Negatívna samomluva? Skúste sa prekonať

Trpíte vnútorným hlasom, ktorý vám hovorí, že si ostatní myslia, že ste škaredá? idiot, alebo len tak šialený? Môžete s tým bojovať tak, že sa pokúsite prekonať sami seba. Viem, že to znie trochu drsne a priznávam, že som na seba až príliš drsný, ale myslím, že na tom niečo je. Dovoľte mi vysvetliť, čo mám na mysli, keď hovorím: "Prekonaj sa." 

Mám v sebe veľa negatívnych hlasov, ktoré mi o mne hovoria veľa negatívnych vecí. V skutočnosti sú niekedy tieto negatívne veci také silné, že sa mi nechce vychádzať z domu. "Ach môj bože, moje vlasy!" "Nemôžem vystáť svoju tvár!" "Som príliš tučný na to, aby som mohol žiť!" A hlasy pokračujú. Je to prinajmenšom veľmi nepríjemné.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa s týmito hlasmi vyrovnať, ale jedným z nich je prekonať samých seba.

Prekonanie samého seba

Vidíte, hlas, ktorý hovorí, že ste škaredý, nie je sám osebe dôležitý. Ak sa trochu pohrabete, uvidíte, že úzkosť pochádza ostatní ľudia myslieť si, že si škaredý. Preto nechceme vyjsť z domu. Je to preto, že sa bojíme, čo si ostatní ľudia myslia a my tomu nedokážeme čeliť.

Takže prekonať sa.

Vidíš, nie si taký dôležitý. V skutočnosti nie si vôbec dôležitý. Ste len ďalší mravec, ktorý sa plazí po planéte, a tak ako ste vy v strede svojho vlastného vesmíru, všetci ostatní sú tiež v strede svojich vesmírov. To znamená, že sú príliš znepokojení ichvnútorný kritik sedieť a posudzovať fakt, že máte na sebe módu z minulého týždňa. Tým, že sa zavesíte na svoj vnútorný hlas, podporujete falošnú vieru, že vy, ako vyzeráte, čo hovoríte a ako to hovoríte, má pre všetkých ostatných hlboký význam. Pravdepodobne to nie je ani zďaleka pravda. Nikto ťa nepostavil na piedestál, takže nemáš kam spadnúť, ver mi.

Ako prekonať sám seba

Pozrite si toto video, ktoré som vytvoril o tom, ako sa prekonať, aby som znížil negatívne sebarozprávanie.

Skrátka, povedať si „prekonaj sa“ je pre mňa v podstate budíček. Je to trochu facka, ktorú potrebujem, keď som v negatívnej myšlienkovej špirále. Dúfam, že to môžete použiť ako prebudenie aj pre vás. Prelomenie tejto špirály môže zabrániť zhoršujúcej sa depresii a ušetriť toľko bolesti.