Kreativita je zručnosť zvládania záchvatov prejedania sa

Predtým, ako som sa dostal z poruchy prejedania (BED), by som sa neoznačil za kreatívneho človeka. Moja identita sa vtedy točila okolo športu, atletiky a výzoru študenta-športovca. Tento obraz, ktorého som sa držal, ma držal v hroznom cykle obmedzovania a prejedania sa. Mal som pocit, že si musím zachovať atletický vzhľad. Po ukončení strednej školy som vedel, že som prerástol svoju starú identitu, ale nevedel som, kde začať mimo tohto štruktúrovaného modelu.

Môj prvý kreatívny skok nastal, keď som sa na vysokej škole prihlásil na kurz kreatívneho písania. Pamätám si, že prvý deň vyučovania nás profesor požiadal, aby sme si našli notebook. V ten deň som si kúpil svoj prvý denník od strednej školy. Bola žiarivo narcisovo žltá a ja som ten zápisník plnila odpredu dozadu, cítila som prekvitajúce vzrušenie z vyjadrenia svojich myšlienok a ich uvoľnenia na stránku. Cítil som sa prebudený a inšpirovaný.

Odvtedy si vediem zápisník. Nepíšem do nej každý deň, ale siaham po nej, keď potrebujem vyjadriť niečo, o čom nemám pocit, že by som to mohla povedať niekomu inému. Kreatívne písanie pomáha podporiť moje zotavenie z BED, pretože mi pomáha zostať v kontakte s mojím vnútorným svetom.

Ako kreatívne aktivity pomáhajú pri liečbe porúch príjmu potravy

Keď vytvoríte niečo, čo neexistovalo predtým, ako ste to vytvorili, či už ide o farby, fotografie, slová, noty alebo remeselné potreby, vraciate sa späť do sveta. Môžete byť súčasťou sveta a mať naň vplyv svojím jedinečným kreatívnym prístupom.

Keď nájdete niečo kreatívne, čo radi robíte, pomôže vám to získať pocit identity, ktorý nemá nič spoločné s vaším vzhľadom. Vaša kreativita môže priniesť farbu prázdnym stenám, darčekom, aby sa ostatní ľudia cítili výnimočne, a uspokojeniu z toho, že ste skúsili niečo, čo ste vždy chceli.

Tipy, ako byť kreatívnym človekom pri zotavovaní

Posledných pár rokov som sa opieral o kreativitu ako spôsob budovania sebadôvery a sebaúcty. Verím, že keď vyskúšame nápad, ktorý sme videli alebo si v mysli predstavili, bez ohľadu na to, ako projekt skončí, dáva nám to pocit sebaurčenia.

• Investujte do svojich kreatívnych nápadov -- Dlho som sa bránil kupovať si kreatívne materiály ako farby a štetce. Bál som sa, že ich nevyužijem. Odporúčam vám ísť do toho a získať nejaké materiály, ktoré vyhovujú vášmu rozpočtu, aby ste mohli začať s projektom alebo praktizovať novú formu umenia teraz, a nie neskôr. Toto je láskavé gesto pre vás, takže sa necítite vinní. Kreatívne materiály zoženiete aj lacno v sekáčoch.
• Urobte zlé umenie a spotrebujte svoje materiály -- Jedna vec, ktorú si hovorím vždy, keď začínam s projektom, je: "Poďme robiť zlé umenie a zabavme sa." To mi pomáha zapamätať si, že účelom kreativity je len skúmať. Hľadanie dokonalosti vám bude brániť v cvičení. Tiež sa nebojte spotrebovať svoje umelecké materiály. Sú na to, aby sa používali na cvičenie, nie na roky odložené na poličke.
• Ak máte pochybnosti, urobte darčeky pre ostatných -- Motivovať kreativitu je niekedy ťažké. Pre mňa je oveľa väčšia motivácia sadnúť si za projekt, ak ho robím pre niekoho, na kom mi záleží. Môžete napríklad niekomu namaľovať kartičku namiesto toho, aby ste maľovali len na cvičenie.

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu načerpať inšpiráciu, aby ste začali byť kreatívni. Existuje toľko darčekov, umeleckých projektov a objavov. Dúfam, že tento týždeň nájdete jednu malú príležitosť byť kreatívny a uvidíte, čo sa stane, keď to vyskúšate s dovolením, aby ste v tom boli zlí. Dajte mi vedieť, ako to ide!

V tomto videu hovorím o tom, ako integrovať viac kreativity do vašej každodennej rutiny, aby vám pomohla zvýšiť sebaúctu počas zotavovania sa z poruchy príjmu potravy.