Práca so sponzorom sebapoškodzovania na zotavenie
A silná podporná sieť môže zohrávať dôležitú úlohu sebapoškodzovanie uzdravenie a zotavenie. Niekto ako sponzor sebapoškodzovania môže napríklad poskytnúť neoceniteľný prehľad a povzbudenie počas vašej cesty – ale čo presne je sponzor sebapoškodzovania a koho by ste mali požiadať, aby bol váš?
Čo je sponzor obnovy sebapoškodzovania?
Možno ste ešte nepočuli o sponzorovi sebapoškodzovania; nie je to príliš často používaný termín. Ale pravdepodobne ste už počuli o sponzor AA— niekto, kto kráča po ceste k uzdraveniu od zneužívanie návykových látoka ktorý je na tejto ceste dostatočne ďaleko na to, aby teraz mohol poskytnúť podporu ostatným, ktorí svoje cesty ešte len začínajú. Sponzor sebapoškodzovania hrá podobnú rolu, akurát s uzdravovaním sa sebapoškodzovania skôr než zneužívaním návykových látok resp závislosť.
Čo hľadať u sponzora sebapoškodzovania
Váš sponzor sebapoškodzovania by mal byť v prvom rade niekto, s kým sa cítite bezpečne a pohodlne. Ideálny sponzor bude:
- Mať osobné skúsenosti so sebapoškodzovaním
- Aktívne sa zapájajte do ich vlastnej cesty k uzdraveniu
- Buďte si vedomí a pochopte svoju históriu sebapoškodzovania
- Hovorte s vami o sebapoškodzovaní otvorene, bez toho, aby ste vás odsudzovali alebo zhadzovali
- Buďte k dispozícii na rozhovor alebo stretnutie, keď to potrebujete (v rozumných medziach)
- Motivujte vás bez toho, aby ste sa dostali príliš ďaleko za svoje hranice
- Rešpektujte svoje súkromie, no dbajte aj na svoju bezpečnosť
- Umožniť vám uzdraviť sa a dosiahnuť pokrok bez toho, aby ste umožnili závislé alebo nezdravé správanie
Majte na pamäti, že aj keď je spojenie s vaším sponzorom súčasťou procesu, musia byť zachované aj zdravé hranice. Z tohto dôvodu blízki príbuzní zvyčajne nie sú dobrými sponzormi, pretože si o nich môžete robiť starosti hovoriť o svojom uzdravení s ostatnými príbuznými, čo vám môže brániť v zdieľaní vecí, ktoré potrebujete zdieľam. Romantickí partneri – či už súčasní, minulí alebo potenciálni – tiež nie sú ideálnou voľbou vzťahy sú komplikovanejšie a majú iné hranice a potreby ako sponzorské a ich partnera.
Kde nájsť sponzora sebapoškodzovania
Najlepší spôsob, ako začať s hľadaním, je porozprávať sa o tejto myšlienke so svojím terapeutom alebo iným lekárom. Aj keď nie je nevyhnutne organizovaná sieť sponzorov sebapoškodzovania ako v prípade AA, váš lekár by mal mať dobré nápady, kde sa môžete pozrieť a koho by ste sa mali opýtať. Ak ich odradí fráza „sponzor sebapoškodzovania“, jednoducho vysvetlite, že hľadáte mentora – niekoho, kto vám nielen môže pomôcť zotaviť sa, ale kto sám prešiel uzdravovaním.
Ak to momentálne nie je možné, googlovanie „sponzora sebapoškodzovania“ sa zatiaľ veľmi neobjaví, ale môžete hľadať miestne resp. online podporné skupiny. Prostredníctvom týchto skupín sa budete môcť spojiť s ostatnými ľuďmi, ktorí kráčajú podobnými cestami na zotavenie, a dúfajme, že nájdete niekoho, s kým sa budete cítiť pohodlne.
Nezabudnite sledovať svoj vzťah so sponzorom. Nikdy by vo vás nemali úmyselne vyvolať pocit viny, neistoty alebo hanby za vašu históriu sebapoškodzovania – aj keď relapsu pri práci s nimi — a vždy by ste mali mať pocit, že sú vo vašom rohu. Vy si vyberiete, koho pustíte do svojej siete podpory, a je tiež na vás, koho z tejto siete vylúčite, ak sa váš vzťah stane nezdravým alebo nepodporujúcim. Dobré pravidlo, ktoré treba dodržiavať: ak sa pristihnete, že sa neustále ospravedlňujete za to, ako sa k vám táto osoba správa, alebo ak sa vždy cítite horšie po rozhovore alebo strávení času s nimi môže byť čas rozísť sa.
Opäť vám dôrazne odporúčam, aby ste sa o tom porozprávali s a terapeut alebo poradca ak môžete – dôveryhodná vonkajšia perspektíva vám pomôže zabezpečiť, aby váš vzťah s vaším sponzorom zostal zdravý.
Máte vo svojom živote niekoho, koho by ste chceli alebo mohli považovať za sponzora sebapoškodzovania? Mali by ste záujem prevziať túto úlohu za niekoho iného? Podeľte sa o svoje myšlienky alebo rady v komentároch – a ak máte nejaké otázky, neváhajte sa opýtať!
