Zábavné jesenné aktivity môžu priniesť šťastie

Jeseň bola vždy mojím obľúbeným obdobím, pretože milujem všetky zábavné jesenné aktivity. Chvíľu som sa obával, že jeseň môže byť sezóna plná spúšťačov (Odstrčiť každodenné spúšťače duševného zdravia je ťažké). V septembri 2005 som strávil týždeň v ústavnej liečbe po mojej bipolárna diagnóza. Bála som sa, že jeseň už pre mňa nebude taká sviatočná alebo zábavná a že by mohla byť skôr pripomienkou skúšok, ktorým som čelila so svojou diagnózou. Ale našiel som blaženosť, aj keď zábavné, jesenné aktivity.

Zábavné jesenné aktivity nám pripomínajú, že je nová sezóna

Zvláštne je, že namiesto toho, aby pád vyvolal spomienky na moju hospitalizáciu, zdá sa, že to má opačný efekt. Posledných 10 rokov je jeseň pripomienkou toho, že každé ročné obdobie je novou príležitosťou začať odznova. Takže namiesto smútku nad opadaným lístím, pretože mi pripomínajú moju zlomenosť, sa radujem, pretože mi pripomínajú, že každý rok je novou príležitosťou na rast a zmenu.

Zábavné jesenné aktivity Udržujte nás v prítomnosti a toto pomáhajte s blaženosťou

A, samozrejme, milujem aj jeseň zo všetkých dôvodov, prečo väčšina ľudí miluje jeseň. Milujem svieže počasie na Stredozápade. Milujem všetko s tekvicovou príchuťou – latte, bagely, kôrku na pizzu. Milujem postavu lichotivé oblečenie svetrových šiat, legín a čižiem. A kto by nemal rád dobrú tekvicu alebo festival jablčného muštu? Marketingový priemysel nám rád pripomína, že všetky tieto jesenné atrakcie sú tu len na obmedzený čas.

Oceňujem, že pocit a chuť jesene trvá len obmedzený čas. Časová citlivosť mi pomáha udržať sa v prítomnosti. Pomáha mi to užiť si chvíľu predtým, než pominie. Užívať si všetko, čo jeseň ponúka, je pre mňa skvelý spôsob, ako si vybrať blaženosť nácvik prítomnosti.

Zábavné jesenné aktivity nám dávajú niečo na oslavu – blaženosť

Ako niekto trpí depresie a úzkosti, Vždy dávam pozor na veci, na ktoré sa môžem v budúcnosti tešiť. Pre mňa je veľa z týchto vecí na jeseň. Rád pozerám futbal, chodím na remeselné festivaly a trávim čas s priateľmi a rodinou bez stresu z prázdnin. Jeseň je moje najšťastnejšie obdobie. Keď bojujem s úzkosťou a depresiou, pripomínam si, že jeseň je hneď za rohom, pretože jeseň sa často javí ako môj čas blaženosti.

Aj keď si určite myslím, že na súčasnej sezóne je niečo magické, viem, že v každom ročnom období sa dajú oslavovať veci (Cvičte vďačnosť a zvýšte svoju pohodu). Beriem na vedomie tieto veci a uchovávam ich v zadnom vrecku, aby som ich mohol použiť, keď ich budem potrebovať. V zime a na jar sa teším na vysokoškolský basketbal. V lete sa teším na skutočnosť, že jeseň je blízko. Vždy nájdem niečo, čo mi dáva nádej, ktorá je základom obnovy duševného zdravia. Povzbudzujem vás, aby ste urobili to isté.

Zatiaľ si však užite jeseň. Je tu len na obmedzený čas.

Nájdite Arleyho Facebook, Twitter a Google+.