Novoročné predsavzatia na zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Novoročné predsavzatia týkajúce sa porúch príjmu potravy by sa mali zamerať na zdravie, nie na jedlo, váhu alebo cvičenie. Až príliš často sa v tejto kultúre novoročné predsavzatia zameriavajú na tieto veci. Je to len ďalšie potvrdenie toho, že spoločnosť ako celok je imidžom posadnutý do nezdravého extrému.

Väčšina ľudí pozná v tomto ročnom období banálne poznámky ako: „Schudnem 10 kíl,“ alebo „Každé ráno pred prácou strávim dve hodiny v posilňovni“ alebo „Vynechám všetky mliečne výrobky a lepok."

Mnoho ľudí tiež povedalo tieto poznámky – viem to s istotou aj v minulosti. Aj keď v žiadnom prípade nie som proti záväzku byť aktívny a výživný v roku 2020, chápem tiež, aké ľahké je prekročiť hranicu od zdravého správania k nebezpečnému nutkanie.

môj poruchy príjmu potravy začalo to ako predsavzatie „len zhodiť nejaké to kilo“ v mojich tínedžerských rokoch, čo spustilo pomalý, ale silný zostup do závislosti, ktorú som nedokázal ovládať. Teraz si uvedomujem ciele, ktoré si vytvorím, pretože v prvom rade potrebujem uprednostniť zotavenie. Takže ako sa blíži rok 2020, tu sú moje príklady novoročných predsavzatí týkajúcich sa porúch príjmu potravy, ktoré sa nezameriavajú na váhu, jedlo ani cvičenie.

Novoročné predsavzatia na zotavenie sa z poruchy príjmu potravy, aby som zostal pri zemi

Pokiaľ ide o vyliečenie poruchy príjmu potravy, nemám bezchybné výsledky – môj liečebný proces je skôr labyrintom vývrtky ako lineárnou cestou. Ale na dennej báze sa rozhodnem byť prítomný, vďačný, spojený a úmyselný v tomto jednom živote, ktorý mám, a nemôžem to dosiahnuť, ak nie som založený na myslení na zotavenie. Takto som sa rozhodol pohybovať svetom a rok 2020 nebude iný, takže tieto novoročné predsavzatia mi pomôžu zamerať sa na to, čo je skutočne dôležité, a nie na váhu, jedlo alebo cvičenie.

Vyzývam každého, kto nesie bremeno poruchy príjmu potravy, aby si v roku 2020 osvojil tieto uznesenia – alebo aby si vytvoril svoje vlastné a našiel si bezpečnú osobu, ktorá ich bude brať na zodpovednosť.

1. Budem čítať viac kníh, ktoré ma posilňujú sebahodnota a konfrontovať moje obmedzujúce presvedčenia.
2. budem formovať zdravé hranice vo vzťahoch a udržiavať ich láskavo, ale pevne.
3. Uvoľním priestor pre vedomé rytmy v každom dni, aby som vyživil moju dušu, myseľ a telo.
4. budem cvičiť vďačnosť za všetku tú hojnosť v mojom živote – bez ohľadu na to, aké triviálne sa to zdá.
5. Naučím sa novému koníčku mimo svojej komfortnej zóny a dám si povolenie zlyhať.
6. Opätovne sa zapojím do aktivít, pre ktoré som mal kedysi vášeň, ale časom som sa od nich odklonil.
7. Strávim zmysluplný čas s rodinou a priateľmi bez toho, aby som sa pozeral na obrazovku svojho telefónu.
8. urobím náhodné skutky láskavosti pre nič netušiacich ľudí bez očakávaní na oplátku.
9. Budem cestovať na nové miesta a budem dojatá k slzám nad prirodzenou krásou tohto sveta.
10. Spriatelím sa s niekým, kto je iný ako ja, a získam múdrosť z jeho pohľadu.

Dali ste si nejaké novoročné predsavzatia týkajúce sa poruchy príjmu potravy, ktoré sa okrem váhy, jedla či cvičenia zameriavajú aj na niečo iné? Podeľte sa o svoje ciele na rok 2020 v sekcii komentárov nižšie.