Uprednostnite svoju poruchu príjmu potravy uprostred životných zmien

Keď sa tento posledný úsek roku 2021 blíži za roh a na obzore sa črtá ďalší nový rok, v popredí mojej mysle je nevyhnutnosť prechodu. Ale zatiaľ čo táto myšlienka zmeny môže často niesť negatívnu konotáciu a spôsobiť eskaláciu úrovne stresu, zmena sama o sebe nemusí vždy priniesť chaos, strach, úzkosť alebo rozruch do vášho skutočného života skúsenosti. Ak dokážete vytvoriť nárazník mentálnej a emocionálnej odolnosti okolo zmien a životných prechodov svoj osobný horizont, budete mať stabilnejší a vyváženejší pohľad na to, ako zvládať stres prichádza. Aby ste to však dosiahli, musíte tiež uprednostniť zotavenie z poruchy príjmu potravy uprostred týchto životných zmien.

Vplyv životných zmien na zotavenie sa z porúch príjmu potravy

Život nie je statický a ani by nemal byť. Ľudská skúsenosť v neustálom dynamickom pohybe – a podľa môjho skromného názoru je to dobrodružstvo života na tejto planéte. Bol by som však ľahostajný (nehovoriac o nečestnom), keby som prehliadol realitu, ktorú môže zmena potlačiť som na pokraj úzkosti, keď neuprednostňujem uzdravenie z poruchy príjmu potravy uprostred života prechody. Tu je príklad zo skutočného sveta na ilustráciu toho, čo mám na mysli:

Minulý týždeň sme s manželom strávili väčšinu voľného času presťahovaním sa do nového bytu s oveľa menšou miestnosťou, ako sme mali predtým. Neskôr tento týždeň začne pracovať aj pre novú firmu na diaľku a keďže ja už pracujem z domu, tak tento bude to pre nás oboch celkom zmena – naučiť sa, ako sa navzájom prispôsobiť svojim profesionálnym rytmom v obmedzenom množstve priestor. Aj keď sú obe tieto zmeny pozitívne, stále môžu spôsobiť, že sa vynorí napätie, a preto musím byť zámerne o mechanizmoch zvládania a sebestarostlivosti, ktoré mi neustále pripomínajú, aby som uprednostnil poruchu príjmu potravy zotavenie. Niektoré zo stratégií, ktoré používam na dosiahnutie tohto cieľa, rozoberiem vo videu nižšie:

Ako uprednostňujem zotavenie z porúch príjmu potravy v životných prechodoch

S akými konkrétnymi zmenami sa momentálne stretávate? Ako uprednostňujete uzdravenie vlastnej poruchy príjmu potravy uprostred týchto životných zmien? Aké sú mechanizmy zvládania alebo postupy starostlivosti o seba, ktoré používate na zvládanie stresu a starostlivosť o svoju duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu? Podeľte sa o svoju spätnú väzbu v sekcii komentárov nižšie.