Príznaky menopauzy zhoršujú ADHD u žien: Prieskum ADDitude
Zhoršuje menopauza príznaky ADHD (alebo naopak)? ADDitude položila túto otázku začiatkom tohto roka viac ako 1500 ženám s diagnostikovaným a nediagnostikovaným ADHD v čitateľskom prieskume. Zistenie: Ohromujúcich 94 percent povedalo áno – ich symptómy ADHD sa zhoršili počas perimenopauzy a menopauzy.
U viac ako polovice žien sa symptómy ADHD počas ich 40-tych a 50-tych rokov natoľko zhoršili, že sa nazývali menopauza obdobie, v ktorom „ADHD mala najväčší celkový vplyv na ich životy“. Iba 17 percent povedalo to isté o príznakoch ADHD vo veku 20 a 30 rokov a ešte menej predtým.
MENOPAUSE & ADHD PRIESKUM
Kliknutím dokončíte prieskum ADDitude o vplyve menopauzy na symptómy ADHD u žien. Ďakujem!
„Perimenopauza a pandémia boli hrozná kombinácia,“ napísal jeden respondent prieskumu. "Všetko sa rozpadlo. Nevedela som sa s tým vyrovnať, hľadala som diagnózu a teraz som si uvedomila, že som celý čas bojovala, ale najmä vtedy, keď estrogén stúpal a klesal."
Pamäť a preťaženie sú primárne problémy ADHD
Hormonálne výkyvy v strednom veku začali v priemere vo veku 45 rokov perimenopauzou a pokračovali nástupom menopauzy vo veku 49 rokov u respondentov prieskumu ADDitude. Počas tejto fázy sa najvplyvnejšími príznakmi ADHD boli mozgová hmla alebo problémy s pamäťou70 percent žien uviedlo, že vo veku 40 až 50 rokov majú „vplyv na zmenu života“. Naproti tomu iba 11 percent žien označilo problémy s pamäťou za zmenu života vo veku 20 až 30 rokov; polovica povedala to isté o premožení skôr v živote.
“Bol som dobrý v maskovaní a naozaj tvrdo pracovala, aby zostala nad vecami ako dieťa, tínedžer, mladý dospelý, mladá matka a in môj pracovný život – a dokázala som to zvládnuť,“ napísala jedna matka štyroch detí, ktorá vstúpila do perimenopauzy vo veku 50 rokov a teraz je 64. „V mojich 40-tych rokoch už žiadne množstvo tvrdej práce nedokázalo zakryť boje a všetko na mňa doľahlo, úzkosť, ktorá vedie k preťaženiu a emocionálnej dysregulácii a zhoršuje všetky boje, ktoré som mal celý život.“
[Urobte si tento autotest: Symptómy ADHD u žien]
Niektoré ženy uviedli, že sa obávajú, že mozgová hmla a problémy s pamäťou – symptómy ADHD aj menopauzy – ovplyvnia ich pracovný výkon. Iní povedali, že nové a zhoršené symptómy ADHD, a to emočná dysregulácia, ovplyvnili ich vzťahy počas perimenopauzy a menopauzy. Jedna čitateľka ADDitude povedala, že jej symptómy boli také náhle a rušivé, že sa obávala, že by mohla mať skorý nástup demencie.
„Mozgová hmla sa stala nezvládnuteľnou,“ napísala jedna 45-ročná matka dvoch detí, ktorá vstúpila do perimenopauzy vo veku 41 rokov. „Zvýšila sa roztržitosť a moja neschopnosť dokončiť pracovné úlohy v primeranom čase sa znížila. Začal som tráviť celú noc prácou, len aby som ustál. Veci, s ktorými som mal podvedomé stratégie, sa už nedali zvládnuť.“
Vzhľadom na túto bežnú skúsenosť nie je ťažké si predstaviť, prečo 70 percent žien uviedlo, že premoženie zmenilo život. Ďalšími najviac oslabujúcimi symptómami v menopauze boli ťažkosti s riadením času (nazývané zmenami života 63 percent žien vo veku 40 až 50 rokov). prokastinácia (tiež 63 percent) a roztržitosť (59 percent). Emocionálnu dysreguláciu označilo 56 percent žien počas perimenopauzy a menopauzy za zmenu života.
„Nikdy som nezažila zúrivosť alebo mozgovú hmlu pred perimenopauzou,“ napísala jedna žena. "Preťaženie bolo v posledných rokoch častejšie a depresia začala v mojich 40 rokoch." Niečo z toho určite pripisujem hormonálnym zmenám.“
[Získajte bezplatný bulletin ADDitude pre ženy s ADHD]
„Materstvo bol boj, pretože sa snažím a nedarí sa mi riadiť čas v rámci denného toku a týždenných plánov,“ napísala jedna matka dvoch detí, ktorá nedávno vstúpila do perimenopauzy vo veku 40 rokov. „Vstupom do perimenopauzy sa cítim vyčerpaný o svoje vlastné hormóny, čo ma fyzicky a psychicky vyčerpáva a zhoršuje to zahmlievanie mozgu, únavu, emocionálnu dysreguláciu, preťaženie zmyslov, nedostatok spánkuzvýšená úzkosť a neschopnosť cvičiť.“
Nebezpečenstvo vynechaných symptómov ADHD
Mnoho žien uviedlo, že dostali diagnózu ADHD neskôr v živote. Z nich bol priemerný vek diagnózy 43 rokov. Polovica žien uviedla, že má kombinovaný typ ADHD s nepozornými aj hyperaktívnymi/impulzívnymi príznakmi, zatiaľ čo 40 percent uviedlo, že majú nepozorná ADHD. Komorbidity boli pravidlom, nie výnimkou; 89 percent uviedlo okrem ADHD aspoň jednu diagnózu. Z nich 73 percent uviedlo úzkosť a 64 percent uviedlo depresiu. Mnoho ďalších žien uvádzalo nesprávnu diagnózu alebo neúplnú diagnózu ako významnú prekážku zdravia a šťastia.
„Mám pocit, že lekári ma nepočúvajú, keď hovorím o ADHD, a nezdá sa, že by ich to znepokojovalo,“ napísala jedna 44-ročná matka troch detí. "Stále sa snažia povedať, že je to depresia a úzkosť, ale nie je. V minulosti som bol v depresii a úzkosti - a nie je to tak."
Nie je nezvyčajné, že ženy, ktoré majú ADHD, sú nesprávne diagnostikované alebo nediagnostikované – a hormonálne výkyvy, ktoré vedú k mozgová hmla a problémy s pamäťou počas perimenopauzy a menopauzy môžu len skomplikovať potenciál pre presné diagnózy. Poukazujú tieto príznaky na ADHD alebo sú to jednoducho typické znaky tohto prechodu života? Na túto otázku je často ťažké odpovedať.
Faktom je, že symptómy ADHD počas života výrazne kolíšu, pričom impulzivita a hyperaktivita často časom ustúpia dezorganizácii a emočnej dysregulácii. Podľa žien, ktoré odpovedali na prieskum ADDitude, najproblematickejšie symptómy ADHD v každej fáze života sú nasledovné (v poradí závažnosti):
- Vek 0-9: Emocionálna dysregulácia, nepozornosť/roztržitosť a sociálne boje
- Vek: 10-19: Prokrastinácia, emocionálna dysregulácia a ťažkosti s riadením času
- Vek 20-39: Prokrastinácia, preťaženie a ťažkosti s riadením času
- 40-59: Preťaženie, mozgová hmla a problémy s pamäťou a ťažkosti s riadením času
- 60+: Mozgová hmla a problémy s pamäťou, prokrastinácia a preťaženie
- Čítať: Ako meniace sa hormóny zhoršujú príznaky ADHD
- Prehratie bezplatného webinára: Menopauza a ADHD: Ako estrogénové zmeny ovplyvňujú dopamín, kogníciu a zdravie žien
- Stiahnutie zdarma: Je to ADHD? Sprievodca pre ženy
„V 40 rokoch som zhodil všetky taniere, ktoré som sa snažil točiť ďalej; zahltenie a neschopnosť vyrovnať sa dosiahli bod zlomu,“ napísala 44-ročná matka dvoch detí, ktorej diagnózu diagnostikovali neskoro v živote. "Zodpovednosť za malé deti a stresujúca práca ma posunuli ďalej, než som sa dokázal vyrovnať a ukončiť svoju 20-ročnú kariéru."
„Predmenštruačnú dysforickú poruchu mi diagnostikovali vo veku 30 rokov. Potom okolo veku 40 rokov zasiahla perimenopauza, ktorá odštartovala 10-ročnú emocionálnu horskú dráhu z pekla,“ napísala jedna žena s diagnózou ADHD vo veku 54 rokov. "Na diagnózu ADHD som sa pozrel len náhodou, ale teraz vidím, ako a prečo som to mal oveľa ťažšie ako ktokoľvek iný, koho poznám."
Diagnóza odblokuje účinnú liečbu
Diagnóza je kritickým faktorom pri zvládaní symptómov ADHD počas menopauzy, podľa 40 percent respondentov, ktorí uviedli stimulačný liek je účinný alebo veľmi účinný pri liečbe ich symptómov ADHD. Bez diagnózy nie je možné predpisovať liek.
„Stimulačné lieky mi zmenili život,“ napísala jedna žena s diagnózou ADHD vo veku 55 rokov.
„Absolútne by som každému odporučila lieky na ADHD,“ napísala jedna 54-ročná matka troch detí. "Všetky ostatné faktory, ako je strava, cvičenie a zlepšená pohoda, majú vplyv, ale ak vydržím dva dni bez liekov, cítim, že sa to všetko začína rúcať."
Cvičenie za účinný alebo veľmi účinný považovalo 37 percent respondentov; výživu podobne označilo 27 percent; a všímavosť uprednostňovalo takmer 30 percent. Viac ako 60 percent žien uviedlo, že počas perimenopauzy a menopauzy zmenili svoju stravu, kondíciu a zdravotný stav, aby lepšie zvládli prepukajúce symptómy ADHD. Mnohé ženy uviedli, že jedli zdravšie, niektoré uviedli, že cvičia pravidelnejšie a iné uviedli, že obmedzili pitie alkoholu, keďže začali byť citlivejšie na jeho účinky.
„Meditácia a joga sú veľmi užitočné, keď cvičím dôsledne,“ napísala jedna žena. „Meditácia mi pomohla prekonať problémy so spánkom. Bol som na metylfenidáte a tiež to pomáha. Pravidelné stretnutia s priateľmi a rodinou ma udržujú pri zdravom rozume. Mám priateľa s ADD a snažíme sa mať každodenné kontroly zodpovednosti. To je obrovský rozdiel."
Zhruba 35 percent respondentov prieskumu tiež uviedlo, že užívajú alebo užívali hormonálnu substitučnú terapiu (HRT), väčšinou na riešenie kognitívnych aj fyzických symptómov menopauzy. Z nich 26 percent uviedlo, že HRT im pomohla s príznakmi ADHD.
„Keď som bola na HRT, nemala som diagnózu ADHD,“ napísala jedna žena s diagnózou ADHD vo veku 61 rokov. „Keď sa nad tým zamyslím, bol som v tom čase dosť produktívny a relatívne stabilný, no stále som mal staré problémy s poruchami spánku, úzkosťou, reakciami na smútok a depresiou. Našiel som si však priateľov – a to bolo nezvyčajné.“
Príznaky menopauzy a ADHD: Ďalšie kroky
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD as ňou súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
