Prevláda depresia: Produktivita, vina a hanba

Niekedy je nemožné kvôli depresii fungovať, nieto byť produktívny. Aj keď sa mnohí z nás budú snažiť prežiť takéto obdobie, tento mesiac mi ukázal, že je v poriadku podľahnúť depresie a len byť. Niekedy zavládne depresia.

Stresujúce životné udalosti môžu zhoršiť depresiu

Ak máte klinická depresia ako ja, stresory ako ochorieť alebo mať konflikty s blízkymi môže zhoršiť depresiu. V mojom prípade za to mohol natrhnutý väz členku. Kvôli nej som si prvýkrát v živote musel dať sadru na nohu. Netreba dodávať, že kvalita môjho každodenného života sa zhoršila.

Moje postihnutie bolo síce dočasné, no výrazne bolelo. A za pár dní som si všimol, že sa cítim modrejšie ako zvyčajne. Kumulatívny výsledok bol, že moja produktivita prudko klesla, a to vo mne vyvolalo pocit viny. Na konci prvého týždňa som sa tiež začal hanbiť za to, že nemôžem fungovať ako zvyčajne.

Dlho som bol hrdý na to, že mám vysokú toleranciu voči fyzickej bolesti a bolo mi trápne pripustiť, že to tak už nie je. Po niekoľkých dňoch, keď som sa ľutoval, som sa rozhodol zmeniť rozprávanie.

Je v poriadku, ak sa niekedy zmocníte depresie

Po chvíli uvažovania som si uvedomil, že musím zložiť zbraň. Koniec koncov, veľa mojich dní zahŕňa predovšetkým boj proti depresii aby bol funkčným človekom. Žiadna vojna netrvá večne, aj keď je dobrá, ako vojna proti drogám. Rozhodol som sa dať si pauzu a prestať čeliť depresii.

Prijatie toho, že budem neproduktívny a mrzutý, kým sa môj členok nezahojí a nebude bez sadry, urobilo niekoľko nasledujúcich týždňov znesiteľnejších. Prestal som sa obávať nedokončených vecí na mojich zoznamoch úloh. Namiesto toho som si zoznamy úloh skrátil natoľko, že som si na nich väčšinou odškrtával všetko. A mal som na to ešte dosť času zdriemnuť si pri depresiičítať a pozerať filmy. Ba čo viac, sotva som cítil vinu či hanbu.

Za neproduktivitou nasleduje produktivita

Minulú sobotu som navštívil svojho lekára, aby mi odstránil sadru. Keď mi vyšetril členok, povedal mi, že je zahojený a dal mi nejaké lieky. To, že som mohol chodiť bez obmedzenia a bolesti, mi zlepšilo náladu a v pondelok som mohol fungovať ako obvykle. Ak by som sa neustále tlačil do práce namiesto toho, aby som si vybral odpočinok, som si istý, že by som sa nedostal do produktívneho priestoru. Niekedy je to najlepšie prijať náš depresívny stav a čakať, kým nás čas posunie do šťastnejšieho stavu. Nič predsa netrvá večne.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.