Úvod k Emme Partenovej, autorke knihy „Obnova prejedania sa“

Volám sa Emma Parten a som nadšená, že budem novou autorkou knihy Zotavovanie z prejedania sa blog. Mám v úmysle zamerať sa na bežné skúsenosti tých, ktorí bojujú s poruchou prejedania (BED). Porucha prejedania môže byť izolovaná a ťažko sa o nej hovorí. Je dôležité vedieť, že nie ste jediný, kto má problémy. Chcem sa tiež zamerať na spôsoby, ako môžete podniknúť kroky, aby ste sa posunuli vpred vo svojom liečebnom procese. Zotavenie nemusí znamenať, že váš vzťah k jedlu je úplne vyliečený. Zotavenie z prejedania je všade tam, kde sa práve nachádzate.

Skúsenosti Emmy Partenovej s poruchou prejedania sa

Od svojich ôsmich rokov mám komplikovaný vzťah k jedlu. Bol som tiché, nervózne dieťa. Čoskoro som zistil, že jedlo je niečo, čo som sa mohol pokúsiť ovládať, aby som si uľahčil všeobecná úzkosť. Začal som obmedzovať jedlo, bol som ním posadnutý, tvoril som si pravidlá stravovania a porušoval som pravidlá stravovania. V tomto kolobehu som žil viac ako 10 rokov.

Môj zvyk obmedzovanie jedla nakoniec viedlo k záchvatovému prejedaniu

. Predstavoval som si tieto extrémy jedenia ako opačné konce hojdačky kyvadla. Počas týždňa som držal prísnu diétu a zároveň som si riadil svoj rozvrh ako študent-športovec. Do konca týždňa by som sa zrútil na druhú stranu kyvadla a flámoval som jesť v tajnosti.

Tento zvyk som si preniesol do dospelosti. Keď som sa cítil vystresovaný, osamelý alebo beznádejný, obrátil som sa na jedlo ako na útechu. Cykly obmedzovania a prejedania sa mi ukradli mentálnu energiu; Vedel som, že musím nájsť cestu späť k rovnováhe. Musel som sa naučiť, ako sa o seba postarať s láskou.

Zotavenie z poruchy prejedania pre Emmu Partenovú

Rozhodol som sa vzdať a prestať sa snažiť kontrolovať svoju váhu. Bola to obrovská zmena, takže som sa zameral na budovanie pozitívnych každodenných návykov, aby som sa podporil. K uzdraveniu som pristupoval holisticky a pomaly som posilňoval ďalšie zvládacie zručnosti, ktoré mi pomohli vyrovnať sa s negatívnymi emóciami.

Dnes stále cvičím jedenie bez pravidiel, jemnú jogu, meditácia v chôdzia vedenie denníka. Snažím sa tráviť menej času porovnávaním sa s ostatnými a viac času praktizovaním textilného umenia, maľby a kreatívneho písania.

Čítanie o iných skúsenostiach s poruchami prejedania mi tiež pomohlo cítiť sa pochopené a spojené v obdobiach zotavovania, keď som sa cítil beznádejne. Dúfam, že ubezpečím každého, kto sa zotavuje z poruchy prejedania sa, že nie je sám. Obnova je možná a rád sa podelím o to, čo som sa počas tohto procesu naučil. Dúfam, že si prečítam aj vaše skúsenosti.

Ak chcete viac o mne a mojom príbehu o zotavení z prejedania, pozrite si toto: