Fyzické komplikácie verbálneho zneužívania

Hoci obete verbálneho zneužívania nemajú modriny ani iné fyzické jazvy, účinky zneužívania sú stále skutočné. Aj keď úzkosť a depresia môžu byť výsledkom verbálneho zneužívania, nie je to jediný vedľajší účinok. V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí trpia v rukách násilníka, budú mať fyzické problémy, ktoré pramenia z neustáleho verbálneho napádania. Vedieť, ako môže zneužívanie ovplyvniť vašu fyzickú pohodu, je len jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť udržať si zdravší život.

Fyzické príznaky verbálneho zneužívania

Možno sa čudujete, ako môže verbálne napádanie spôsobiť fyzickú ujmu, ale je to možné. U niekoho, kto pravidelne čelí ponižovaniu, urážkam, kritike alebo ponižovaniu, sa môžu prejaviť fyzické choroby. Tieto príznaky sú spôsobom, akým telo reaguje na okolnosti, ktoré nemôže ovplyvniť.

Niektoré fyzické problémy, ktoré môžu obete verbálneho zneužívania zažiť, zahŕňajú:

• Bolesti žalúdka alebo problémy s trávením 
• Nevoľnosť 
• Závraty 
• Bolesti hlavy alebo migrény 
• Napätie v krku alebo ramenách
• Bolesť chrbta
• Nevysvetliteľné bolesti alebo bolesti
• Impotencia u mužov
• Potraty u žien 

Aj keď obete verbálneho zneužívania nemajú modriny ani viditeľné rany, ich telo môže bolieť rovnako ako ich psychika.

Ako bojovať proti fyzickým symptómom 

U mnohých jedincov sa objavujú fyzické symptómy, pretože nemajú žiadny spôsob, ako vyriešiť negatívne pocity, ktoré majú z verbálneho zneužívania. Podobne ako tí, ktorí držia vo vnútri hnev, úzkosť, depresia alebo iné emocionálne spúšťače, ktoré nemajú východisko na riešenie a liečenie, sa môžu prejaviť fyzickými znakmi.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažívate verbálne urážky a riešite jeden alebo viacero fyzických vedľajších účinkov, existujú spôsoby, ako ich môžete minimalizovať.

• Porozprávajte sa s odborníkom o emocionálnu podporu. Ak si dovolíte prepracovať sa cez svoje pocity zo slovného napádania, umožní to vášmu telu uvoľniť budovateľnú úzkosť. Možno nájdete aj lepšie nástroje a metódy, ako sa vysporiadať so svojimi vnútornými pocitmi, takže vaše telo nemusí.
• Skúste sa každý deň zúčastniť nejakej fyzickej aktivity. Nemusíte ísť na hodinu do posilňovne alebo behať maratón. Dokonca aj 15-minútová prechádzka po večeri môže urobiť zázraky pre vašu myseľ a telo.
• Snažte sa dodržiavať zdravú výživu. Vaše telo bude fungovať lepšie pri zvládaní stresu, ak minimalizujete nezdravé jedlá alebo alkohol. Jedzte každý deň dobre vyvážené jedlo s občerstvením a uistite sa, že pijete dostatok vody.

Existuje Pomoc 

Aj keď ste navštívili svojho rodinného lekára, ktorý nedokáže vysvetliť vaše fyzické ťažkosti, existujú spôsoby, ako môžete získať pomoc. S vhodnými nástrojmi a metódami môžu obete verbálneho zneužívania žiť zdravší život bez toho, aby museli riešiť fyzické alebo emocionálne vedľajšie účinky. Porozprávajte sa s odborníkom vo svojom okolí alebo prostredníctvom bezplatnej linky od nás Stránka Zdrojea začnite sa starať o svoje fyzické zdravie tým, že budete pomáhať svojej emocionálnej pohode.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.