Prečo je pre mňa ťažké požiadať o pomoc

Jednou zo spoločných čŕt obetí zneužívania je ich odolnosť. Zistil som, že v priebehu rokov som sa zdokonalil v sebestačnosti. Táto obdivuhodná vlastnosť však nie je taká úžasná, ako sa niektorí môžu domnievať. Moja schopnosť riešiť problémy sama bez toho, aby som požiadala o pomoc, je negatívnym vedľajším účinkom rokov zneužívania.

Keď byť sebestačný je škodlivý 

Možno sa čudujete, ako môže byť sebestačný škodlivý. Schopnosť zvládnuť čokoľvek, čo vám život prinesie, je obdivuhodná a vlastnosť, ktorú si mnohí jedinci želajú mať. Ako obeť verbálneho napádania som však zistila, že moja sebadôvera mi bráni požiadať o pomoc, keď je to potrebné.

Keď sú obete v cykle zneužívania, často sa cítia, že nie sú vypočuté alebo nehodné. Tieto pocity posilňujú ich nízke sebavedomie a bránia im osloviť iných. Mnoho rokov po tom, čo som odišiel z násilnej situácie, som stále nevyužil šancu upozorniť na seba, aj keď pomoc by mi uľahčila život.

Dostal som sa do bodu, keď som sa pokúsil zvládnuť všetko sám, pretože som veril, že som jediný, komu môžem dôverovať. Bohužiaľ, tento vzorec by ma udržal v nepretržitom cykle vyhorenia preživších, aj keď som už nebol aktívnou obeťou.

Pomoc je liečivá 

Stále bojujem so žiadosťou o pomoc, najmä pokiaľ ide o moju najbližšiu rodinu. Žiaľ, stále sa často vraciam k zlým návykom, keď sa snažím všetko zvládnuť, až ma to natoľko ohromí, že sa vyhováram a obviňujem svoju rodinu, že mi nepomohla, keď bojujem.

Tento vzorec mi nepomáha liečiť sa a vytvára v mojom dome nepriateľské prostredie. Členovia mojej rodiny mnohokrát nevedia, že bojujem. Starám sa o veci a z ich pohľadu neexistujú žiadne problémy. Keď konečne dôjde k bodu, keď vyjadrím svoju frustráciu, zabúdajú na to, aké ťažké veci pre mňa boli.

Pýtať sa pred vyhorením 

Súčasťou mojej terapie je učenie sa mojich vnútorných podnetov, keď mám problémy. Keď ich začnem rozoznávať, dokážem vedome požiadať o pomoc skôr, než bude situácia pre mňa príliš veľká.

Snažím sa zapamätať si, že som nedokončená práca a budú chvíle, keď mi bude chýbať príležitosť požiadať o pomoc. Môžem prijať príliš veľa úloh a nadávať na členov svojej rodiny, že mi nepomohli. Potrebujem si dať milosť, ktorú by som mohol poskytnúť niekomu inému v mojom postavení.

Ak neustále čelíte vyhoreniu zo snahy zvládnuť všetko sami, môže byť pre vás prospešné naučiť sa požiadať o pomoc skôr. Viem, že sa to nestane zo dňa na deň, ale beriem to jeden deň za druhým.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.