aby ste sa vyhli nutkaniam na sebapoškodzovanie? Čo je pre teba najnáročnejšie na spomalení? Dajte mi vedieť v komentároch.