Fidget prstene mi pomáhajú s mojou úzkosťou

Nosím dva prstene, s ktorými sa vrtím. Jedným z nich je krúžok na roztočenie prstov, ktorý je určený na vrtenie; druhý je prsteň, ktorý je v skutočnosti tromi do seba zapadajúcimi prstencami a je vhodný na vrtenie. Vždy som rád nosil prstene, dokonca až do tej miery, že som na strednej škole a na začiatku univerzity nosil prstene takmer na každom prste. Vtedy to bolo viac estetické, ale uvedomil som si, že nosenie prsteňov, s ktorými sa môžem vrtieť, mi pomáha úzkosť.

Ako prstene Fidget pomáhajú mojej úzkosti?

Keď ma to napadne, moja symptómy úzkosti sú zvyčajne svalové napätie, zvýšený srdcový tep, problémy so žalúdkom, chaotické myšlienky, to, čo môžem opísať iba ako bzučanie alebo hukot energie, a niekedy aj viac. Teraz by bolo hlúpe tvrdiť, že fidgetové prstene môžu vyriešiť všetky tieto problémy, a preto to vôbec nehovorím. Ale môžu pomôcť.

Keď mám pocit, že nahromadená úzkosť, chvenie sa s mojimi prstenmi môže presmerovať energiu. Fyzická aktivita môže vziať ten hukot nervóznej energie, ktorú som spomenul, a presmerovať ju, takže v skutočnosti rozptýli aspoň časť z nej, namiesto toho, aby ju nechala stavať a budovať. Opäť sa toho úplne nezbaví, ale rozhodne to znamená rozdiel.

Ďalší spôsob, ako môžu fidgetové krúžky pomôcť, sa týka kontroly stimulov. Keď som starší, všimol som si, že si musím všímať podnety okolo seba, pretože môžu ovplyvniť moju úzkosť, najmä nadmerný hluk. Môžu napríklad hlasné oblasti, v ktorých prebieha mnoho rozhovorov naraz vyvolať moju úzkosť ak sa niečomu aktívne venujem. Keď sa v týchto prípadoch vrtím so svojimi prsteňmi, môže mi to pomôcť presmerovať úzkostlivú energiu tým, že mi niečo dám zamerajte sa na to (aj keď to zvyčajne musím skombinovať s počúvaním hudby, aby som v nich skutočne upokojil úzkosť situácie).

Prečo mám rád prstene Fidget

Fidgetové prstene sa mi páčia preto, že sú jemné. Nikto nemrkne okom na môj prsteň na prsteň ani na druhý prsteň, ktorý nosím. Ak niečo, môže existovať komentár o tom, ako sú skvelí, pekní alebo zaujímaví, ale nevzbudzujú žiadnu negatívnu pozornosť, ani keď sa s nimi vrtia.

Začal som skúmať svet fidgetových predmetov pred rokmi, keď som začal riešiť svoje porucha vyberania kože, a kúpa roztočového prsteňa bola medzi fidgetami, ktoré som si vybral. V tom čase som mal stále do značnej miery záujem upozorniť na seba a urobiť čokoľvek, čo by ma mohlo pozvať stigma duševného zdravia. Pretože prstene sú bežnou súčasťou západnej spoločnosti, dokonca aj prstene na nervy lietajú pod radarom a vyhýbajú sa stigme, pričom sú stále prospešné pre ľudí s poruchami, ako je úzkosť.

Ak sa teda stretávate s úzkosťou alebo dokonca s opakujúcim sa správaním zameraným na telo, ako je vyberanie kože, ťahanie za vlasy, hryzenie nechtov a tak ďalej, môžu byť užitočné zvážiť prstene na prstoch. Považujte ich za jeden z naj diskrétnejších nástrojov vo vašej súprave nástrojov na zvládanie problémov.

Laura A. Barton je beletrista a spisovateľ literatúry faktu z oblasti Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Dobré čítanie.