Prečo je pre mňa ťažké požiadať o pomoc po tom, čo som opustil zneužívanie

Jeden spoločný rys obetí zneužívania Všimol som si, že je to ich odolnosť. Zistil som, že v priebehu rokov som sa zdokonalil v sebestačnosti. Táto obdivuhodná vlastnosť však nie je taká úžasná, ako sa niektorí môžu domnievať. Moja schopnosť riešiť problémy sama bez toho, aby som požiadala o pomoc, je a negatívny vedľajší účinok rokov zneužívania.

Úvahy o tom, prečo je pre mňa ťažké požiadať o pomoc

Keď byť sebestačný je škodlivý 

"Ako môže byť sebestačný byť škodlivý?" možno sa čudujete. Schopnosť zvládnuť čokoľvek, čo vám život prinesie, je obdivuhodná a vlastnosť, ktorú si mnohí jedinci želajú mať. Ako obeť však slovné napádanie, zistil som, že moja samostatnosť mi bráni požiadať o pomoc, keď je to potrebné.

Keď sú obete v a cyklus zneužívania, často sa cítia nevypočutí alebo nehodní. Tieto pocity ich posilňujú nízke sebavedomie, čo im bráni osloviť iných. Dlhé roky po l zanechali zneužívajúcu situáciu, aj tak by som nevyužil šancu upozorniť na seba, aj keď pomoc by mi uľahčila život.

Dostal som sa do bodu, keď som sa pokúsil zvládnuť všetko sám, pretože som veril, že som jediný, komu môžem dôverovať. Bohužiaľ, tento vzorec by ma udržal v nepretržitom cykle

Pomoc je liečivá 

Stále bojujem so žiadosťou o pomoc, najmä pokiaľ ide o moju najbližšiu rodinu. Žiaľ, stále často upadám späť do zlozvykov, že sa snažím všetko zvládnuť až do Som tak ohromený že sa oháňam a obviňujem svoju rodinu, že mi nepomohla, keď bojujem.

Tento vzorec mi nepomáha liečiť sa a vytvára v mojom dome nepriateľské prostredie. Členovia mojej rodiny mnohokrát nevedia, že bojujem. Starám sa o veci a z ich pohľadu neexistujú žiadne problémy. Keď konečne dôjde k bodu, keď vyjadrím svoju frustráciu, zabúdajú na to, aké ťažké veci pre mňa boli.

Je ťažké požiadať o pomoc, ale vyhorenie je horšie

Časť môjho terapiu sa učí moje vnútorné signály, keď bojujem. Keď ich začnem rozoznávať, dokážem vedome požiadať o pomoc skôr, než bude situácia pre mňa príliš veľká.

Snažím sa zapamätať si, že som nedokončená práca a budú chvíle, keď mi bude chýbať príležitosť požiadať o pomoc. Môžem prijať príliš veľa úloh a nadávať na členov svojej rodiny, že mi nepomohli. Potrebujem si dať milosť, ktorú by som mohol poskytnúť niekomu inému v mojom postavení.

Ak neustále čelíte vyhoreniu zo snahy zvládnuť všetko sami, môže byť pre vás prospešné naučiť sa požiadať o pomoc skôr. Viem, že sa to nestane zo dňa na deň, ale beriem to jeden deň za druhým.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.