Prelomiť cyklus verbálneho zneužívania si vyžaduje čas a trpezlivosť

Prelomiť cyklus verbálneho napádania si vyžaduje čas, trpezlivosť a súcit so sebou samým. Nikto nie je dokonalý, pokiaľ ide o vzťahy, a častejšie, než by som chcel priznať, som hovoril slová, ktoré by som nemal. úmysel niekomu ublížiť. Je to správanie, na ktoré nie som hrdý alebo v ktorom nechcem pokračovať.

Každý deň dúfam, že sa nevrátim do starých, ale známych zneužívajúce návyky ktoré prichádzajú príliš ľahko v ťažkých situáciách.

Prelomenie cyklu verbálneho zneužívania vyžaduje dôsledné opatrenia

Každý deň čelia stovkám jednotlivcov slovné napádanie príliš často. Či už je to v rámci dynamiky rodič-dieťa, v intímnom vzťahu alebo v práci, táto situácia by nemala byť taká rozšírená, ako je. Ako naše poznanie správneho komunikačné metódy a vzťahové zručnosti vyvíjať, možno si myslíte, že verbálne napádanie s pribúdajúcim vekom zmizne, ale nie vždy to tak je.

Prečo teda ľudia skĺznu a upadnú späť do starých zvykov? Sám za seba viem, že keď sa dostanem do stresu a mám iné prvky, napríklad prílišnú únavu, môj mozog sa opäť prepne do autopilota. Ale bohužiaľ, moje pevne zapojené automatické odpovede pochádzajú z mojej mladosti.

Moje detstvo bolo plné urážky, vyhrážky a zastrašovanie kontrolovať situáciu. Keď však človek vie len to, čomu je vystavený, verí, že je to normálne správanie a že cyklus bude pokračovať.

Ako sa pohnem, aby som prelomil cyklus verbálneho zneužívania 

Ako sa posúvam ďalej terapiu, pomaly sa učím faktory, ktoré pomáhajú usmerňovať moje reakcie na situácie. Celé roky som bol v režime vysokej pohotovosti a neustále som reagoval na svoje okolnosti, namiesto toho, aby som analyzoval najlepší postup.

Našťastie som pomaly a vedome prepojiť môj mozog zastaviť sa a zamyslieť sa, než zareagujete. Chcem povedať, že som skvelý a všetko funguje úžasne, ale to by bola lož. Mám dni, keď môj mozog preskočí do starých návykov, pretože je to ľahké a známe.

Je to ťažká práca prelomiť cyklus verbálneho napádania a sú dni, keď si kladiem otázku, či som urobil dva kroky späť a iba jeden vpred. Ale aj v tých dňoch si musím pamätať, že som sa snažil urobiť pozitívny pohyb.

Zmena nie je jednoduchá a možno si vždy budem musieť byť vedomý svojich slov s ostatnými. Nakoniec však budem vedieť, že podnikám kroky na prerušenie cyklu verbálneho napádania v mojej rodine. Týmto spôsobom dúfam, že moje deti budú vyrastať v domove, ktorý nebude plný škodlivých slov, ktoré môžu neskôr priamo zmeniť ich vzťahy.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.