Odpustenie minulosti, aby ste pomohli svojmu súčasnému ja
Začiatok marca je pre mňa dosť ťažké obdobie. Je to výročie mojej nehody a vždy ma nechá premýšľať o chybách, ktoré ma k tomu priviedli. Dnes by som sa rád podelil o hodnotu, ktorú som našiel v odpustení minulosti, aby som prevzal kontrolu nad mojou prítomnosťou.
Ťažké rozhovory prispievajú k osobnému rastu
Strávil som veľa času premýšľaním o všetkom dobrom, čo sa mi v živote stalo, čo mi skutočne pomohlo pri sebavedomí. Zistil som však, že je rovnako cenné uvažovať o tom, čo sa pokazilo a priviedlo ma do rôznych nízkych bodov.
Sú to náročné rozhovory. Často sa pristihnem, ako znovu prežívam chvíle, z ktorých mi behá mráz po chrbte a rozmýšľam, ako som to dokázal. Aj keď potom sa vždy cítim oveľa silnejší, že som to prekonal. Aj keď je ťažké premýšľať o týchto najhorších momentoch, zistil som, že je to kľúčová časť mojej cesty.
Ako môžu vyzerať ťažké sebareflexie
Pokiaľ ide o duševné zdravie, neexistuje jediná správna odpoveď a najdôležitejšia cesta je tá, ktorá funguje pre každého jednotlivca. Takto vyzerali niektoré moje vnútorné rozhovory:
- Návšteva "snímky" predmetného nízkeho bodu, bod obratu
- Vyplnenie okolitých detailov – kto, čo, kedy a kde
- Zaznamenajte si okolnosti, ktoré boli prítomné a prečo nemusia byť zdravé
- Posunúť sa ďalej, aby sme pochopili mentálny proces, ktorý tam viedol - prečo a ako
V žiadnom prípade to nie je vzorec na úspech alebo správna cesta – práve to sa mi osvedčilo. Akousi „reverznou reflexiou“ som dokázal pochopiť proces z inej perspektívy. Prostredníctvom tohto typu reflexie môžem často presne určiť určité udalosti, ktoré umožnili zostupnú špirálu.
Ako odpustenie minulosti pomohlo mojej prítomnosti
Urobil som zoznam chýb v mojom živote. Krása chýb je však v schopnosti poučiť sa z nich. Samozrejme, niektoré z nich som musel vyrobiť viackrát – niektoré stáli viac ako iné. Ľahšie som si odpustil, keď som sa od nich učil. Ak by som nikdy nezmenil svoje správanie alebo nenapravil tieto krivdy, bolo by oveľa ťažšie ich ospravedlniť. Keď som ich použil na rast, uvedomil som si, že tieto chyby boli jednoducho súčasťou formy, ktorá ma robí tým, kým som.
So silou odpustenia okolnostiam, ktoré už nemôžem ovládať, som teraz schopný sústrediť sa na to, kým chcem byť v prítomnosti. Niekto, kto sa učí z chýb, odpúšťa ich a je otvorený zmenám. Vďaka tejto otvorenosti nachádzam útechu v mojej minulosti, ktorá sa posúva vpred.
