„PRIDAŤ Vyhorenie ma vyčerpávalo - kým pandémia nezobrala všetko“
Keď cestujete po metaforickej rýchlostnej ceste života so všetkou svojou protiidúcou premávkou, zákrutami, odbočkami, výmoľmi, obchádzkami a výjazdovými rampami, navigačné schopnosti sú dôležité.
Čo sa však stane, keď je za volantom ADD a všetky dopravné značky vyskočia zdanlivo naraz? Môžete prejsť autom a dúfať, že vám nepraskne predné sklo. Alebo môžete zabrzdiť - zastaviť pred vami vyhorieť - a dúfam, že do teba nikto nevrazí. Alebo môžete ísť ďalším zjazdom na lepšiu cestu, ak ju skutočne vidíte.
Väčšinu svojho života som bojoval s pocitom, že by som mohol ovládať, keď som plápolal po uvedenej diaľnici. Nepomohlo mi, že som mal vo zvyku príliš sa baliť do svojho karavanu a bol som večne zdrvený. Hromadiť príliš veľa sa v skutočnosti zdá byť PRIDAŤ črta. Havarujeme a horíme, pretože naberáme viac, ako dokážeme zvládnuť, mysliac si, že sa dokážeme vzoprieť času a priestoru, aby sme potešili svoje okolie.
Časom som sa naučil navigovať po tejto metaforickej životnej dráhe s určitou zručnosťou - kým pandémia nezasiahla ako zemetrasenie a nezničila cestu vpred, kam až oko dovidelo.
Myslel som si, že som nadľudský
Bežal som takmer bez paliva a smeroval za bod, z ktorého niet návratu, v čase, ktorý viedol k veľkej prestávke.
[Stiahnite si toto bezplatné stiahnutie: Ohodnoťte svoje stratégie zvládania ADHD]
Keď som dokončil rozvod, tiež som behal po zemi, keď som robil svoju firmu. Cez deň som robil hromady administratívnej práce a večer som učil v mojom tanečnom štúdiu. Spomínal som už, že som tiež vychovával svojich dvoch synov sám, staral som sa o domácnosť a snažil som sa zapadnúť do čo najväčšieho času, aby som mohol vidieť svoju širšiu rodinu? To zahŕňalo vidieť môjho brata, ktorý bol v opatrovateľskom dome trpiaci respiračnými problémami a duševnými chorobami.
Bol som na tejto rýchlostnej ceste tak dlho, že som mal pocit, že nikdy nevystúpim. A obával som sa, že ak to skúsim, všetka batožina, ktorú som ťahal okolo, sa uvoľní, čo spôsobí, že ja a všetci ostatní naokolo havarujem. Netušil som, ako nájsť východ, ani ako zastaviť jazdu.
Vesmír vysiela varovanie
Vesmír prvýkrát spustil poplach v roku 2019. Moje telo sa doslova zavrelo, keď som sa pripravoval na veľkú udalosť v mojom štúdiu. Po 12 rokoch som si už nemohol dovoliť manažéra štúdia, takže som bol zodpovedný za všetky aspekty tejto akcie.
V momente, keď mi zamrzol mozog, keď som sa pripravoval na udalosť, zrazu som cítil, ako sa mi mravenčia a kŕče v rukách. Potom sa mi podlomili nohy.
[Prečítajte si: „Narazil som počas pandémie na múr - a preliezol som ho.“]
Plazil som sa k svojmu mobilnému telefónu - nikdy som nebol vďačnejší za silu, ktorú som počas všetkých svojich rokov rozvíjal tanec, nehovoriac o mojich nedávnych lekciách boot campu (Oh, spomenul som, že som tiež trénoval na svoj prvý blatový beh v 55 rokoch rokov starý? Chcem povedať, prečo nie? Jednoznačne som mal PRIDAŤ superveľmoci!).
Zavolal som svojmu najlepšiemu priateľovi, najstaršiemu synovi a svojmu lekárovi (bol som príliš tvrdohlavý na to, aby som zavolal záchrannú službu), ktorý sa ma snažil udržať v pokoji, keď sa moje telo stále tiesnilo a kŕčilo. Pokračovalo to na mojej ceste do lekárskej ordinácie v chaotickej scéne, a hoci som bol vystrašený a zmätený, stále som myslel na svoju veľkú udalosť v štúdiu.
Lekár mal podozrenie, že mám vážny záchvat paniky. Podal mi pohár vody a povedal mi, aby som sa napil. Ako som to urobil, moje telo sa pomaly necpalo.
Vedela som len to, že moje telo toho malo v ten deň dosť. Dalo mi to bez akýchkoľvek pochybností vedieť, že sa to robí tak, že sa vždy robí a robí.
Kiež by som mohol povedať, že sa môj život po tomto incidente úplne zmenil. Kým som po prebudení trochu spomalil, čoskoro som sa vrátil k žonglovaniu so všetkým ako čudák v cirkusovom akte.
Pandémia - a cesta vpred
Pandémia konečne zastavila moju horúčkovitú jazdu. Prinútilo ma to zavrieť ateliér a prejsť na vyučovanie online, pričom sa môj príjem znížil o viac ako polovicu. Napriek tomu pandémia pokračovala na svojej deštruktívnej ceste, vzala nám môjho brata skôr, ako sme dostali príležitosť rozlúčiť sa.
So zlomeným srdcom, vyčerpaný a otrasený vedomím, že nad ničím nemám kontrolu, som v tom istom roku nakoniec ukončil svoju 14-ročnú kariéru majiteľa firmy a učiteľa tanca. Predal som svoj dom a presťahoval som sa do prenájmu. Bez podnikania, domu a jedného z bratov som sa úplne zastavil.
Čo teraz?
Nie som nadľudský - a to je v poriadku
Keď sa chaos roku 2020 ustál, upadol som do pomalého rytmu, ktorý, aj keď som ho nepoznal, sa cítil celkom dobre. (Môj obnovený pocit pokoja mi pripomínal čas, keď som bývala doma, čo bola zďaleka moja obľúbená „kariéra“). Strávil som mnoho mesiacov hľadaním práce, aby som dospel k záveru, že po 20 rokoch mimo korporátnej Ameriky sa mi nechcelo ísť dozadu. Potreboval som sa znova objaviť. The ADHD mozog, samozrejme, nemôže zostať nečinný príliš dlho.
Vrhol som sa teda na PRIDAŤ - písať o tom a dozvedieť sa čo najviac o svojej vlastnej kondícii. Môj záujem sa nakoniec zmenil na webovú stránku, Sociálna sieť ADD. To všetko robilo môj zaneprázdnený mozog veľmi šťastným a najlepšie na tom bolo, že som už nebehal ako kura bez hlavy!
Myslím si, že potreba ADD urobiť príliš veľa bude vždy prítomná. Ale v mnohých ohľadoch som sa naučil nový spôsob bytia. Počúvam seba a idem podľa svojich nálad. Aj keď to znamená viacúlohové a hyperfokusácia, je to za mojich podmienok a mám z toho dobrý pocit.
Keď sa opatrne predieram dopredu, tiež som sa rozhodol vrátiť sa do školy po 28 rokoch a dokončiť bakalárske štúdium - zatiaľ jednu alebo dve triedy naraz. Keďže mám 42 kreditov, uistím sa, že tentoraz neprekonám.
Prijať, že nie som nadľudský, neznamená, že som menší ako. V mojom minulom spôsobe bytia som sa takmer topil, pokúšal som sa byť a robiť všetko, bál som sa zlyhania a sklamania. Teraz lepšie chápem svoje hranice a silné stránky a tiež cvičím starostlivosť o seba a sebalásku. Stále pracujem na odstránení niektorých svojich nereálnych očakávaní, ale viem, že to nie sú preteky. Viem, že jediná cesta vpred v tomto živote je tempo, ktoré je pre mňa to pravé.
Vyhorenie: ďalšie kroky
-
Bezplatné stiahnutie: Získajte kontrolu nad svojim životom a plánom
- Čítať: Rozpoznanie stresových faktorov, ktoré paralyzujú mozog ADHD
- Blog: „Čo si prajem, aby mi niekto povedal pred mojím horiacim vyhorením ADHD“
PODPORA ADDITUDE
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Aby sme podporili naše poslanie poskytovať vzdelávanie a podporu v oblasti ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská obec a podpora nám pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.
