Nedostatok kontroly môže aktivovať moje návyky pri poruchách príjmu potravy

Priznanie: Počas posledného mesiaca som sa vnútorne cítil mimo kontroly a ako som sa o sebe dozvedel, tento vnímaný nedostatok kontroly môže aktivovať moje návyky spojené s poruchou príjmu potravy. Aby som tu bol úplne transparentný, nie som si istý, čo mám robiť s týmto opakujúcim sa vzorcom správania v mojom živote, ale práve teraz potrebujem priestor, aby som to uznal. Nepochybne to preskúmam cez zvedavú, hĺbkovú optiku so svojím terapeutom na tohtotýždňovej poradni. V súčasnosti však musím byť pravdivý o skutočnosti, že tento nedostatok kontroly, ktorý cítim, ohrozuje aktiváciu mojich návykov pri poruchách príjmu potravy.

Prečo sa cítim mimo kontroly a ako to môže aktivovať moju poruchu príjmu potravy

Som človek, ktorý si potrpí na štruktúru, organizáciu, rutinu a čas osamote, aby si doplnil palivo do svojej energetickej nádrže. Bez týchto základných vecí mám pocit vyčerpania, úzkosť, a nedostatok kontroly začne zasahovať do môjho mentálne zdravie. Keď sa tieto pocity stále zhoršujú, nedostatočná kontrola môže aktivovať moje návyky týkajúce sa porúch príjmu potravy – bez ohľadu na to, ako dlho som sa zotavoval. Dovoľte mi uviesť príklad z tohto sviatočného obdobia:

Posledných pár týždňov boli dvaja moji priatelia, ktorí žijú v Miami, mňa a môjho manžela na návšteve v našom novom dome vo Phoenixe. Nesmierne milujem týchto svojich priateľov a mám s nimi srandu, ale dva týždne nás všetkých natlačených v byte s rozlohou 650 štvorcových stôp mi môžu po chvíli liezť na nervy. Preto bolo ťažké nájsť si čas pre seba, aby som sa v tomto obmedzenom priestore utiahol a omladil. Nehovoriac o tom, že je v podstate stratený prípad udržiavať čisté, organizované prostredie so štyrmi ľuďmi, ktorí žijú v byte s jednou spálňou a jednou kúpeľňou.

Samozrejme, nie je to nikoho chyba, ale ako niekto, kto túži mať pod kontrolou svoje osobné prostredie, môže to napriek tomu pôsobiť chaoticky. Keďže nechcem spôsobiť, aby sa moji priatelia cítili nevítaní, zahrnul som to do seba úzkosť pod povrchom, ale neustále úsilie potlačiť všetku tú nervovú energiu si vyberá duševnú a emocionálnu daň. Viem, že nie je zdravé byť ohromený pri najmenšom narušení mojej bežnej rutiny a prostredia, ale toto je momentálny stav, v ktorom sa nachádzam. A životná skúsenosť mi hovorí, že keď cítim nedostatok kontroly, môže to aktivovať moje návyky spojené s poruchou príjmu potravy.

Kam ísť odtiaľto, aby ste udržali zotavenie z poruchy príjmu potravy

Moja úprimná odpoveď na to, ako vyriešiť túto dilemu, je, že riešenie presne nepoznám. som vedomý sám seba dosť na to, aby som si uvedomil, že môj potreba kontroly bol škodlivý pre moje vzťahy a moje osobné blaho počas celého môjho života. Keď sa cítim mimo kontroly, podľahnem správaniu, ktoré negatívne ovplyvňuje mňa a tých, na ktorých mi záleží, a nechcem, aby ma tento toxický vzorec nasledoval do ďalšieho nového roka.

Verím, že prvým krokom v akomkoľvek transformačnom procese je uznať, čo už neposúva osobu, ktorou sa snažím byť, alebo život, ktorý túžim vytvoriť, takže to robím teraz. Priznávam, že nedostatok kontroly môže aktivovať moje návyky spojené s poruchou príjmu potravy a zaväzujem sa pracovať na odstránení tohto cyklu v roku 2022. Koniec koncov, nič mi nie je svätejšie ako zotavenie z poruchy príjmu potravy.