Vzťah medzi ADHD a časom

Nemám príliš v obľube skoré popoludnia, hlavne pre to, ako rýchlo sa každý deň objavujú.

Každý deň vstávam medzi 7:00 a 8:00, urobím si kávu, trochu si čítam, osprchujem sa a sadnem si do práce. nejako sa zdá, že takmer každý deň, bez zlyhania, v skutočnosti začínam s touto prácou až takmer o 13:00. Najhoršie na tom je, že neviem, kam ide čas medzi sedením a začiatkom práce. Keby som si vo svojom byte nastavil bezpečnostnú kameru a sledoval spätné zábery, pravdepodobne by som sa videl, ako kráčam sem a tam o izbe, beriem si drink z chladničky, kontrolujem telefón alebo robím ľubovoľný počet náhod činnosti.

Napriek tomu sa nikdy nezdá, že by hodiny ubiehali.

Čo je to „časová slepota“?

Časová slepota je príznakom poruchy pozornosti/hyperaktivity (ADHD), ktorá sa týka toho, ako tí z nás s ADHD vnímajú čas. Ako vedci skúmali ADHD viac – čo je dôležité, pretože je chápané ako celoživotná porucha, na rozdiel od niečoho, čo je exkluzívne pre deti – objavili toho dosť o tom, ako ADHD ovplyvňuje dospelých života. V štúdiách vedci zistili, že ľudia s ADHD bojujú viac s úlohami založenými na čase a neskôr si uchovávajú menej pamäte na konkrétne časti tejto úlohy. Okrem toho úlohy založené na čase pravidelne vedú k „kognitívnemu preťaženiu u subjektov s ADHD, čo by mohlo viesť k významnej nevýhode v každodennom živote a brániť výkonu v škole alebo v práci“.

¹

Niektorí ľudia s ADHD majú v podstate neustále pocit, že čas uteká a toto vnímanie v nich vyvoláva paniku, úzkosť, obavy a stres. Nielenže máme problém s vnímaním plynutia času, ale aj s presným odhadom čas, ktorý bude niečo trvať, ako aj ťažkosti pri vybavovaní si časových línií udalostí v minulosti.

Časová slepota nie je nevýhodou, ktorú si myslíme.

Je frustrujúce neustále cyklovať medzi stavmi paniky, zmätku a dezorientácie, pretože naše životy ubiehajú rýchlosťou porovnateľnou s rýchlosťou svetla. Našťastie časová slepota nie je život ohrozujúcim chronickým stavom. V skutočnosti má časová slepota menej spoločného s tým, ako my ako jednotlivci fungujeme vo svete, a oveľa viac súvisí s tým, ako svet zaviedol systémy, ktoré fungujú proti nám.

Držíme sa rovnakých rozvrhov ako všetci, pracujeme zvyčajne od deviatej do piatej a pracujeme podľa našich rozvrhov stretnutia, ktoré by mohli prerušiť produktívny záchvat hyperfokusu, prilepiť naše neurodivergentné mozgy k neurotypickému sveta. Nie je to tak, že by sme veci nevedeli dotiahnuť do konca alebo že by sme nemohli byť produktívnymi, vysoko fungujúcimi členmi spoločnosti; je to tým, že naša spoločnosť nám často nedokáže poskytnúť správne zdroje na úspech.

Mnoho ľudí s ADHD si uvedomuje svoj aktuálny stav, či už ide o hyperaktívny stav „rob všetky veci“ alebo nepozorný stav „chcem sa len schladiť“. Ale pretože sme zvyknutí na naše prirodzené prílivy a odlivy, vieme, ako s nimi pracovať a dosiahnuť maximálny úžitok. Problémy v skutočnosti vznikajú len vtedy, keď sa musíme prispôsobiť tomu, čo sa považuje za „normálne“.

Neznášam skoré popoludnia, pretože mám pocit, že by som už vtedy mal pracovať, ale Pravdou je, že mám tendenciu robiť svoju najlepšiu prácu večer a mám tendenciu sa najviac uvoľniť ráno.

Nie, nie je to „bežná“ rutina, ale je môj rutina.

Objatie tvoj rutina.

Zdroje

1. Ptacek R, Weissenberger S., Braaten E, a kol. "Klinické dôsledky vnímania času pri poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): Prehľad." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Publikované 26. mája 2019. doi: 10.12659/MSM.914225